¿Qué fruta es más nutritiva para las personas y la piel? ¿Cuáles son algunas frutas que nutren a las personas y la piel?
1. Fruta que nutre a las personas y la piel
1. Kiwi
El kiwi contiene una gran cantidad de ácido de fruta, que puede inhibir la agregación de queratinocitos. y la precipitación de melanina, elimina o aclara eficazmente las manchas oscuras y tiene un efecto significativo en la mejora del tejido de la piel seca o grasa.
2. Naranja
La piel de naranja es rica en flavonoides y vitamina C, que pueden favorecer el metabolismo de la piel y mejorar la resistencia de los capilares cutáneos. Usar cáscara de naranja en lugar de aceite limpiador puede limpiar completamente la suciedad y la grasa del rostro y ejercer su efecto de limpieza profunda. Recordatorio especial: trate de evitar la exposición al sol después de limpiar la piel con jugo de naranja.
3. Fresa
Las fresas contienen una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel, blanquearla e hidratarla, por lo que el uso regular de fresas para la belleza también puede evitar la pigmentación. . A muchos limpiadores y mascarillas faciales también les gusta agregar factores de polifenoles de fresa, que también son muy eficaces para eliminar el acné.
4. Cerezas
El consumo regular de cerezas puede ser beneficioso para la belleza, y el ácido de la fruta puede promover la formación de cutículas. Rica en vitamina C, un importante antioxidante que puede blanquear la piel y prevenir la formación de melanina. Aplicar jugo de cereza en la cara y las arrugas también puede hacer que la piel de la cara sea delicada, clara y rosada, y eliminar arrugas y manchas.
5. Limón
El ácido cítrico no solo puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel, sino que también suaviza la cutícula de la piel, dejando la piel blanca y brillante. Con un uso prolongado, puede eliminar las manchas de la cara y el cuerpo y lograr el efecto de tener el cabello como una cascada de tinta, la cara como el jade, el cuerpo como la gelatina y un rostro radiante.
6. Melocotones
El melocotón es rico en hierro, que puede aumentar la cantidad de hemoglobina en el cuerpo humano, mejorar la elasticidad de la piel y hacer que la piel se vuelva rosada. Los granos de melocotón también tienen la función de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aliviar el asma y aliviar la tos. Cabe señalar que las semillas de melocotón pueden favorecer la circulación sanguínea y no deben consumirse si se tiene menstruación abundante o durante la menstruación.
7. Lichi
El lichi contiene azúcar, proteínas, pectina, vitamina C, fósforo, hierro, etc. La vitamina C y el hierro son nutrientes que hacen que las personas luzcan sonrosadas, pero comer lichis puede causar fácilmente calor interno, por lo que las niñas que son propensas a tener acné cuando están enojadas no deben comer demasiado.
8. Guayaba
La guayaba también es una fruta que se vuelve blanca si se come más. Contiene vitamina C, fructosa, glucosa y otros nutrientes. La vitamina C por sí sola es varias veces mayor que la de otras frutas. Las niñas que aman la belleza pueden comer más.
9. Tomate
El efecto blanqueador del tomate es tan bueno como su efecto adelgazante. Es rico en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y proteínas. Los tomates también protegen la vitamina C y pueden absorber una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes. Si quieres ser una belleza de piel clara, lo correcto es comer más tomates cada día.
10. Uvas
Las semillas de uva son ricas en un nutriente "polifenol", que es la molécula antirradicales libres más potente y puede retrasar el envejecimiento y dejar la piel blanca y delicada. flexible. La pulpa de uva tiene efectos energizantes: el complejo de magnesio + vitamina B puede promover la vitalidad de la piel y hacer que la piel brille brillante y fresca.
2. Métodos de belleza y cuidado de la piel
1. Dormir lo suficiente
Dormir es un momento clave para que la piel se repare cada día. ayuda eficazmente a los músculos a relajarse durante el sueño. (Puede registrar el estado de su piel cuando se levanta, cuando sale del trabajo y cuando se queda despierto hasta tarde a través de fotografías, y puede comparar claramente las líneas de su piel cuando está cansado. Las líneas causadas por la fatiga se pueden mejorar después de dormir lo suficiente.)
2. Consuma más alimentos con efectos antioxidantes.
Por ejemplo, vitaminas C y E, polifenoles del té verde, polifenoles de la uva, etc. Todos son ingredientes antioxidantes, por lo que puede comer más frutas porque los polifenoles de la uva se encuentran en las semillas de la uva, se recomienda que al comer uvas, pueda beber jugo de uva y exprimir el jugo con las semillas de la uva para absorber la uva de manera efectiva; polifenoles.
3. Reducir la formación de peróxidos
Los peróxidos son la principal causa de los radicales libres, si se pueden evitar en la medida de lo posible, pueden prevenir eficazmente la oxidación celular. Si fumas menos y comes menos alimentos fritos, podrás evitar eficazmente la formación de peróxidos en el cuerpo.
4. Limpiar suavemente.
Al limpiar tu piel todos los días, evita tirar excesivamente de la piel. Se recomienda utilizar las yemas de los dedos medio y anular al limpiar, lo que no provocará ninguna carga en la piel.
5. Presta siempre atención a la hidratación
Ingiere 2000CC de agua todos los días, lleva productos hidratantes en todo momento y repónlos a tiempo para evitar la piel seca y las líneas de expresión.
6. Masajear moderadamente en las zonas propensas a las líneas de expresión.
Para evitar eficazmente la aparición de líneas de expresión, puedes proporcionar masajes oportunos en las zonas donde las líneas de expresión son propensas a aparecer en la piel (como cejas, ojos, comisuras de la boca, etc.). ).
7. Cuando te sientas estresado o tus músculos estén tensos, puedes utilizar caricias faciales para aliviar el estrés muscular.
Ayuda a evitar la aparición de líneas de expresión (tocar la piel con las manos puede distraer eficazmente la atención de la conducción nerviosa, relajando así los músculos y evitando la aparición de líneas de expresión).
8. Exfoliación moderada
Exfolia moderadamente según el estado de tu piel. La exfoliación no tiene por qué ser necesariamente exfoliante, pero puede realizarse localmente. Una forma sencilla de determinar cuándo y dónde debes exfoliarte es la siguiente: la piel del rostro se vuelve áspera, los poros se vuelven evidentes y hay signos de acné.
9. Evite rascarse la piel
Cuando se produzcan molestias en la piel, se debe evitar rascarse con los dedos, ya que estas acciones pueden dañar fácilmente la estructura tisular de la piel, provocar relajación de la piel, e incluso dejar cicatriz inferior.
10. Evita la luz solar directa sobre tu piel y utiliza protección solar.
Cuando estés al aire libre, intenta evitar exponer tu piel al sol. Lo mejor es dar dos pasos más cuando vaya a un lugar sombreado, intentar elegir ropa protectora y aplicar protector solar cuando la ropa no pueda cubrirlo.