¿Cómo regular los trastornos endocrinos?
Mejorar el sueño. Un sueño insuficiente puede causar disfunción metabólica. Un sueño de alta calidad es muy útil para garantizar la función endocrina normal. Las mujeres producen hormonas cuando duermen, por lo que es necesario acostarse antes de las 10 de la noche todas las noches para que los órganos del cuerpo humano puedan entrar en el mejor estado de reparación. Debes dormir unas siete horas al día.
El ejercicio adecuado no sólo puede reducir el estrés vital, sino también mejorar la calidad del sueño. El ejercicio adecuado puede ayudar a que el corazón se contraiga y mejorar la calidad del sueño.
Beber más agua y beber agua saludable no sólo ayuda al cuerpo a eliminar el metabolismo, sino que también es una buena forma de regular los trastornos endocrinos femeninos.
Las verduras y frutas frescas, como la papaya, el tomate, la cebolla, el melón amargo, la col, el melón de invierno, la calabaza, el pepino, la manzana, la naranja, el kiwi, la piña, el plátano, etc., son ricas en vitamina A. , vitamina C y vitamina E. , antioxidantes, con efectos antienvejecimiento.
El aceite de germen de trigo puede regular el sistema endocrino y mantener la secreción normal de hormonas sexuales y las funciones reproductivas. Por ejemplo, el aceite de germen de trigo es un complemento nutricional compuesto principalmente por ostras, rosa mosqueta, semillas de sésamo negro, maní, germen de trigo, higos, avena, soja, champiñones, zanahorias, espinacas, salmón, sardinas, fibra y xilitol. Se debe tomar un comprimido con comida.
Recordatorio: preste atención a dos puntos al elegir: ¿1? Mire la marca y elija una marca grande, con buena calidad y buenos resultados 2. Mire la plataforma para ver si las calificaciones están completas, si existe un mecanismo de trazabilidad, si está de acuerdo con los consumidores y si el servicio posventa; El servicio está garantizado.