¿Cómo perder peso rápidamente en invierno?

El invierno en el norte es muy frío. Para combatir el resfriado, el cuerpo convierte el exceso de azúcar en grasa. Además, el nivel de actividad de las personas disminuirá y la grasa se acumulará cada vez más. Por tanto, el peso extra en invierno puede ser de más de uno o dos kilogramos. Entonces, ¿qué alimentos puedes comer en invierno para adelgazar más rápido?

Qué comer en invierno para adelgazar rápidamente

1. Avena

La avena tiene sólo 367 calorías. No sólo es baja en azúcar, sino que además es extremadamente. nutritivo. Es uno de los alimentos saludables populares para quienes quieren perder peso. La avena se transforma finamente en cereales, que son más cómodos de comer y pueden reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. Y la avena es rica en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión y te hace sentir lleno. Es un buen alimento básico para bajar de peso.

Cómo comer avena para adelgazar: La avena se puede convertir en harina de avena con frijoles rojos, leche, manzanas y taro.

2. Coix kernel

La cebada tiene un alto valor nutricional y pocas calorías, sólo 357 calorías. También es fácil de digerir y absorber. Ya sea que se use con fines tónicos o medicinales, el efecto es muy suave y muy adecuado para adelgazar en invierno. El mayor beneficio de comer cebada en invierno es que puede eliminar la humedad del invierno.

Cómo comer cebada para bajar de peso: Use cebada para hacer una sopa espesa o cocínela con otros ingredientes como frijoles rojos para hacer gachas de cebada y agregue miel para comer. Blanqueamiento y eliminación de edemas entre celebridades.

3. Maíz

El maíz tiene muy pocas calorías. Un maíz tiene sólo unas 78 calorías. Es un producto muy bueno para la salud entre los cereales integrales y comer maíz con regularidad es muy beneficioso para la salud humana. Además, el contenido de fibra del maíz es muy alto, lo que puede estimular la motilidad gastrointestinal. Además, el maíz es rico en potasio y comer maíz en invierno tiene un buen efecto diurético.

Cómo comer maíz para adelgazar: Hay muchas formas de comer maíz para adelgazar, como hervirlo, cocinarlo en polenta, asarlo al carbón, etc.

4. Boniato

Mucha gente piensa que comer boniato en invierno engorda, pero esto no es cierto. Las batatas son bajas en calorías, bajas en grasas, ricas en fibra dietética y pueden proporcionar una buena sensación de saciedad. Por lo tanto, comer boniatos en invierno no sólo evitará que engordes, sino que también puede ayudarte a adelgazar.

Además, las batatas también contienen mucha fibra y nutrientes multivitamínicos, y la lisina que contienen es muy superior a la del arroz y la harina blanca, y también es rica en caroteno. No sólo es comestible, también se puede utilizar para hacer azúcar y vino.

Cómo comer boniatos para adelgazar: Los boniatos se pueden hervir y asar directamente, o se pueden combinar con otras deliciosas recetas, como pollo desmenuzado, huevos de boniato al vapor, leche de avena y boniato, etc. Sin embargo, debes prestar atención a comer batatas con moderación para adelgazar. Comer demasiado puede provocar molestias gastrointestinales. Comer unas 2 batatas al día favorece más la pérdida de peso.