¿Qué fruta contiene más vitaminas?
1. Limón
El limón contiene vitamina C, que tiene un efecto excelente sobre el blanqueamiento y el envejecimiento de la piel y puede prevenir y eliminar la pigmentación. . Es un producto de belleza preferido por las mujeres. El ácido cítrico contenido en los limones también puede prevenir eficazmente la pigmentación de la piel. Date un baño con baño de limón para hidratar y suavizar tu piel.
2. Kiwi
La vitamina C del kiwi puede inhibir eficazmente la oxidación de la dopaquinona en la piel, convertir los pigmentos oscuros oxidados de la piel en pigmentos claros reducidos e interferir. con La formación de melanina previene la pigmentación y mantiene la piel blanca. Además, su rica vitamina E también puede mejorar la capacidad antioxidante de la piel, blanquearla eficazmente, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel.
3. Pomelo
Cada 100 gramos de pomelo contienen alrededor de 123 mg de vitamina C. Es conocida como el tesoro de la vitamina C. No sólo puede eliminar la grasa y la grasa, pero también tiene el efecto de embellecer y eliminar las pecas. Debido a que la cáscara de pomelo es rica en aceites esenciales (alimentos grasos), agregarla al agua del baño después de la decocción también tiene un efecto de belleza.
4. Dátiles frescos
La mayoría de la gente cree que el rey de la vitamina C es el kiwi. Pero en comparación con los dátiles frescos, el contenido de vitamina C del kiwi sólo puede ocupar el segundo lugar. El contenido de vitamina C de cada 100 g de dátiles frescos puede alcanzar los 200-500 mg, que es superior al del kiwi (60-200 mg) el potasio, el hierro y otros elementos se encuentran entre los mejores entre las frutas.
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Extendido datos:
Beneficios de comer frutas con regularidad:
1. Cuidado de la piel
Las frutas son ricas en vitamina E antioxidante y oligoelementos que pueden nutrir la piel, y el efecto embellecedor no se puede comparar con los cosméticos comunes. Por ejemplo, las manzanas son ricas en nutrientes como caroteno, vitaminas y hierro.
Retardar el envejecimiento
Además de los nutrientes conocidos, las frutas también son ricas en compuestos vegetales naturales. Estas sustancias pueden regular la actividad de las enzimas desintoxicantes, mejorar el metabolismo hormonal, tener capacidades antibacterianas y antivirales y desempeñar un papel en el retraso del envejecimiento.
Reducir la presión arterial
Las frutas pueden prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, inhibir el crecimiento de fuertes carcinógenos como las nitrosaminas y la proliferación de células cancerosas, produciendo así la actividad de determinadas enzimas. Según el análisis de los datos, las frutas pueden promover la digestión, mejorar la función del miocardio y regular el equilibrio ácido-base del cuerpo humano.
Referencia: /www . >Frutas multivitamínicas-Xinhuanet