¿Cómo practicar fitness?

Si eres novato, se recomienda comenzar corriendo y tratar de no tocar primero el equipo del gimnasio. Si no se usa con regularidad, puede tensarse fácilmente. Después de tres semanas, puedes pedirle a un entrenador que te ayude a enseñarte cómo usar el equipo del gimnasio. Además, si eres chica, puedes practicar yoga, con el que no solo podrás perder peso, sino también mejorar la flexibilidad de tu cuerpo.

Para los principiantes, resulta un poco confuso cuando entran por primera vez al gimnasio. No saben por dónde empezar. No te apresures demasiado a la hora de hacer ejercicio. Primero puedes calentar en la cinta de correr. No te limites a correr. Debes estirarte antes de correr, de lo contrario podrías sufrir un tirón en un músculo. Se recomienda trotar al principio para darle a su cuerpo un período de adaptación; de lo contrario, fácilmente tendrá dolor de espalda al día siguiente.

Es normal sentir dolores y molestias en el cuerpo. Esto se debe a que le falta ejercicio. Puedes seguir haciendo ejercicio en este momento. No dejes de hacer ejercicio por dolor muscular. Entonces le dolerán los músculos la próxima vez que haga ejercicio.

Con el tiempo, podrás ir conociendo poco a poco el equipamiento del gimnasio. En cuanto al equipo, las niñas pueden hacer ejercicios de espalda primero, porque la espalda de la mayoría de las personas no es muy recta. Los ejercicios de espalda pueden mejorar su temperamento y enderezar su figura. Si eres niño, puedes empezar con mancuernas. Además, debes usar ropa holgada y cómoda cuando vayas al gimnasio. Puedes usar mallas cuando practiques yoga, pero deben ser cómodas.