¿Qué verdura raspa más aceite?
El pepino es rico en vitamina B, vitamina C y una variedad de oligoelementos. Es rico en nutrientes y tiene un sabor crujiente, lo que lo hace muy adecuado para el consumo en verano. Los pepinos son nutritivos incluso con piel y se pueden comer con piel. Las personas que necesitan perder peso pueden comer más pepinos. Es una verdura famosa para adelgazar.
En segundo lugar, el brócoli
El brócoli es una verdura con bajas calorías y su ácido malanol puede inhibir la conversión de azúcares en grasa en el cuerpo. Y el brócoli también es rico en colina, que puede regular el metabolismo de las grasas. Por eso el brócoli es más adecuado para personas que hacen dieta.
En tercer lugar, las espinacas
Las espinacas tienen muy pocas calorías, sólo 17 calorías por cada 100 gramos, y contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. Definitivamente puedes comer verduras sin engordar.
En cuarto lugar, los puerros
Los puerros contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal, tiene un fuerte efecto laxante y puede descargar el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos. ayudando así a perder peso y limpiar los intestinos.
verbo (abreviatura del verbo) hongo negro
El hongo negro tiene un fuerte efecto de adsorción, puede absorber y excretar desechos del cuerpo y tiene un buen efecto desintoxicante.
6. Mostaza
La mostaza ayuda a eliminar el exceso de grasa del cuerpo humano, desempeñando así un papel en la pérdida de peso. Las hojas de mostaza tienen un tejido áspero y duro y contienen una gran cantidad de vitamina B y fibra dietética, por lo que tienen el efecto adelgazante y laxantes.
7. Col china
Además de azúcar y proteínas, la col china también contiene vitamina B, vitamina C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que son Bueno para bajar de peso. Las mejores verduras de hojas verdes.
8. Lechuga
El manitol contenido en la lechuga puede favorecer la circulación sanguínea, y la clorofila y grandes cantidades de fibra dietética pueden favorecer la digestión gastrointestinal. El consumo regular no sólo puede complementar la nutrición, sino también fortalecer el cuerpo.
9. Melón amargo
El melón amargo también puede suprimir cierta cantidad de apetito. También es rico en vitamina C, tiene bajo contenido en calorías y grasas y puede eliminar grasas y basura. de los intestinos.
X.Repollo
El repollo es rico en fibra dietética, que puede mejorar el estreñimiento y desintoxicar. El repollo es rico en vitamina C y vitamina K. La vitamina C puede ayudar al cuerpo a producir colágeno e inhibir eficazmente la formación de melanina. Es un buen alimento para que las mujeres pierdan peso y mejoren su belleza.
People's Health Network - 10 vegetales diferentes que pueden ayudarte a perder peso y adelgazar.