¿Qué alimentos limpian el estómago? ¿Sin grasa?
Alimentos sin grasa: konjac; tomates; espinacas; huevos de avena instantáneos, etc.
1. Introducción a los alimentos para la limpieza del tracto gastrointestinal:
1. Pepino:
El pepino es rico en proteínas, carbohidratos, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, contiene caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, así como ácido malónico, cucurbitacina, fibra blanda y otros ingredientes. Es un alimento poco común de desintoxicación y belleza. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina. Los pepinos también pueden inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor.
2. Hongo:
El hongo negro es rico en hidratos de carbono, goma, cefalina, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteínas, El hierro, el calcio, el fósforo y otros nutrientes se conocen como la "carne de las dietas vegetarianas". Un tipo de goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte fuerza de adsorción y puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago.
3. Miel:
La miel es rica en vitaminas B2 y C, además de fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa, proteínas de alta calidad, potasio, sodio, hierro, naturales. sabores, ácido láctico, manzanas El ácido, la amilasa, la oxidasa y otros ingredientes tienen efectos importantes para humedecer los pulmones, aliviar la tos, ser laxantes y desintoxicantes, y embellecer la piel. Los componentes principales de la miel, la glucosa y la fructosa, son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Comer miel con regularidad puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza.
4. Zanahorias:
Las zanahorias son ricas en azúcar, grasas, aceites volátiles, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, caroteno, calcio, hierro y otros nutrientes. Las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz. No sólo son ricas en caroteno, sino que también contienen una gran cantidad de vitamina A y pectina. Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo.
5. Té:
El té es rico en hierro, calcio, fósforo, vitamina A, vitamina B1, ácido nicotínico, aminoácidos y diversas enzimas, siendo especialmente significativo su efecto refrescante. . El té es rico en una sustancia activa: los polifenoles del té, que tienen un efecto desintoxicante. Como antioxidante natural, los polifenoles del té pueden eliminar los radicales libres de oxígeno activos, fortalecer el cuerpo y retrasar el envejecimiento.
2. Introducción a los alimentos que eliminan grasas:
1. Konjac (konjac)
El Konjak (también conocido como konjac) es una planta herbácea. Sus raíces se pelan, se secan, se muelen hasta convertirlas en polvo y luego se procesan para elaborar alimentos konjac, incluidos postres, fideos y carne vegetariana. Konjac tiene casi cero calorías y nada de grasa, pero es rico en fibra, que puede absorber agua en los intestinos y el estómago. Es fácil sentirse lleno después de comer y no tiene que preocuparse por comer demasiado. Konjac también tiene fibra soluble en agua, que puede dificultar la reproducción de las bacterias intestinales y guiarlas para que se excreten después de ser absorbidas por el cuerpo. Por lo tanto, se le conoce como un eliminador gastrointestinal.
2. Tomate
Un tomate de tamaño mediano tiene sólo 40 calorías, lo que equivale a una quinta parte de un plato de arroz blanco. Los tomates tienen los efectos de calmar la sed, promover los fluidos corporales, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, y reducir la presión arterial. Además, los tomates hacen que las personas se sientan saciadas y la fibra dietética puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y excretarla junto con las heces. Los tomates son ricos en vitamina B, que puede promover el metabolismo de las grasas. Comer tomates antes de las comidas ayuda a quemar grasas.
3. Espinacas
Medio plato de espinacas tiene sólo 26 calorías. Las espinacas son ricas en potasio, vitaminas A y C. Como verdura de color verde oscuro, las espinacas también son ricas en hierro, lo que puede mejorar la anemia por deficiencia de hierro y hacer que las personas luzcan sonrosadas. Pero cuidado con los métodos de cocción, porque las espinacas son un alimento que pierde nutrientes con mucha facilidad. Se recomienda especialmente no comer espinacas con tofu, pero también tratar de evitar comerlas con frijoles ricos en calcio, productos de soja, hongos comestibles, camarones y algas marinas.
4. Cereal instantáneo
A los OL en la oficina siempre les gusta comer salvado de trigo instantáneo en lugar de cenar. El salvado de trigo es rico en fibra, lo que puede hacerte sentir lleno. El salvado de trigo contiene carbohidratos, calcio y fibra soluble, que pueden reducir los niveles de colesterol, ayudar al cuerpo a eliminar el colesterol malo, estabilizar el azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
Sin embargo, no se recomienda el reemplazo de comidas a largo plazo porque el salvado de trigo no puede proporcionar proteínas al cuerpo, y la falta prolongada de proteínas puede hacer que las personas se cansen fácilmente y provoquen la caída del cabello.
5. Huevos
La ex primera ministra británica Margaret Thatcher, conocida como la Dama de Hierro, utilizó la dieta del huevo para deshacerse de la grasa en dos semanas. Un huevo de 50 gramos contiene 7 gramos de proteína, 6 gramos de grasa y 82 calorías. La yema de huevo contiene lecitina, que es un emulsionante que emulsiona la grasa y el colesterol en pequeñas partículas, que se excretan de los vasos sanguíneos y luego el cuerpo las utiliza.
La vitamina B12 de los huevos también puede descomponer las células grasas, especialmente la grasa abdominal. Pero para evitar absorber demasiado colesterol, se recomienda comer más proteínas y menos yema de huevo. Los huevos duros también tienen menos calorías que los huevos revueltos y fritos.
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