¿Cuál es la combinación de aeróbic estático y dinámico en invierno?

1. Yoga: lenguaje corporal suave. El yoga se puede utilizar para prevenir y tratar diversas enfermedades físicas y mentales. La característica más importante del yoga es que lo pueden practicar hombres, mujeres, mayores y jóvenes, y no tiene requisitos especiales para el cuerpo humano. Al practicar yoga, debes concentrarte y mantener tu cuerpo quieto en una determinada postura durante un período de tiempo, para lograr la unidad de cuerpo y mente. Practicar yoga puede equilibrar el sistema endocrino, desarrollar las extremidades del cuerpo equilibradas y mantener una buena fuerza física incluso si el tiempo de sueño no es muy largo.

2. Sherbin: tallando a la mujer perfecta. Sherbin es un nuevo conjunto de métodos científicos de embellecimiento de imágenes y escultura del cuerpo humano desarrollados principalmente en base a las características fisiológicas femeninas. Este deporte fue desarrollado por un grupo de expertos multidisciplinarios de la ex Unión Soviética después de más de diez años de investigación práctica, ha absorbido resultados avanzados como culturismo, danza deportiva, medicina de la salud, nutrición y estética corporal. , escultura corporal, diseño de imagen, Un sistema de embellecimiento corporal que embellece todo el cuerpo.

3. Ejercicios de lucha: pierde peso rápidamente. Se mezclan boxeo, kárate, taekwondo e incluso algunos movimientos de baile, lo que requiere que los practicantes den golpes y patadas al ritmo de la música para perder el exceso de grasa sin siquiera darse cuenta. Desde que ingresó a los principales gimnasios, muchas mujeres jóvenes lo han favorecido. El boxeo requiere una combinación perfecta de velocidad y fuerza y ​​puede quemar muchas calorías. Una hora de boxeo puede quemar 600 calorías, el doble que los ejercicios aeróbicos. Además, practicar boxeo puede mejorar la fuerza muscular de la cintura y el abdomen, permitiendo a los practicantes tener una buena resistencia después de tres meses de práctica continua.