Conocimiento integral de los secretos de la salud.
Consejo de Salud: Protege tus pies.
Calentar los pies es una forma de nutrir los riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y los pies son propensos al frío. Por lo tanto, debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. ? Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón. ? Antes de acostarte todas las noches, puedes presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
Secretos de salud 2. Las heces deben ser lisas.
La mala defecación, las heces estancadas y el qi turbio ascendente no solo molestan a las personas, causan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañan los riñones, provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando la defecación es difícil, puede colocar el dorso de las manos en el área de los riñones y presionar con fuerza para estimular el qi del riñón y acelerar la defecación. Al caminar, frote el área de los riñones con las manos para aliviar el dolor de espalda.
Receta secreta para el cuidado de la salud tres. Beber agua nutre los riñones
El agua es fuente de vida. La cantidad insuficiente de líquidos puede provocar retención de toxinas turbias y aumentar la carga sobre los riñones. Por tanto, beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones.
Consejo de salud 4: No retengas la orina.
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un determinado nivel, los nervios se estimulan y se produce un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo para expulsar la orina. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones. Por lo tanto, la excreción oportuna de orina es una de las mejores formas de nutrir los riñones.
Consejo de salud 5. Tragar líquidos corporales para nutrir los riñones
La saliva en la boca se divide en dos partes: la saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por el bazo; riñones. Puedes hacer un experimento y escupirlo tan pronto como tengas saliva en la boca. Al cabo de un día, sentirás dolor y debilidad en la cintura y mucho cansancio. Esto, a su vez, también demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
Secretos de salud 6. Dieta para proteger los riñones
Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones. Además de las semillas de sésamo negro, los hongos negros, el arroz negro y los frijoles negros, las nueces, los puerros, los camarones y los riñones de oveja también pueden nutrir los riñones.
Consejo de salud 7. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi y la bioquímica de la sangre y la esencia del riñón. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
Consejo de Salud 8. Abstinencia, no te abstengas.
En cuanto a la salud sexual, los antiguos practicantes de la medicina china creen que las relaciones sexuales no deben permitirse a los jóvenes y no deben prohibirse estrictamente en la vejez. Después de la mediana edad, es difícil tener un ritmo claro para las relaciones sexuales. El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la Sangre y las tareas domésticas excesivas dañarán el Jing. Por eso debes hacer lo que puedas, trabajar adecuadamente y tener una buena vida sexual. Esto ayudará a nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones.
¿Sugerido por un antiguo practicante de medicina china? ¿Método de firma de 99 melodías? , es decir, después de los 45 años, sumar 1 al primer dígito, que es 5? 5 = 25, una vez cada 25 días, sumar 1 al primer dígito 5, que es 6? , cada 36 días Una vez; después de 65, presione 7?7=49, lo que significa una vez cada 49 días. Este método es fácil de recordar e implementar y básicamente se ajusta al principio de abstinencia sexual para personas de mediana edad y mayores.
Es innegable que los genes están estrechamente relacionados con la longevidad. Pero la salud y la longevidad dependen más de factores adquiridos, como dijo Cao Cao. Los períodos de altibajos no sólo se dan en el cielo, sino también en los días felices. . Según investigaciones realizadas por científicos, las opiniones y experiencias de la medicina tradicional china sobre la salud y la longevidad tienen una base científica.
Consejo de salud 9: Cuidado con las drogas
Tanto las medicinas chinas como las occidentales tienen algunos efectos secundarios, y algunas drogas pueden dañar los riñones si se toman regularmente. Por lo tanto, debe estar atento al tomar medicamentos, leer atentamente las instrucciones y consultar a los expertos pertinentes si toma un medicamento durante un período prolongado.
Receta de Salud 10. El ejercicio nutre los riñones
En el ejercicio está la vida. Reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio es una medida positiva. Aquí tienes un método de ejercicio sencillo y fácil de aprender que ayuda a reponer los riñones y corregir las deficiencias: frota las palmas de las manos hasta que las sientas calientes, colócalas en la cintura, con las palmas hacia la piel, y masajea la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sentir calor. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
Consejo de Salud 11. Dieta, principalmente vegetariana.
Los antiguos practicantes de la medicina china creen que ajustar la dieta para nutrir el bazo y el estómago es el factor principal para que las personas mayores se mantengan en forma.
Les gusta comer cereales producidos localmente, especialmente verduras, frijoles y frutas, y menos pescado y carne. Aunque algunas personas prefieren el pescado, es una combinación de carne y verduras y nunca resulta saciante. Su experiencia de alimentación es: primero, no lleno, segundo, no salado, tercero, no dulce, cuarto, no gordo y quinto, no eclipse parcial. También hay buenos desayunos, almuerzos completos, cenas pequeñas, etc. Algunos antiguos practicantes de la medicina china utilizan los poemas de Yuan Mei de la dinastía Qing como guía para la nutrición dietética, ¿es decir? La longevidad es sólo una cuestión de comer menos. No comer lo suficiente es realmente una cura. ?
