¿Qué pasará con tu cuerpo después de que dejes de hacer ejercicio?
Debido a que nuestras vidas se componen de muchas partes diferentes, no hay posibilidad de aburrirse. Pero a muchas personas todavía les falta pasión, por eso piensan en ejercicios de fitness apasionantes y hacen muchos cambios. Lo más importante es estar más saludable.
Sin embargo, la vida siempre nos juega todo tipo de bromas. Cuando alcanzamos un cierto nivel de condición física, tendremos varios pensamientos de rendirnos porque todavía hay varias tentaciones a nuestro alrededor. Puede ser porque un día nos quedamos despiertos hasta tarde, por lo que no teníamos la energía para continuar en forma al día siguiente. .
Después de eso, dejé de controlarme y poco a poco ya no quise hacer ejercicio. Algunos de los cambios que habían ocurrido antes regresaron gradualmente y mi barriga parecía haber crecido de la noche a la mañana. Por supuesto, esto es sólo un sentimiento psicológico, pero se hará realidad después de un largo período de tiempo.
Por eso necesitamos algunas razones para persistir en el ejercicio, porque los cambios son lentos y difíciles de detectar, por lo que esta vigilancia debe establecerse con antelación. Si tienes conocimientos relevantes, comprenderás las consecuencias de seguir dándote el gusto, por lo que el siguiente contenido te será de gran ayuda.
El cuerpo es un conjunto de muchas partes y se puede inspeccionar desde muchos aspectos. Por lo tanto, se producirán cambios en varios aspectos después de dejar de hacer ejercicio, por lo que es difícil identificarlos claramente, principalmente en los siguientes tres aspectos. .
En primer lugar, el exceso de energía
Durante el ejercicio, nuestro cuerpo consume una cantidad relativamente grande de energía, principalmente de los músculos, para que podamos conseguir el efecto de perder peso y grasa. Pero después de dejar de hacer ejercicio, los músculos sólo se pueden consumir en las actividades diarias. Esta diferencia provocará problemas de exceso de energía.
Cuando la energía no se gasta, se convertirá en grasa y permanecerá en el cuerpo, por lo que nuestra primera sensación es que hemos engordado. Esto se debe principalmente a factores psicológicos. Es el cerebro el que nos recuerda que no debemos dejar de hacer ejercicio, pero puede que no tenga ningún impacto.
En segundo lugar, la función cardiopulmonar disminuye.
Después de detener el ejercicio, nuestra velocidad de flujo sanguíneo volverá a niveles normales y el nivel de fluctuación no cambiará mucho. Luego nos adaptaremos gradualmente a este cambio y luego se considerará el exceso de función cardiopulmonar. una carga, por lo que irá disminuyendo gradualmente.
La función cardiorrespiratoria es una potente garantía de apoyo a nuestro ejercicio. Después del declive, muchas habilidades atléticas disminuirán. Por ejemplo, correr dos pasos nos dejará sin aliento, lo que no favorece nuestro ejercicio. Por tanto, si tu corazón y tus pulmones no se han deteriorado, debes mantener una cierta intensidad de ejercicio.
En tercer lugar, la pérdida de masa muscular
La pérdida de masa muscular es el problema más mortal para las personas que están en forma, por lo que algunos métodos de compensación circulan ampliamente, por lo que los músculos se perderán gradualmente después de dejar de hacer ejercicio. que el consumo se reducirá aún más y la fuerza también se reducirá.
La pérdida de músculo hará que todas las partes del cuerpo se ablanden y, debido a que estarán cubiertas de grasa, su condición física también disminuirá mucho, lo que lo hará más susceptible a las enfermedades, lo que significa que tendrá gastar más dinero. El dinero se gasta en tratamiento, por lo que el ejercicio puede lograr el propósito de reducir este gasto.