Sopa de suplemento dietético para bajar de peso en invierno

El invierno es una estación muy adecuada para que las personas nutran su cuerpo. Sin embargo, las personas pueden volverse obesas fácilmente si cuidan demasiado su cuerpo. Debido a que el contenido de grasa corporal es más fácil de aumentar que en otras temporadas, debes prestar atención a perder peso y controlar tu dieta, que no es la ideal para el desarrollo del contorno, las líneas y la fuerza del pollo.

Dietas y sopas para adelgazar en invierno

Existen muchas formas de adelgazar en invierno, incluidas la dieta diaria y las sopas medicinales. Debido al frío invierno, el contenido de grasa corporal aumenta en comparación con otras estaciones y, en consecuencia, el peso y la circunferencia corporal también aumentan. Aunque esto es útil para que las personas delgadas aumenten de peso, no es ideal para el desarrollo de los contornos, las líneas y la fuerza de los músculos.

En invierno, la gente debe prestar más atención al ejercicio. Para el fitness invernal, es necesario aumentar la intensidad y la intensidad del ejercicio, aumentar la cantidad y la frecuencia del ejercicio, aumentar el contenido del ejercicio aeróbico y extender el tiempo de ejercicio en consecuencia, mejorando así la función, desarrollando cualidades especiales, consumiendo grasa corporal. y evitando la acumulación excesiva de grasa. Además, preste atención a intervalos de ejercicio más cortos, especialmente si permanece mucho tiempo al aire libre, expuesto al aire frío. Si el intervalo es demasiado largo, la temperatura corporal bajará, lo que fácilmente fatigará los músculos por el estado de excitación y aumentará la viscosidad, lo que no solo afectará el efecto del ejercicio, sino que también causará lesiones fácilmente durante la siguiente serie de ejercicios.

1. Sopa potenciadora del Qi y hipolipemiante

Receta: Poria 20g, Codonopsis pilosula 20g, Atractylodes 10g, piel de mandarina 5g, ñame 15g, lentejas fritas 10g, espino 10g, azufaifa 20 g, setas shiitake Cantidad adecuada, cantidad adecuada de Xiangru, medio maíz, un poco de costillas de cerdo, cantidad adecuada de condimento.

Uso: Lavar los ingredientes anteriores, luego hervir la sopa y tomarla una vez al día y comer tanto como sea posible.

Eficacia: la decocción de Buqi Jiangzhi puede nutrir el estómago, fortalecer el bazo y reponer el qi. Es adecuada para peces con obesidad, deficiencia del bazo y malestar abdominal superior.

2. Gachas de espino, hoja de loto y ginseng

Receta: 15g de espino, una hoja de loto fresca, 5g de ginseng americano (o 15g de hoja de loto), 100g de arroz japónica.

Uso: Añadir los ingredientes anteriores al agua y a las gachas y beber durante un día.

Eficacia: la papilla de hoja de loto de espino y ginseng tiene la función de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, aliviar la depresión y los problemas y reponer el qi. Es adecuada para personas que hacen dieta y que tienen tanto qi como yin. deficiencia. El ginseng americano también se puede tomar solo con agua hervida.

3. Bajar de peso y regular la menstruación

Receta: 6 gramos de Angelica sinensis, 15 gramos de Codonopsis pilosula, 15 gramos de Astragalus membranaceus, 6 dátiles rojos, 2 huevos y un un poco de azúcar moreno.

Uso: Añade el medicamento a cuatro tazones de agua, luego decocócalo y tómalo. Una vez cocidos los huevos, quitarles la cáscara y añadir la decocción. Luego sofreír a fuego medio durante 20 minutos.

Eficacia: Beber bebidas adelgazantes y reguladoras de la menstruación en invierno puede ayudar a las personas a regular la menstruación, activar la circulación sanguínea, reponer la sangre y el qi, y es adecuado para mujeres que están perdiendo peso y tienen el qi y la sangre débiles. Esta dieta medicinal es demasiado picante y lleva mucho tiempo, así que solo la tomo durante tres días. Bébelo el día después de la menstruación y luego bébelo durante 3 días. Los huevos son el alimento básico del almuerzo y la cena.

Tenga cuidado de no comer alimentos fritos en invierno, como palitos de masa fritos, tortas de masa fritas, patatas fritas, cajas de tomates fritos, fideos instantáneos, muslos de pollo fritos, etc. En invierno, a la gente le gusta poner más aceite para cocinar, lo que fácilmente puede provocar obesidad. Deberíamos comer menos, y algunos pasteles, como el pan de chocolate, los bizcochos y las galletas, también son muy fáciles de provocar obesidad. Deberíamos comer menos. Y no beba demasiadas bebidas dulces, como Coca-Cola, Sprite y café instantáneo.