Introducción a los ingredientes saludables

Introducción a los alimentos saludables 1 El corazón es el núcleo del cuerpo humano. ¡A la hora de limpiar en casa, no olvides cuidar tu corazón y quitarle la "basura"!

Introducción a los ingredientes para la salud 2 Espinacas

La espinaca es una verdura que se puede comer durante todo el año, pero es mejor comerla en primavera, lo que es beneficioso para la desintoxicación y previene la primavera. sequedad. La medicina china también cree que las espinacas tienen un sabor dulce y una naturaleza fresca, y pueden nutrir la sangre y detener el sangrado, son astringentes y humectan la sequedad. Cuando coma espinacas, blanqueelas en agua hirviendo antes de freírlas.

Cebollino

El clima en primavera es cálido y luego frío, por lo que es necesario mantener el Yang Qi. Y los puerros son los más adecuados para el yang humano. Los puerros de primavera son los mejores entre los puerros. Al freír brotes de frijol mungo o tofu seco, agregue algunos puerros primaverales. Es muy fragante y delicioso, pero se recomienda a las personas con estómagos débiles que coman menos.

Dátiles rojos

Sun Simiao, un médico famoso en la antigüedad, dijo: "Es mejor almacenar la acidez y la dulzura en primavera para nutrir el bazo". Cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi del hígado y dañará el bazo y el estómago, por lo que debe comer menos alimentos ácidos y dulces adecuados.

Brotes de primavera

El libro clásico de medicina china "Huangdi Neijing" dice que "comer granos viejos" significa comer alimentos de temporada. En primavera, todas las plantas producen cogollos de color verde brillante y hay muchos cogollos de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, lechuga, etc.

Miel

La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que puede reponer el ardor medio, reponer el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. En primavera, si puedes beber 1-2 cucharadas de miel todos los días, tómala con una taza de agua tibia o agrega leche, tendrá un efecto nutritivo en el cuerpo.

Además de comer, también debes prestar atención a estos detalles de la vida.

1. Levántate temprano y acuéstate temprano para nutrir el hígado.

Desde el inicio de la primavera, la naturaleza se llena de vitalidad y todo florece. En esta época, las personas deben acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y evitar que sus emociones sean invadidas por la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.

2. Prevenir la recurrencia de viejas enfermedades

Como dice el viejo refrán: "Cuando brota todo tipo de hierba, brotan viejas enfermedades, se puede ver que comienza la primavera". Es la estación en la que las enfermedades son propensas a ocurrir. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.

3. No cortar la ropa demasiado pronto.

"Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño." Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.

4. Peina tu cabello cien veces al día

La teoría de la salud dice: “En marzo de primavera, péinate unas cien o doscientas veces cada mañana”. El día en primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.