La forma más rápida de perder peso en invierno

A muchas personas les gusta quedarse en casa en invierno, entonces, ¿cómo hacer ejercicio y perder peso en invierno? Pruebe los siguientes cuatro movimientos para bajar de peso que puede hacer en casa. Si sigues estas cuatro acciones para bajar de peso, perder peso este invierno no será tan difícil.

Métodos/Pasos

1

Gimnasia "pélvica" de levantamiento de cadera

La gimnasia "pelvis" ha sido un tema importante en el ámbito del peso. pérdida en los últimos años. Hay rumores de que es difícil perder peso porque la pelvis, que sostiene la cintura y el abdomen, se relaja y se expande, por lo que tiende a acumular grasa. Por lo tanto, tensar la pelvis mediante algunos ejercicios necesarios para bajar de peso puede tener múltiples propósitos. Esta acción se ve a menudo en el yoga u otras gimnasias. Consiste en recostarse boca arriba con los hombros cerca del suelo, colocar las manos a los costados y luego levantar lentamente la espalda para que parezca que estás levantando los glúteos. Puede tonificar la parte inferior del cuerpo y tiene un buen efecto moldeador en la cintura, las caderas y las piernas.

2

Párate contra la pared durante 3 minutos.

Este movimiento requiere estar de pie con la cabeza, los omóplatos, las caderas y los talones apoyados contra la pared. Presta atención al abdomen y las nalgas y mantén esta posición durante unos 3 minutos. Cuando te acostumbres a esta postura podrás equilibrar todo tu cuerpo incluso sin abrir los ojos. Si no estás acostumbrado a esta posición o te sientes incómodo, tus huesos están inclinados o torcidos. Siempre que preste más atención y haga ajustes oportunos, no solo podrá aliviar las molestias en los hombros y la cintura, sino también mejorar el metabolismo. Este truco económico también es muy eficaz para las nuevas madres que han dado a luz.

Tres

Manos y pies, rostro adelgazante

Esta acción incluye exhalar por la nariz, doblar las muñecas y los tobillos 90 grados, luego exhalar por la boca, elevando las muñecas y los tobillos a un nivel superior. Hágalo de 5 a 6 veces en la cama antes de levantarse por la mañana y de 10 a 15 veces antes de acostarse por la noche. El cuerpo se puede calentar inmediatamente, lo que resulta muy beneficioso para las mujeres para luchar contra los escalofríos o las enfermedades del aire acondicionado. Lo que no sabes es que una vez que se mejora el metabolismo sanguíneo de todo el cuerpo, se puede eliminar el edema y tiene un buen efecto para adelgazar la cara. ¡Es asombroso!

Cuatro

El golf baja la parte inferior del cuerpo

Debes estar familiarizado con el golf. Este deporte aristocrático requiere mucho dinero y su equipamiento también es valioso. Este "deporte" del golf es real y sólo una pelota de golf es suficiente. Puedes sentarte en el sofá y mirar televisión mientras haces rodar la pelota de golf hacia adelante y hacia atrás con las plantas de los pies. Esto no solo eliminará la fatiga, sino que también mejorará tu estado de ánimo. La razón por la que puede lograr efectos maravillosos es que en las plantas de los pies hay terminaciones nerviosas de varios órganos. La estimulación de las zonas reflejas por las pelotas de golf puede favorecer la circulación sanguínea y aliviar las molestias físicas.

En el camino, estoy muy agradecido por los métodos enseñados por Subobao, que también son muy útiles. Espero compartirlo con los necesitados. .