Salud en invierno

Sugerencias de Yi en "Método de preservación de la salud en invierno"

1 La base para preservar la salud en invierno: mantenerse abrigado

"Mantenerse abrigado" es la base. de preservación de la salud en invierno. No te resfriarás. El aire frío que ingresa al cuerpo agravará el frío y la humedad del cuerpo. Cuando haga frío, recuerda llevar un gorro para evitar que se te enfríe la cabeza.

2. Lo más importante para mantenerse sano en invierno: proteger los riñones.

Si los riñones están fríos, su función se verá reducida. Lo más importante para mantener la cintura caliente es mojarla con una toalla caliente, calentarla en el microondas durante 2-3 minutos, envolver la toalla calentada con una toalla seca y aplicarla en el punto Shenshu.

3. La base del cuidado de la salud en invierno: acostarse temprano y levantarse temprano.

Acuéstate a las 21 horas, acuéstate antes de las 22 horas como máximo y levántate sobre las 7 horas.

4. La forma de mantener la salud en invierno: comer carne.

Para soportar el intenso frío del invierno se requiere energía, y las proteínas deben reponerse por completo, por lo que puedes comer más carne durante esta estación para reponer la energía de tu estómago y resistir el frío.

5. Los cuidados de salud en invierno son indispensables: suplementos vitamínicos.

La forma más sencilla es comiendo naranjas. Puedes comer más naranjas para complementar las vitaminas. Yi cree que las frutas pequeñas contienen mucha energía, por lo que recomienda comer naranjas pequeñas.

6. Régimen de salud en invierno: remojo de pies

En invierno, el Qi y la sangre son profundos y los músculos se endurecen. Remojar los pies puede ayudarle a tener un sueño de alta calidad y regular su cuerpo. Se recomienda remojar los pies durante 20-30 minutos 2 horas antes de acostarse. Puedes sentir un poco de sudor en todo el cuerpo.