Para mantener un buen estómago, primero hay que saber comer: tres tipos de alimentos, procura no faltar en la mesa.

El estómago se explica por su forma y sus caracteres van desde el campo hasta la carne. "Campo" se refiere a la tierra que produce grano. "Carne" significa carne. La combinación de "campo" y "carne" significa la tierra que produce granos en el cuerpo. Se puede ver que la gente valoraba mucho el estómago en la antigüedad. Como todos sabemos, el estómago es un órgano digestivo importante en nuestro cuerpo. Los alimentos que comemos durante el día deben ser digeridos y descompuestos por el estómago. Por lo tanto, los hábitos alimentarios irregulares y el estrés de la vida pueden causar problemas estomacales. ¿Podemos usar? ¿Qué pasa con el alivio de los problemas estomacales?

1. Masajear el punto Neiguan

El punto Neiguan está situado en el meridiano Jueyin de la mano y es uno de los puntos de intersección de los ocho meridianos. Es un punto doloroso. El masaje regular puede aliviar el estrés y la fatiga, aliviar la sensación de hinchazón en el estómago y mejorar síntomas como dolor de estómago, mareos, dolor de pecho, palpitaciones del corazón e insomnio. El masaje regular de las manos puede ser de gran ayuda para aliviar los problemas estomacales.

2. Masajea los tres puntos principales de acupuntura en la parte superior del abdomen: Shangwan, Zhongwan y Xiawan.

Estos tres puntos de acupuntura tienen diferentes efectos en el alivio de las enfermedades gastrointestinales. Entre ellos, masajear el punto de acupuntura Zhongwan tiene un mejor efecto terapéutico en las enfermedades gastrointestinales. Generalmente es mejor masajear estos puntos con puntos de acupresión. Durante el masaje, acuéstese y relájese, y presione repetidamente los puntos de acupuntura con los dedos de 5 a 6 veces, lo que puede aliviar significativamente el dolor de los problemas estomacales.

3. Masajea el punto de acupuntura Zusanli

Zusanli, uno de los principales puntos de acupuntura del "Meridiano del Estómago Yangming del Pie", se encuentra en la parte exterior de la pantorrilla, 3 pulgadas por debajo de la nariz. la pantorrilla. Es un buen lugar para fortalecer el cuerpo. Masajear Zusanli puede limpiar los meridianos, disipar el viento y la humedad y nutrir los riñones y la esencia. Masajear este punto de acupuntura de 5 a 10 veces al día puede ayudar a producir ácido gástrico y aliviar los problemas gástricos.

4. Masajear el punto Tianshu

El punto Tianshu pertenece al Meridiano del Estómago del Pie Yangming y es el punto de acupuntura del Meridiano del Intestino Grueso de la Mano Yangming. Está ubicado en el abdomen, aproximadamente del ancho de un pulgar, a la izquierda y a la derecha del ombligo. Masajear el punto Tianshu puede tratar enfermedades gastrointestinales como náuseas, vómitos, dolor de estómago, flatulencia, estreñimiento, diarrea y disentería. Puede acostarse boca arriba en la cama, presionar el punto Tianshu con tres dedos y masajear repetidamente durante 3 a 5 minutos, lo que puede aliviar los problemas estomacales causados ​​por la disfunción intestinal.

5. Masajea cuatro puntos de acupuntura

El punto de acupuntura Sifeng es un extraño punto de acupuntura fuera de los meridianos. Se encuentra entre el segundo y el quinto hueso metacarpiano y en el centro del primer y segundo transverso. pauta. Tiene la capacidad de tratar la desnutrición, el dolor epigástrico, el dolor abdominal, la ascariasis, los vómitos y mejorar la inmunidad en los niños. Posteriormente, investigaciones científicas demostraron que este punto también es eficaz para los adultos. Se utiliza principalmente para tratar problemas estomacales provocados por la indigestión y se puede presionar con los dedos.

Como dice el refrán, es más importante el mantenimiento que el tratamiento. Depender simplemente del masaje de los puntos de acupuntura y del tratamiento de seguimiento para mantener el abdomen está lejos de ser efectivo. Como dice el refrán, si quieres curar los problemas estomacales, primero debes nutrir tu estómago, de lo cual "qué comer y cómo comer" es la clave. Hablemos de cómo utilizar los problemas de “alimentación” para aliviar los problemas estomacales.

Para nutrir el estómago, existen tres estándares de "comer", uno es comer con regularidad, el otro es comer alimentos suaves y no irritantes y el tercero es comer con moderación, especialmente para pacientes con problemas estomacales. .

1. Fideos: Comer fideos nutre el estómago. Este es un dicho que se ha difundido en China desde la antigüedad. La pasta es generalmente alcalina y fácil de digerir, pero no hace que el estómago segregue demasiado ácido gástrico. Los fideos y los bollos al vapor son alimentos muy fáciles de digerir y son mejores por la mañana y por la noche, especialmente por la noche. Pueden evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y son buenos para pacientes con enfermedades gastrointestinales.

2. Mijo: La medicina tradicional china cree que este tipo de mijo puede curar las náuseas, la disentería por calor, beneficiar al Dantian y reponer las deficiencias y los daños. Por ejemplo, la papilla de mijo tiene un alto contenido nutricional y es fácil de digerir. Es un alimento nutritivo para el estómago con el que todo el mundo está muy familiarizado y también es un alimento que los pacientes con problemas estomacales pueden consumir con regularidad.

3. Ñame: Tiene los efectos de nutrir el qi y el yin, fortalecer el bazo y el estómago, y ser suave y nutritivo. La mucina que contiene puede hidratar la mucosa gástrica, proteger el estómago y también tiene un cierto efecto terapéutico sobre enfermedades gástricas como el dolor de estómago.

Para los pacientes con problemas estomacales, también existen alimentos como la leche, la col y la calabaza. Diversos alimentos son de gran ayuda en el tratamiento de los problemas gástricos, pero recuerda no comer demasiado para evitar agravar los problemas gástricos.

Referencias:

1. Pan Xiaotong, el concepto de nutrición del estómago debe actualizarse, ser seguro y saludable, 2018 09;

2. Kong Lingyi, 10 tipos de alimentos que nutren el estómago cada día, Keyuan, Modern Science, 2013, 15.