El mejor jingle para la salud
1 No te laves el cabello cuando estés satisfecho y no te duches cuando tengas hambre. Lávese la cara con agua fría para el cuidado de la belleza y la salud. No te eches agua fría sobre el cuerpo cuando estés sudando. Cepilla tus dientes con agua tibia para prevenir alergias y fortalecer tus dientes.
2. Comer arroz con salvado y verduras con salvado. Los hombres no pueden vivir sin puerros y las mujeres no pueden vivir sin raíces de loto. Zanahorias verdes, gramos crudos, suplementos cocidos. No come lo suficiente y no se acuesta ni siquiera cuando está satisfecho.
3. Mantenerse saludable es moverse, nutrir la mente es tranquilidad. Si tu corazón no es puro, tu vida será en vano. No te preocupes, ¿de dónde viene la enfermedad? Cierra los ojos, medita y resuelve tus dudas.
4. Toma medicamentos y complementa la alimentación sin olvidar tu intención original. Utilice la riqueza como hierba y el tesoro como tesoro. Está tan ahumado que es mejor no comerlo. Si se fríen y se encurten, es mejor comer menos.
5. Coma más frutas y verduras y menos carne. Come con moderación y vive con moderación. La cabeza debe estar fría y los pies calientes. La felicidad reside en la alegría, no en la paz.
6. Mantenga una buena salud con diligencia y mantenga la mente en calma.
7. Cuando seas viejo, deberás hacer ejercicio, caminar, trotar y practicar boxeo y danza con espadas. Sin miedo al frío, limpiando el jardín, añadiendo interés a los cuadros y teniendo la mente abierta.
8. Escucha bailar a la gallina, no seas ávido de cama, planta flores y cría pájaros, estudia libros y artículos. Cuando juegues al ajedrez y cantes, no seas codicioso en el sexo, no pienses en asuntos privados y no te aproveches.
9. Si haces ejercicio con regularidad, te sentirás cómodo y vivirás una vida larga y saludable. No te enojes cuando suceda algo, no trabajes demasiado, no prepares té demasiado fuerte, no estudies.
10. No comer en exceso, cenar menos, comer tranquilamente y no fumar. Bajo en sal y bajo en azúcar, no coma demasiado salado, coma menos grasas, coma más.
Consejos para mantenerse saludable
1. ¿Ajustar tu dieta?
La dieta diaria debe ser ligera. Coma más gachas de los ocho tesoros, gachas de ñame, sopa de fideos secos y otros alimentos, coma un poco de pollo o ternera, con un sabor ligero, y evite comer demasiados alimentos fritos. .
2.
Participar activamente en ejercicio físico todos los días, como trotar, nadar y andar en bicicleta.
3. ¿Mejorar los malos hábitos de vida?
Debemos acabar con malos hábitos como fumar y beber.
4. ¿Controlar el tiempo de entretenimiento de los productos electrónicos?
En la vida diaria debemos controlar el tiempo que utilizamos los productos electrónicos y proteger nuestra vista.
5. ¿Mantener una buena actitud?
No te enfades si pasa algo, equilibra trabajo y descanso y mantén tu cuerpo y mente felices.