¿Qué hacías a qué edad?
Un niño de 10 años debe ser activo y activo.
Después del nacimiento, los cinco órganos internos principales: el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones se desarrollan relativamente bien hasta los 10 años. El qi y la sangre que fluyen por los meridianos del cuerpo humano también comienzan a fluir suavemente. El crecimiento y desarrollo de los huesos y músculos de las extremidades inferiores es especialmente destacado, por lo que serán hiperactivos y les gustará correr y saltar.
Después del nacimiento, los cinco órganos internos principales: el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones se desarrollan relativamente bien hasta los 10 años. El qi y la sangre que fluyen por los meridianos del cuerpo humano también comienzan a fluir suavemente. El crecimiento y desarrollo de los huesos y músculos de las extremidades inferiores es especialmente destacado, por lo que serán hiperactivos y les gustará correr y saltar.
Sugerencia: Tienes que estar activo.
La medicina tradicional china cree que en esta etapa, antes de los 10 años, el qi y la sangre de una persona están llenos, son puro yang, y pueden comer y beber. Los niños de esta edad generalmente no tienen problemas como estancamiento de qi, estasis sanguínea y flema.
Un buen momento para ejercitar los músculos a los 20 años
Cuando el cuerpo humano llega a los 20 años, el qi y la sangre del cuerpo comienzan a fortalecerse gradualmente, y el Los músculos también crecen y se fortalecen, por lo que este período se caracteriza por la agilidad, caminar rápidamente. Cuando una persona tiene entre 10 y 20 años, es adolescencia en la vida, que es lo que la gente llama adolescencia. Este período se refiere al período de transición en el que una persona se desarrolla gradualmente desde la niñez hasta la edad adulta. La medicina tradicional china cree que durante la adolescencia, varios órganos del cuerpo se desarrollan rápidamente, las actividades funcionales de los órganos internos y la circulación del qi y la sangre en los meridianos son relativamente fuertes, lo que es un buen período para el desarrollo humano. Las diez mejores marcas de bicicletas estáticas> & gt
Los adolescentes se encuentran en la etapa de fuerte desarrollo sanguíneo y muscular. Lo mejor es practicar una caminata rápida en esta etapa, que no solo puede ejercitar los músculos sino también mantener la salud.
Recomendación: Prestar atención a proteger el estómago y los intestinos y asegurar el tiempo de sueño.
Durante la adolescencia, la función visceral humana, el qi y la circulación sanguínea, y el desarrollo físico se encuentran en una etapa gradual, y el desarrollo de órganos como los intestinos y el estómago aún es relativamente débil. Evite comer en exceso, comer en exceso y beber alcohol para proteger su frágil estómago. Además, un sueño adecuado puede reponer a tiempo la esencia renal de los adolescentes, permitirles crecer sanamente y permitir que sus cerebros se desarrollen rápidamente.
A los 30 años haz un buen paseo para mantenerte en forma.
Entrar en los 30 años es el periodo de la vida adulta. En este momento, todos los órganos y tejidos del cuerpo se han desarrollado plenamente y sus funciones están al máximo. Los músculos de todo el cuerpo están bien desarrollados y fuertes, y los vasos sanguíneos están llenos, por lo que el comportamiento es tranquilo y el ritmo constante. "Acontecimientos de la vida" tendrán lugar durante estos 10 años. Debido a que en esta etapa hay mucha presión y el cuidado de la salud también es muy importante, las personas de esta edad son aptas para caminar.
Recomendación: No permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.
Evita estar sentado durante largos periodos de tiempo. Sentarse durante largos períodos de tiempo tiene más probabilidades de dañar los riñones y provocar dolor de espalda y piernas. Entonces, después de estar sentado un rato, levántate y muévete.
Lo mejor es practicar la meditación cuando se tienen 40 años.