Secretos de salud 12. La vida es ordenada y natural.
Los antiguos practicantes de la medicina china suelen acostarse a las cuatro en punto y levantarse temprano por la tarde en primavera y verano para hacer frente al crecimiento de la energía yang. En otoño, si te acuestas temprano y te levantas temprano, el frío no te molestará; en invierno, si te acuestas temprano y te levantas tarde, el frío no te molestará; ¿Cómo es su sueño? ¿Dormir primero, dormir después? . ? Además de los pensamientos que te distraen antes de acostarte, ¿dormiste demasiado? . Es beneficioso dormir, como lavarse los pies antes de acostarse, no hablar antes de acostarse, no comer antes de acostarse, etc. En cuanto a la ropa, estar relajado y cómodo es bueno para la circulación sanguínea. La ropa de primavera se quita lentamente y la ropa de otoño se congela lentamente (¿como dice el refrán? ¿La primavera y el otoño se congelan?). ¿Les gusta? ¿Caminar en lugar de caminar? A la edad de 70 años, la mayoría de los antiguos practicantes de la medicina china todavía insisten en caminar al trabajo, no sólo para caminar sino también para relajarse.
Secreto de salud trece, ejercicio, perseverancia
La mayoría de los antiguos practicantes de la medicina china conceden gran importancia al ejercicio físico cuando son jóvenes, como practicar Tai Chi, Baduanjin, Wu Qin Xi, Yi. Jin Jing o aeróbicos caseros. También existen métodos sencillos y fáciles como golpear los dientes, tragar saliva, frotar los pies, frotar el abdomen, cerrar los oídos, dar la mano, presionar los puntos de salud, etc. ¿A algunas personas les gusta el silencio? mudarse de lugar? , pero ¿qué pasa con esto? ¿Tranquilo? No se trata de inactividad absoluta, sino de autorregulación más que de ejercicio físico, lo que significa centrarse en la fuerza interna. ? Si quieres estar sano, ¿practicas todos los días? . Independientemente del tipo de ejercicio, la persistencia es la clave para mantener un metabolismo eficaz en el cuerpo.
Secretos de salud 14. Sea indiferente a sus propios pensamientos y tenga paciencia.
Los antiguos practicantes de la medicina china a menudo pueden aliviar sus preocupaciones y problemas y eliminar los factores adversos que interfieren con su salud. Cuando algo sale mal, puedes tomártelo con calma, no ser impaciente, o puedes evitar la situación y cambiar de mentalidad; puedes hablar con los demás y consolarte o puedes calmarte y no llegar a los extremos; ¿Dónde están estos viejos médicos chinos? ""?La mayoría de ellos fueron perseguidos durante este período. ¿Creen firmemente? ¿Se aclarará con el tiempo? ,?Usar el mal para vencer el bien? Nunca cedas ante las dificultades. Cuando se trata de bienestar personal, nunca discutimos con los demás. En cambio, nos centramos en las concesiones y toleramos la tolerancia.
Recetas Secretas para Preservar la Salud 15. Esté dispuesto a dar sin buscar fama o fortuna.
Este viejo médico chino considera que aliviar el dolor de los pacientes es el mayor placer de la vida. ¿El médico más feliz de esta vida? . No quieren vivir una vida en la que tengan suficiente para comer y nada que hacer. Los antiguos practicantes de la medicina china suelen decir que cuando ves a un paciente, olvidas todas tus preocupaciones. ¿En realidad? ¿Estás feliz y olvidas tus preocupaciones, sin saber que la vejez se acerca? . No valoran el dinero. La gente piensa que si una persona presta demasiada atención a los intereses materiales y los persigue ciegamente, desperdiciará sus esfuerzos. Entonces, ¿cómo puede hablar de longevidad?
Secretos de salud 16. Planifique un día lluvioso y gane la vida con ello.
¿Están familiarizados los practicantes veteranos de la medicina china con el diámetro interno de Huangdi? ¿Cortar los problemas de raíz? Defendemos los tres principios de prevención previa a la enfermedad, prevención posterior a la enfermedad y recuperación posterior a la enfermedad. ? ¿Qué tan difícil es convertirse en un país rico? Sólo con un sentido de urgencia podremos establecer reglas fundamentales para prevenir los problemas antes de que ocurran. Muchos practicantes veteranos de la medicina china son ancianos y padecen hipertensión, enfermedades cerebrovasculares, gastritis crónica, enfisema, etc. ¿Pero lo creen? ¿El secreto de la buena salud está en la ausencia de personas? , puedes crear diversas condiciones para eliminar el dolor de las enfermedades, o practicar la caligrafía y la pintura para nutrir el corazón y reponer el qi; nueces, piñones, semillas de sésamo negro, castañas, ñame de hierro, miel, lirios, etc. Suaviza los vasos sanguíneos y elimina las impurezas.