¿Cómo deben cuidar las mujeres sus ovarios antes de la FIV?
Los ovarios se encuentran en la parte posterior y exterior de la parte inferior del útero y están conectados a la pared lateral pélvica. Su superficie está cubierta de vasos sanguíneos y en su interior contiene folículos amarillos. Este es un órgano gonadal importante en la mujer, responsable de dos funciones importantes de nuestras funciones reproductiva y endocrina femenina, por lo que es muy importante para las mujeres mantener sus ovarios.
Los ovarios bien mantenidos pueden hacer que la piel del rostro de las mujeres sea delicada, suave, blanca y rosada, y mantener siempre su dureza y elasticidad, pueden promover la reproducción y la salud física, regular y secretar hormonas femeninas y mejorar la calidad; de la vida sexual; senos llenos, firmes y redondos.
Taiyue Health Editor compartirá contigo los buenos hábitos de cuidado de los ovarios que se deben mantener en la vida diaria.
1. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
Las investigaciones muestran que fumar y beber en exceso pueden afectar la función ovárica. El humo de segunda mano tiene el mismo efecto.
2. Trasnochar menos
Una vida "en blanco y negro" provocará un trastorno del reloj biológico, una disfunción del sistema neuroendocrino y un desequilibrio en la secreción hormonal, que no solo afectará a la función ovárica, pero también aumentan los fibromas uterinos y el riesgo de cáncer de endometrio.
3. Pérdida de peso científica
Para lograr la "belleza flaca", muchas amigas tienen restricciones dietéticas demasiado estrictas, lo que provoca desnutrición, trastornos endocrinos, atrofia ovárica y disminución de la función. .
4. Suplementar vitamina C y vitamina E.
Si tomas 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, tu riesgo de sufrir cáncer de ovario se reducirá en un 50%.
5. Dieta alta en calcio
Según las estadísticas, las personas que consumen alimentos ricos en calcio todos los días tienen un 46% menos de incidencia de cáncer de ovario que las personas que consumen alimentos bajos en calcio. .
6. Consume más alimentos ricos en fitoestrógenos.
Como soja, lentejas, cereales, trigo, arroz negro, pipas de girasol, cebolla, etc.
7. Suplementar ácido fólico
Las mujeres que consumen habitualmente alimentos ricos en ácido fólico tienen un riesgo 74 menor de sufrir cáncer de ovario que las mujeres que rara vez consumen ácido fólico. En cuanto al folato, es una vitamina B soluble en agua que se encuentra en abundancia en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales.
8. Come zanahorias con regularidad
Las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana de media tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres normales.
9. Come más pescado y camarones
Un estudio turco descubrió que comer pescado dos o más veces por semana puede ralentizar el "ritmo" de la menopausia.
10. Evite permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo.
Se recomienda que las mujeres estén activas al menos 30 minutos al día. De hecho, las actividades se pueden realizar en la "Aguja de coser" y no se requiere tiempo especial. Por ejemplo, hacer tareas domésticas, subir y bajar escaleras, caminar una o dos paradas en el camino hacia y desde la salida del trabajo, ejercitar los músculos cuando esté cansado después de salir del trabajo, etc.
11. Realizarse un examen físico al menos una vez al año.
La insuficiencia ovárica prematura no está exenta de signos. Una vez que notes una disminución en el flujo menstrual o una interrupción repentina, busca atención médica de inmediato. Se recomienda que las amigas se realicen un examen físico al menos una vez al año para detectarlo y tratarlo a tiempo.
Cinco tabúes para el cuidado de los ovarios femeninos
1. Evitar las emociones negativas
Las mujeres deben evitar ser demasiado emocionales y aprender a ser felices durante mucho tiempo. Esta es una ciencia. La depresión y el malestar prolongados en las mujeres afectan directamente los senos y los ovarios. Según la medicina tradicional china, el meridiano del hígado pasa directamente a través de los senos y las trompas de Falopio, y los senos y los ovarios están conectados. El estancamiento prolongado del qi del hígado seguramente afectará directamente la función ovárica.
2. Evite las relaciones sexuales excesivas
Las mujeres son deficientes y deben evitar las relaciones sexuales excesivas, y las relaciones sexuales deben estar bien controladas. La vida sexual de una pareja es un arma de doble filo. Las relaciones sexuales frecuentes dañan directamente la esencia del riñón, el yin del riñón, el yang del riñón, etc. , lo que lleva a una disminución del qi del riñón, lo que conduce directamente a una disminución de la función ovárica.
3. Evite los alimentos irritantes
Las mujeres deben evitar comer demasiados alimentos irritantes. Las mujeres padecen enfermedad inflamatoria pélvica y los alimentos irritantes pueden agravar directamente la inflamación y afectar la función ovárica.
4. Evite trabajar hasta tarde.
Las mujeres deben evitar trasnochar durante largos periodos de tiempo. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo dañará directamente la sangre menstrual de las mujeres, consumirá secretamente la vitalidad de las mujeres, dañará el qi de los riñones y afectará la función de los ovarios.
5. No lo compenses.
Las mujeres no deben tomar medicamentos hormonales o productos sanitarios de forma indiscriminada. La suplementación hormonal inadecuada y la mala atención médica provocarán una sobreestimulación de los ovarios, lo que tendrá efectos secundarios graves, es contraproducente y contraproducente.
El cuidado de los ovarios es muy importante y todas las amigas deben saber a qué prestar atención. Espero que los puntos anteriores puedan ayudarte.