Seis tipos de comida para ponerte de buen humor | Clásicos de la dieta de los sábados
Los plátanos contienen sustancias llamadas alcaloides, que pueden aumentar la energía y la confianza. Además, los plátanos son una fuente de triptamina y vitamina B6, que pueden ayudar al cerebro a producir serotonina y reducir la depresión.
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Pomelo
El pomelo no sólo es rico en fragancia, sino que también puede purificar pensamientos complejos y refrescar la mente. La toronja es rica en vitamina C, que no sólo mejora la inmunidad sino que también resiste el estrés.
Té de rosas
La rosa es buena para regular el qi y aliviar la depresión, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor. Tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la depresión y la ansiedad. y otros trastornos emocionales. Beber té de rosas cuando estás estresado puede ayudar a estabilizar tu estado de ánimo y tu mentalidad.
El té de rosas es apto para preparar con agua purificada y juegos de té de cristal. Bébelo mientras esté caliente, el aroma es refrescante. Pero cabe señalar que las rosas tienen un efecto colector y las personas con estreñimiento no deben beberlas.
Espinacas
Las espinacas no sólo contienen mucho hierro, sino que también contienen ácido fólico que el cuerpo humano necesita. Las investigaciones muestran que la deficiencia de folato puede provocar enfermedades mentales, incluidas depresión y demencia precoz. El estudio también encontró que las personas que tenían deficiencia de ácido fólico durante más de cinco meses tenían problemas para dormir y experimentaban síntomas como olvidos y ansiedad.
Dulces
Los carbohidratos desempeñan un papel emocional en el mantenimiento del nivel normal de azúcar en sangre y la secreción normal de estimulación de la conducción nerviosa. Los polisacáridos, como el arroz y el almidón, y los azúcares simples, como los de bebidas y postres, pueden estimular y provocar un aumento de la secreción de insulina en la sangre, mejorar la formación de hormonas neurotransmisoras y, por tanto, mejorar la ansiedad y la depresión. Por eso, comer un poco de postre cuando estás de mal humor puede aliviar la ansiedad.