¿Qué son los aeróbicos?
La palabra inglesa "aerobics" significa "aeróbico" o "participación aeróbica". De hecho, el ejercicio aeróbico no sólo funciona con oxígeno, sino que también requiere la participación de los principales grupos musculares de todo el cuerpo. El ejercicio es duradero y rítmico. El ejercicio aeróbico puede ejercitar el corazón y los pulmones, permitiendo que el sistema cardiovascular entregue oxígeno a cada parte del cuerpo de manera más eficiente y rápida.
Mediante el ejercicio aeróbico regular, el corazón humano estará más saludable, el volumen sistólico será mayor y el suministro de oxígeno a diversas partes del cuerpo no requerirá una gran cantidad de pulsos. Una persona con buena aptitud aeróbica que participa en ejercicio aeróbico de alta intensidad durante mucho tiempo se recuperará rápidamente.
Los aeróbicos (aerobic) son ejercicios aeróbicos que se caracterizan por el "ejercicio aeróbico", es decir, con el acompañamiento de música se puede ejercitar todo el cuerpo. También debes hacer ejercicio de forma continua durante al menos 12 minutos. Sin embargo, ni los ejercicios transmitidos ni los ejercicios a intervalos son ejercicios aeróbicos, solo pueden contarse como aeróbicos. El ejercicio por radio y el ejercicio a intervalos son mucho menos efectivos que el ejercicio aeróbico.
A principios de la década de 1980, la estrella estadounidense de fitness, cine y televisión Jane Fonda compiló y publicó "Jane Fonda's Art of Health" en 1981, que causó sensación en todo el mundo y desempeñó un papel importante en el desarrollo de El aeróbic en el mundo jugó un papel positivo. Los aeróbicos se introdujeron en China a principios de los años 1980.