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¿Qué alimentos contienen estrógeno?
Los alimentos ricos en estrógenos incluyen principalmente la jalea real fresca, la soja, las semillas de lino, los cereales, las semillas de girasol, las semillas de sésamo, la cebolla, el vino, la mantequilla de maní, etc.
Algunas personas con niveles de estrógeno muy bajos pueden tomar medicamentos con estrógeno bajo la supervisión de un médico. No tomar suplementos sin autorización puede provocar trastornos endocrinos y daños a los órganos reproductivos.
Información ampliada:
La primera opción para complementar los estrógenos es la soja y los productos de soja. Contienen una gran cantidad de fitoestrógenos y juegan un papel importante en el tratamiento y prevención del cáncer de mama. La clave es que la soja cambiará la secreción de hormonas en el cuerpo.
La investigación médica clínica muestra que la soja y los productos de soja pueden equilibrar el estrógeno en el cuerpo cuando el estrógeno en el cuerpo es demasiado bajo, la soja o los productos de soja lo aumentarán, pero cuando el estrógeno es demasiado alto, la soja o los productos de soja. Los productos también pueden reducirlo.
Esta es la razón principal por la que la soja puede ayudar eficazmente a las mujeres a prevenir algunos cánceres relacionados con los estrógenos. Los estudios han demostrado que la soja y los productos de soja también contienen isoflavinas, que tienen el efecto de equilibrar los estrógenos. Es difícil encontrar el segundo tipo de efecto equilibrador bidireccional de la soja sobre el estrógeno en los alimentos.
Referencia: Enciclopedia Estrogen_Baidu
上篇: Una breve discusión sobre los elementos del diseño de una floristería (espero decir más) 下篇: Clases de salud diariasLas clases de salud diarias de Lu·(* * *Jefe de Medicina China) te ayudarán a vivir más durante décadas. Empecemos con la clase de salud por la mañana. Levántate por la mañana y péinate primero. Peina las sienes izquierda y derecha cincuenta veces cada una; la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza también se peinan cincuenta veces. Este es un peine de caoba común y corriente. He recomendado a muchas personas que se peinen por motivos de salud y algunas me han preguntado: "Tú te peinas muy bien. ¿Tienes alguna técnica especial? ¿Cuántas veces al día?". ¿Qué parte? ¿Qué peine usaste? En realidad no hay tanta presión. Lo importante es el proceso general de ejercicio, que requiere perseverancia. Una vez tuve un paciente que seguía practicando Tai Chi simplificado. Posteriormente enfermó y dejó de jugar. Le pregunté por qué no llamó. Dijo que tenía una enfermedad cardíaca y que no podía hacer ni una sola sentadilla mientras practicaba Tai Chi. Le diría que no hay tantas reglas en Tai Chi y que no es necesario realizar ese movimiento a un nivel especial. No puedes simplemente ponerte en cuclillas y pararte, debes insistir en hacerlo todos los días, y cuando lo haces, tu cuerpo y tu mente se unifican. Lo mismo ocurre con el peinado. La concentración y el silencio al peinarte son más importantes que tus movimientos al peinarte. Puede ser tan corto o largo como sea necesario, incluso tan solo un minuto al día, pero hay que hacerlo todos los días. Luego está el * * * cuello. Como quieres salir a hacer ejercicio, primero debes calentar tu cuello. Mis caminatas matutinas son relativamente cortas, normalmente no más de 40 minutos. Después del paseo, hago un juego de tapices de ocho piezas y luego vuelvo a cenar. Después de cenar puedo trabajar. Por la tarde tomaré una siesta. Después de levantarme, suelo leer un libro y salir a caminar a las cinco o seis de la tarde. A veces es posible que necesites comprar algo. Este tiempo suele ser de 30 a 40 minutos y volverás a comer. Después de cenar, simplemente miro las noticias. Después de leer las noticias, tómate un té y luego sal a caminar. Este