¿Cómo nutrir los riñones y proteger el Yang en invierno?

Aquí está la respuesta a esta pregunta para usted. En primer lugar, el invierno es una estación en la que el clima es frío, los árboles están marchitos y la vitalidad está oculta. La energía Yang del cuerpo humano también se esconde en él junto con la transformación de la naturaleza. Por lo tanto, la preservación de la salud en invierno debe cumplir con las leyes de la naturaleza y basarse en reunir el yin y proteger el yang.

En invierno, el metabolismo del cuerpo humano es relativamente bajo después de que se apaga el Yang Qi, por lo que es necesario confiar en el "riñón", la fuerza impulsora de la vida, para garantizar que las actividades vitales adaptarse a los cambios de la naturaleza. La función renal normal puede ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios del invierno severo; de lo contrario, provocará trastornos y enfermedades metabólicas. Por eso, es muy importante mantener la salud en invierno y nutrir los riñones para prevenir el frío.

Puntos clave del cuidado de la salud en invierno:

Rehabilitación mental

En la recuperación mental, debemos esforzarnos por estar tranquilos, controlar las actividades emocionales y mantener el equilibrio mental y emocional. Paz, incluyendo No expuesto, evitado y no perturbado, para que el Yang Qi en el cuerpo pueda ocultarse. En invierno, afectado por el uso de estufas, calefacción y clima seco, la gente es propensa a "enojarse" y su estado de ánimo es propenso a cambiar.

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El principio básico de la dieta y el cuidado de la salud en invierno debe ser almacenar calor. De acuerdo con el principio de nutrir el yin y no perturbar el yang en otoño e invierno, debe reponer la deficiencia y el frío cálido. En principio, en la dieta de invierno, se deben comer más alimentos calientes, especialmente alimentos calientes y de riñón yang, para mejorar la resistencia al frío del cuerpo.

Cuidado de la salud personal

En el frío invierno, no perturbe el Yang Qi y destruya la función fisiológica de la transformación del yin y el yang. Acostarse temprano nutre la energía yang del cuerpo y lo mantiene caliente. Trabajar al amanecer para evitar el frío y buscar calor. En cuanto al sueño, lo mejor es acostarse alrededor de las 21 horas, pero no más tarde de las 22 horas. Por lo tanto, acostarse temprano, levantarse tarde y trabajar al amanecer, especialmente para las personas mayores, garantiza un sueño adecuado, lo que favorece la ocultación de la energía yang y la acumulación de esencia yin.

Ejercita tu cuerpo

Como dice el refrán: Cuanto más te muevas en invierno, menos probabilidades tendrás de enfermarte. Si eres perezoso en invierno, bebe un plato de medicina. Hay un dicho en la medicina china que dice que nutrir el Qi es peor que nutrir los alimentos. Los hechos han demostrado que participar en actividades al aire libre en invierno puede proporcionar al cuerpo una estimulación fría adecuada y compensar la falta de luz solar. Lavarse las manos y la cara con agua fría después de levantarse en invierno es bueno para el cuerpo y puede "revitalizar el Yang" y mejorar la resistencia al frío.

Espero que mi respuesta pueda ayudar a amigos necesitados.