En la etapa de la vida de 30 a 40 años, la piel de algunas personas comienza a relajarse gradualmente, su cabello comienza a volverse blanco y la sangre y el qi de todo el cuerpo tiemblan y turbulentos. En este momento, la gente está en su mejor momento. Aunque el cuerpo ha alcanzado la cima de la prosperidad, el qi y la sangre de todo el cuerpo solo pueden mantenerse en un estado de calma y plenitud, para no perturbar el qi y la sangre y causar disfunción orgánica, lo que lleva a enfermedades y envejecimiento prematuro. Por tanto, el mantenimiento de la salud en este momento se centra principalmente en mantener la estabilidad.
Sugerencia: Mantén tu mentalidad estable.
Cuando las personas están en su mejor momento, también están bajo una gran presión y, a menudo, suceden cosas inesperadas. En este momento, puede mantener su salud física y mental aprendiendo a ajustar su mentalidad, desarrollar sus habilidades de afrontamiento y mantener la paz interior y la compostura. La meditación es la mejor manera de mantenerse en forma para las personas de mediana edad. Cuando las personas llegan a la mediana edad, aprenden a sentarse en silencio y el inexplicable fuego vacío y el fuego flotante desaparecen.
A los 50 años debes nutrir tu hígado y proteger tus ojos.
A la edad de casi 50 años, la mayoría de las personas tienden a quedarse ciegas. La medicina tradicional china cree que el hígado almacena sangre y mejora la visión. Sólo cuando el qi del hígado es fuerte y la sangre del hígado es suficiente, la función visual de una persona puede funcionar normalmente. Cuando una persona vive hasta los 50 años, la función hepática comienza a debilitarse, la función de secreción de bilis también disminuye y la visión también se debilita. Las personas de este grupo de edad mantienen la salud principalmente para proteger el hígado y la vesícula biliar.
Recomendaciones: Masajear el punto Jingming, comer más alimentos, nutrir y proteger el hígado.
Masajear el punto Jingming puede nutrir el hígado y proteger los ojos. Es muy fácil regular los ojos confusos. Hay un punto, el punto Jingming, que hace que los ojos de las personas brillen. Masajea el punto Jingming de vez en cuando para iluminar tus ojos. Las verduras verdes que nutren el hígado incluyen espinacas, colza, apio, lechuga, puerros, brócoli, pepinos y lechuga. También hay algunas frutas ricas en vitamina C, que también son buenas para proteger el hígado: manzanas, plátanos, naranjas, kiwis y fresas. Las diez mejores marcas de masajeadores> & gt
Sesenta años es la clave.
Cuando una persona llega a los 60 años, su corazón comienza a debilitarse, muchas veces se siente triste y su sangre circula lentamente. Por tanto, para una persona de 60 años, el objetivo del cuidado de la salud es nutrir el corazón, reponer las deficiencias y regular las emociones.
Sugerencia: Comer más alimentos que nutra el corazón.
Un hombre de 60 años tiene deficiencia emocional para cultivar sus emociones puede comer más avena, sardinas, manzanas, nueces, tofu, plátanos, etc. Estos alimentos son guardianes del corazón y pueden aumentar la resistencia contra las enfermedades cardíacas.
A partir de los 70 años es más importante nutrir el bazo y el estómago.
Cuando una persona llega a los 70 años, su temperamento se debilitará y su piel se secará y perderá su brillo. La medicina tradicional china cree que cuando el bazo y el estómago de una persona están débiles, el apetito disminuye, la función de digestión y absorción se debilita y la energía, la sangre y los nutrientes que necesita el cuerpo humano son insuficientes, se produce pérdida de peso muscular, piel seca, aumento de arrugas y manchas. , etc. ocurrirán. Por lo tanto, después de que una persona cumple 70 años, es muy importante reponer el bazo y el estómago.
Recomendación: Consumir alimentos que nutran el bazo y el estómago.
