Ocho secretos de salud y belleza low cost
1. Consuma frutas y verduras frescas de temporada
Intente cocinar sus propias comidas y coma frutas y verduras frescas locales, no en demasiadas y únicamente. Un 70% de capacidad es adecuado. Nuestro cuerpo no necesita mucho, basta con alimentos sencillos y limpios.
2. El cuidado de la piel debe ser simple y conciso.
Sepa cómo determinar su propia piel, no siga las tendencias y compre productos de cuidado de la piel inadecuados, no limpie demasiado y no sobreproteja la piel. Los pasos e ingredientes de protección solar, hidratación, estabilización y cuidado de la piel no deberían ser demasiado complicados.
3. Consume cereales integrales como alimento básico.
Los cereales integrales nutren el bazo y el estómago. Los cereales son fáciles de digerir y absorber y consumen menos energía. Para perder peso se debe consumir alimentos básicos, arroz y algunos cereales diversos.
4. Ejercicio moderado y sencillo todos los días
Cuanto más sencillo sea el ejercicio, mejor y más fácil será cumplirlo. Baduanjin, saltar la cuerda, caminar, 30 minutos de ejercicio simple todos los días, si lo sigues notarás cambios sorprendentes, tu piel mejorará y tu cuerpo y mente estarán felices.
5. Acuéstate temprano según las leyes de la naturaleza.
Duerme bien todos los días, tu cuerpo y tu mente estarán felices, tu ansiedad se reducirá y tu piel estará sana. en buena condición.
6. Bebe té que se adapte a tu constitución
Intenta dejar el té con leche y el azúcar, y no bebas bebidas frías. Comprende tu propia constitución y elige en su lugar un té que se adapte a ti. de bebidas de café y té con leche.
7. Peina tu cabello para limpiar los meridianos
Cepilla tu cabello 100 veces al día para limpiar los meridianos y la circulación sanguínea, lo que puede hacer que tu mente esté más clara, tu cabello más grueso y brillante. y tu piel más brillante.
8. Leer, cultivar el cuerpo y la mente
El propósito de la preservación de la salud es cultivar el carácter moral. Lea durante 1 hora todos los días, lea literatura y novelas clásicas y encuentre la paz en los libros, lo que hará que su rostro esté tranquilo y pacífico.