Receta de pechuga de pollo frita fitness La pechuga de pollo frita no tiene calorías.
2. Freír las pechugas de pollo en una sartén antiadherente con poco o nada de aceite para evitar el consumo excesivo de grasas.
3. La pechuga de pollo estofada es fácil de saborear y el calor se controla bien. Generalmente se fríe a fuego medio-bajo hasta que ambos lados estén dorados y la carne esté más tierna y deliciosa.
2 Las calorías de la pechuga de pollo no frita son 100g, y las calorías de la pechuga de pollo no frita son unas 150 calorías.
100 gramos de pechuga de pollo tienen 133 calorías y es la parte con menor contenido calórico y de grasa entre el pollo entero. Si fríes pechuga de pollo sin aceite, también tendrá menos calorías. Si se come con otros condimentos, tiene alrededor de 150 calorías. Consuma 100 gramos a la vez, con frutas y verduras adecuadas y alimentos básicos del tamaño de un puño.
¿La pechuga de pollo frita engordará? Comer demasiado te hará engordar.
La pechuga de pollo en sí tiene calorías relativamente bajas, pero después de agregar aceite, la carne puede absorber fácilmente la grasa, lo que resulta en un aumento en las calorías totales. Generalmente, las calorías de 100 g de pechuga de pollo frita pueden aumentar de 150 a aproximadamente 200-300 calorías. Después de agregar la pechuga de pollo frita, la carne se volverá más jugosa y deliciosa, lo que facilitará su consumo de manera más inconsciente. Una vez que comes demasiado, tu cuerpo no puede digerirlo a tiempo.
4 Pechugas de Pollo 1, Ensalada de Pollo Desmenuzado con Granada Ingredientes: 1 granada, 1 pechuga de pollo, 1 pepino, 1 guisante, 3 pimientos rojos, 1 limón, un poco de cilantro, un poco de sal, 3 dientes de ajo, azúcar 2 trozos pequeños.
Método de trabajo
1. Envolver unas granadas en una gasa y exprimir el jugo de granada para su uso posterior. (Guarde un poco de granada para usarla más adelante)
2 Agregue suficiente agua a la olla, agregue las rodajas de jengibre y la pechuga de pollo. Cocine durante unos 20 minutos hasta que las pechugas de pollo estén bien cocidas. Sacar, dejar enfriar y cortar el pollo en tiras con las manos.
3. Añade al zumo de granada el zumo de limón, el ajo picado, un poco de sal, el vinagre blanco, el azúcar y el aceite de oliva.
4. Blanquear los guisantes durante 30 segundos y luego cortarlos en gajos. Picar los pimientos. Pica el pepino y mézclalo con el pollo desmenuzado. Vierta la salsa agridulce de granada y revuelva uniformemente.
5. Ponga la ensalada mixta de pollo desmenuzado y granada en un plato y espolvoree con las granadas restantes.
2. Ingredientes para mezclar el pollo desmenuzado picante: 1 pechuga de pollo, un poco de cada zanahoria y un poco de pepino, pimiento, cebolla de verdeo, 1 jengibre, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 vinagre balsámico, un poco de azúcar, 1 cucharada chiles con aceite de esencia de pollo y 1 cucharada de aceite.
Método de trabajo
1. Poner en la olla agua fría, agregar la cebolla, el jengibre, un poco de pimiento, agregar las pechugas de pollo, llevar a ebullición a fuego lento, apagar el fuego. hasta que el pollo se pueda sacar con los palillos. Conéctelo, tardará entre 8 y 10 minutos.
2. Saca la pechuga de pollo y déjala en remojo en agua fría un rato. Corta los pepinos y las zanahorias en tiras y reserva.
3. Ponga toda la salsa de soja, el vinagre balsámico, el azúcar, la esencia de pollo y el aceite de chile en un recipiente sazonador y revuelva uniformemente. Triture la pechuga de pollo fría en tiras con las manos y colóquela en un bol grande con el pepino.
4. Blanquear las zanahorias en agua hirviendo, añadir una cantidad adecuada de sal y un poco de aceite al agua, sacar las tiras de zanahoria blanqueadas y ponerlas sobre las tiras de pollo, y verter el jugo preparado.
5. Mezclar el jugo uniformemente y espolvorear con cebolla verde picada.
3. Ingredientes para ensalada adelgazante de pollo: 1 pechuga de pollo, lechuga, tomates cherry, aderezo Thousand Island, 3 gramos de pimienta negra, 1 crisantemo amargo, 1 pimiento amarillo, 1 limón y un poco de sal.
Método de trabajo
1. Marinar la pechuga de pollo con sal y pimienta negra durante aproximadamente media hora.
2. Calentar la sartén, verter aceite de oliva, luego poner las pechugas de pollo en la sartén y empezar a freír.
3. Después de freír hasta que estén doradas, dar la vuelta y sofreír. Después de freír, sacarlo para que se enfríe y reservar.
4. Después de regar la lechuga, poner el agua en un bol, exprimir un poco de zumo de limón y mezclar bien.
5. Cortar el pollo frito en rodajas, luego colocarlo sobre la lechuga y decorar con unos pequeños caquis rojos. Servido con aderezo Thousand Island.