El mijo es un buen alimento para las personas mayores para nutrir el bazo y el estómago. Puede fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y saciar la sed, y entra en los meridianos del riñón, el bazo y el estómago. Los ñames son beneficiosos para mejorar la función de digestión y absorción del bazo y el estómago. La carne de vacuno, de sabor dulce, pertenece al meridiano del bazo y del estómago y es un buen producto para nutrir el bazo y el estómago. La calabaza contiene pectina, que puede proteger la mucosa gastrointestinal, promover la curación de las úlceras y es adecuada para nutrir el estómago.
A los 80 años, nutre el qi pulmonar.
Cuando una persona llega a los 80 años, su qi pulmonar es débil, no puede contener su energía y muchas veces habla al revés. La mayoría de las personas mayores de 80 años tienen un qi pulmonar débil, por lo que mostrarán lentitud en el juicio, el pensamiento y los sentimientos.
Las personas mayores con deficiencia de qi pulmonar pueden beber sopa de nueces, jengibre y azufaifa, o a menudo comer nueces y carne de jengibre que se puede cocinar con cordero magro, jengibre y angélica.
Recomendación: Masaje para nutrir el qi-Rugu Dao pulmonar.
La medicina tradicional china cree que el ano está conectado al intestino grueso, y el intestino grueso está conectado a los pulmones. Apriete el ano para que la energía pulmonar no se escape demasiado. Una buena forma de apretar el ano es pellizcar el valle. Elementos esenciales de la acción específica: use un poco de fuerza al inhalar, levante el ano junto con el perineo y relájese juntos al exhalar. Repita de 10 a 20 veces cada vez, preferiblemente de 3 a 5 veces al día.
Tienes 90 años, no dejes que el qi de tus riñones se escape.
Cuando una persona llega a los 90 años, el qi de los riñones fallará y los meridianos del hígado, el corazón, el bazo y los pulmones se vacían. Cuando las personas envejecen, comienzan con deficiencia de hígado, luego de corazón, bazo y pulmón, y finalmente deficiencia de riñón, que es una deficiencia fundamental. Por eso, lo más importante para un hombre de 90 años es nutrir sus riñones.
Recomendación: Un buen alimento para personas mayores para nutrir los riñones.
Los puerros tienen los efectos de calentar y tonificar el hígado y los riñones, fortalecer el yang y fijar la esencia. Tiene un efecto de calentamiento en las personas mayores con función sexual disminuida, atrofia de los órganos sexuales y yang qi seco y frío. . La medicina tradicional china cree que el ñame puede actuar sobre los pulmones, el bazo y los riñones al mismo tiempo, y tiene los efectos de nutrir los pulmones, fortalecer el bazo, fortalecer los riñones y reponer la esencia. Las nueces tienen los efectos de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, calentar los pulmones y aliviar el asma, fortalecer los músculos y huesos e hidratar los intestinos y ser un laxante.
100 años es lo más importante.
Cuando una persona llega a los 100 años, el estado más ideal es “morir bien”. Es la gracia de Dios que las personas puedan vivir hasta los 100 años. A esta edad, los cinco órganos internos de una persona se han vuelto frágiles y la esencia energética, el Qi y el espíritu que sustentan la vida han disminuido, dejando solo una cáscara vacía del cuerpo. Los centenarios no sólo deben proteger su salud física, sino también cultivar su propio autocultivo.
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Aplausos: ponerse de pie con naturalidad, relajar todo el cuerpo, eliminar pensamientos que distraigan, enfrentar las palmas de ambas manos, dar palmadas lentas y fuertes, lo apropiado es aplaudir. sus palmas después de golpear, durante 30 veces consecutivas. Hágalo una vez por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días. Dedos de los pies: coloque los pies juntos en el suelo, párese de puntillas y luego relájese durante unos 5 minutos cada vez. Encoge los hombros Lo primero que debes hacer después de levantarte cada mañana es hacer un ejercicio de encogimiento de hombros, es decir, levantar los hombros y relajarlos lentamente durante unos 5 minutos.
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