¿Cómo mantener la salud en otoño?
El otoño es una buena estación para los complementos dietéticos. Apto para comer una variedad de frutas y verduras, como calabazas, tomates, zanahorias, etc. Los alimentos fermentados también son la primera opción a la hora de seleccionar alimentos en otoño porque son ricos en nutrientes y fáciles de digerir, como bollos al vapor, tortitas, fideos, etc. , especialmente la combinación de cereales secundarios y finos, tiene un mayor valor nutricional.
Además, entre los frijoles se incluyen el tofu, el jugo de frijoles, el tempeh, etc. , se puede comer con alimentos básicos. Debes tener cuidado con tu dieta en otoño. En primer lugar, no debes comer en exceso, pero debes prestar atención a la cantidad adecuada y no debes satisfacer tu apetito comiendo y bebiendo. En segundo lugar, debemos evitar las comidas picantes y frías. Consuma alimentos menos irritantes, picantes y picantes para evitar causar indigestión gástrica e inducir enfermedades del tracto digestivo. Por último, come menos alimentos grasosos y fritos. Aunque la comida frita grasosa tiene buen sabor y abre el apetito, no es fácil de digerir y permanece en el estómago durante mucho tiempo, lo que ejerce una gran presión sobre el tracto gastrointestinal.
La mañana siguiente al inicio del otoño es el mejor momento para hacer ejercicio. En este momento es muy importante hacer ajustes psicológicos. Ser activo en los deportes es una excelente manera de hacerlo. Correr y caminar pueden poner a las personas de buen humor.