¿Qué frutas nutren el estómago? ¿Cuáles son los alimentos que nutren el estómago?

Frutas que nutren el estómago 1. Coma algunas frutas amarillas: las frutas amarillas contienen niveles más altos de carotenoides, que tienen actividad fisiológica antioxidante. Por ejemplo, los cítricos, el mango, el caqui y el albaricoque contienen β-caroteno. la sandía y el pomelo rojo contienen licopeno.

2. Frutas con vitamina C natural: Las azufaifas, los kiwis, los espinos, los cítricos y otras frutas son ricas en vitamina C, que no solo tienen funciones nutricionales normales y previenen la sepsis, sino que también son antioxidantes naturales.

3. No faltan frutos secos: Los frutos secos (como las nueces) contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. también un antioxidante.

4. Los frutos rojos son buenos: las uvas, las grosellas negras, las frambuesas, las fresas y otras frutas contienen antocianinas, que son antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo humano, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer.

5. Consuma nueces con precaución: muchas nueces, como las almendras y las semillas de níspero, contienen amigdalina, que se hidroliza en el cuerpo humano para producir la sustancia tóxica ácido cianhídrico después de ser absorbida. El cuerpo humano no puede respirar normalmente. lo que fácilmente puede provocar asfixia y muerte.

6. Preste atención a las frutas astringentes: Evite comer frutas ácidas y astringentes en ayunas o cuando ingiera alimentos proteicos, como caquis, espinos, plátanos, etc. Estas frutas tienen un alto contenido en taninos y son irritantes. el tracto gastrointestinal en ayunas, provocando malestar y al mismo tiempo desnaturaliza la proteína, dificultando su digestión y reduciendo el valor nutricional de la proteína.