Alimentos que favorecen la producción de leche
1. Es el método más directo para estimular la secreción de leche materna y conseguir que el bebé succione eficazmente durante la lactancia.
2. Preste atención a comer más alimentos como sopas con función de lactancia, y coma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad. Mezcle carne y verduras y coma alimentos menos grasosos.
3. Durante la lactancia, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y asegúrese de dormir lo suficiente. El exceso de trabajo y el mal humor también pueden inhibir la secreción de leche.
Debido a la influencia del cuerpo de cada mujer lactante, la dieta y otros factores, la cantidad de leche secretada por las madres es mayor o menor, existiendo una diferencia enorme entre ambas. Para algunas mujeres que tienen mucha leche, naturalmente no se preocupan por el suministro insuficiente de leche del bebé, pero para las madres con menos leche, es un dolor de cabeza. Entonces, ¿qué alimentos puedes comer todos los días para aumentar la producción de leche materna?
¿Cuáles son los alimentos que aumentan la leche materna?
1. Avena: La avena es rica en energía, lo que puede controlar la aparición de diabetes durante el embarazo, y al contener fibra, es beneficiosa para la digestión y ayuda a aliviar el estreñimiento.
2. Hinojo: Las semillas de hinojo son fáciles de digerir, ayudan a controlar los cólicos del bebé y aumentan la producción de leche materna. Las madres pueden agregar semillas de hinojo a los rellenos de verduras condimentadas o hervirlas con leche.
3. Semillas de fenogreco: Las semillas de fenogreco pueden favorecer la secreción de leche materna y prevenir el estreñimiento posparto. Para comer, las semillas de fenogreco se pueden mezclar con arroz o hervir con leche.
4. Papaya verde: La papaya verde se puede utilizar como sedante natural, lo que puede ayudar a las madres a relajarse y alimentar mejor a sus bebés. Se puede mezclar en ensaladas y comer.
5. Hojas de espinacas y remolacha: Las hojas de espinacas y remolacha contienen hierro, calcio y ácido fólico, que pueden ayudar a una madre anémica a recuperarse y ayudar a que su bebé se fortalezca. Las espinacas y las hojas de remolacha contienen desintoxicantes y otros fitoquímicos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama.
Cómo aumentar la secreción de leche materna
En primer lugar, las mujeres embarazadas deben hacer las "tres mañanas": contacto temprano, succión temprana y extracción temprana de la leche. La succión frecuente y eficaz puede promover la secreción de prolactina de la madre y aumentar la producción de leche, que es el método más eficaz para una lactancia materna exitosa.
En segundo lugar, el masaje posparto es un medio importante para ayudar a las madres a establecer zonas reflejas de eyección de los senos. Hay dos tipos principales de masajes: masaje de espalda y masaje de senos.
En tercer lugar, la fisioterapia con acupuntura MTC se utiliza para el acondicionamiento posparto. La acupuntura regula a las mujeres en el posparto a través de la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china. No solo puede prevenir las complicaciones posparto y mejorar el estado de ánimo, sino que también mejora la circulación sanguínea de los senos, aumenta la excitación de la glándula pituitaria para provocar la liberación de prolactina y fortalece el reflejo de la lactancia. aumento de la secreción de leche.
De hecho, existen muchas formas de aumentar la secreción de leche. Siempre que las madres presten atención y presten mucha atención, encontrarán muchos métodos eficaces y sencillos. La secreción de leche materna es inseparable de la propia salud de la mujer. Por lo tanto, si desea aumentar el suministro de leche, no puede limitarse a un solo método. Debes prestar atención a regular tu cuerpo y prestar atención a una dieta científica y razonable.