¿Cuántos huevos comes cada día?

El confinamiento es el periodo dorado de recuperación de la mujer tras dar a luz. Durante este periodo la alimentación es muy importante para la recuperación física de la madre y la lactancia del bebé. ¿Puede un huevo, un pequeño experto en nutrición, ser la mano derecha de una madre?

Proteínas, lecitina y minerales de alta calidad

Los huevos contienen proteínas, lecitina y diversos minerales de alta calidad, que las madres posparto necesitan con urgencia. Pero recuerda, aunque los huevos son buenos, ¡no seas goloso! Demasiado colesterol puede sobrecargar el cuerpo.

Alimentos nutritivos y de fácil disponibilidad.

En una era de escasez material, comer bien es un lujo en sí mismo, y mucho menos proporcionar una nutrición equilibrada a las madres en el posparto. Como alimento nutritivo y fácilmente disponible, los huevos son naturalmente una buena ayuda para la recuperación posparto.

Uno o dos huevos al día es suficiente.

Uno o dos óvulos al día después del parto es suficiente. Lo más importante es asegurarse de que los huevos estén completamente cocidos para evitar el riesgo de infección bacteriana por huevos crudos o pasados ​​por agua. Se recomienda que las madres posparto prueben huevos duros, natillas o sopa de huevo, que es a la vez saludable y deliciosa. En cuanto a los huevos fritos, ¡es mejor comer menos!

Dieta primero, comer huevos científicamente.

En la recuperación posparto, la dieta es lo primero. Aunque los huevos son pequeños, son ricos en nutrientes. ¡Mientras comas de forma científica y saludable, cada madre podrá volver rápidamente a su mejor condición!