proceso lleva más tiempo, como una hora, y también se elaboran ocho piezas de brocado. Después de regresar de la caminata, comencé a lavarme. Primero, remoja tus pies. Mientras remojas los pies, calienta poco a poco el agua. Asegúrate de remojar tus pies. Hoy en día, a muchas personas les gusta darse un baño, que es diferente al baño de pies. El baño de pies es muy importante, ayuda a la descompresión cerebral y la estabilidad emocional. El remojo de los pies suele durar cuarenta minutos, pero conviene prestar atención a la temperatura del agua y mantenerla caliente. Después de lavarme, me peiné y me preparé para ir a la cama. Siéntate en la cama y * * * antes de acostarte, comenzando desde * *, luego * * * cara y orejas, como si fuera mañana y mañana. Después de terminar de hacer esto, frota tu vientre unas cuantas veces aquí y unas cuantas veces allá y luego descansa. Las clases diarias de salud de Lu·(* * *Médico chino jefe) le ayudarán a vivir más tiempo durante décadas. Empecemos con la clase de salud por la mañana. Levántate por la mañana y péinate primero. Peina las sienes izquierda y derecha cincuenta veces cada una; la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza también se peinan cincuenta veces. Este es un peine de caoba común y corriente. He recomendado a muchas personas que se peinen por motivos de salud y algunas me han preguntado: "Tú te peinas muy bien. ¿Tienes alguna técnica especial? ¿Cuántas veces al día?". ¿Qué parte? ¿Qué peine usaste? En realidad no hay tanta presión. Lo importante es el proceso general de ejercicio, que requiere perseverancia. Una vez tuve un paciente que seguía practicando Tai Chi simplificado. Posteriormente enfermó y dejó de jugar. Le pregunté por qué no llamó. Dijo que tenía una enfermedad cardíaca y que no podía hacer ni una sola sentadilla mientras practicaba Tai Chi. Le diría que no hay tantas reglas en Tai Chi y que no es necesario seguir un estándar especial. No puedes simplemente ponerte en cuclillas y pararte, debes insistir en hacerlo todos los días, y cuando lo haces, tu cuerpo y tu mente se unifican. Lo mismo ocurre con el peinado. La concentración y el silencio al peinarte son más importantes que tus movimientos al peinarte. Puede ser tan corto o largo como sea necesario, incluso tan solo un minuto al día, pero hay que hacerlo todos los días. Luego está el * * * cuello. Como quieres salir a hacer ejercicio, primero debes calentar tu cuello. Mis caminatas matutinas son relativamente cortas, normalmente no más de 40 minutos. Después del paseo, hago un juego de tapices de ocho piezas y luego vuelvo a cenar. Después de cenar puedo trabajar. Por la tarde tomaré una siesta. Después de levantarme, suelo leer un libro y salir a caminar a las cinco o seis de la tarde. A veces es posible que necesites comprar algo. Este tiempo suele ser de 30 a 40 minutos y volverás a comer. Después de cenar, simplemente miro las noticias. Después de leer las noticias, tómate un té y luego sal a caminar. Este proceso lleva más tiempo, como una hora, y también se elaboran ocho piezas de brocado. Después de regresar de la caminata, comencé a lavarme. Primero, remoja tus pies. Mientras remojas los pies, calienta poco a poco el agua. Asegúrate de remojar tus pies. Hoy en día, a muchas personas les gusta darse un baño, que es diferente al baño de pies. El baño de pies es muy importante, ayuda a la descompresión cerebral y la estabilidad emocional. El remojo de los pies suele durar cuarenta minutos, pero conviene prestar atención a la temperatura del agua y mantenerla caliente. Después de lavarme, me peiné y me preparé para ir a la cama. Siéntate en la cama y * * * antes de acostarte, comenzando desde * *, luego * * * cara y orejas, como si fuera mañana y mañana. Después de terminar de hacer esto, frota tu vientre unas cuantas veces aquí y unas cuantas veces allá y luego descansa. Otra cosa es comer.