¿Qué productos de salud debes tomar para mantener tus ovarios? ¿Cuáles son los productos sanitarios para el cuidado de los ovarios?
1. Qué comer para mantener los ovarios
1. Sopa de cordero Erxian
12g de curculigo y bazo de hadas, 15g de jengibre, 250g de cordero, sal , comestible Un poco de aceite y glutamato monosódico.
Método: Cortar el cordero en rodajas, añadir la cantidad adecuada de agua a la cazuela, luego poner en la olla el curculigo, el bazo de hada y el jengibre envueltos en una gasa, cocinar el cordero a fuego lento hasta que esté cocido. sazone al gusto. Al comer, retire la bolsa de medicinas y beba la sopa con la carne. La sopa de cordero Erxian es uno de los productos de salud utilizados por la medicina tradicional china para mantener los ovarios. Tiene el efecto de nutrir los riñones y los ovarios.
2. Sopa de carne magra de pescado y ginseng
50 gramos de fauces de pescado, 50 gramos de carne magra de cerdo, 20 gramos de baya de goji, 20 gramos de Radix Pseudostellariae y 18 gramos de cruda. rehmannia.
Elaboración: Remojar las tripas de pescado en agua y cortarlas en tiras pequeñas; lavar y desmenuzar la carne magra; lavar el resto de los ingredientes. Coloque todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 1 a 2 horas, agregue sal al gusto, coma sopa de carne magra de fauces de pescado y bayas de goji y complétela en un día. El consumo regular de sopa de carne magra de pescado y ginseng tiene el efecto de nutrir el yin y reducir el fuego, y es muy eficaz para mantener los ovarios y prevenir la insuficiencia ovárica prematura.
2. Cómo desarrollar ovarios sanos
(1) Suplemente más hierro durante la menstruación.
Muchas personas piensan que si no tienes síndrome premenstrual, no necesitas cuidados menstruales, pero de hecho, la sangre menstrual eliminará una gran cantidad de hierro del cuerpo y el hierro puede proporcionar suficiente Nutrición para huevos. Los expertos recomiendan comer más alimentos ricos en hierro, como espinacas y despojos de animales, durante la menstruación para que los huevos sean más saludables.
(2) Consuma más alimentos que contengan ácido fólico.
El ácido fólico contiene vitamina B soluble en agua. Comer más de estos alimentos puede reducir en gran medida el riesgo de enfermedades ováricas. Las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales contienen altas cantidades de ácido fólico, por lo que las mujeres deberían comer más de estos alimentos.
(3) Dejar de fumar y beber menos
Fumar y beber son muy perjudiciales para la salud. Si las mujeres fuman y beben, afectará la salud de sus ovarios. Es probable que el consumo excesivo provoque trastornos endocrinos y atrofia ovárica.
(4) Tomar menos analgésicos
Las mujeres de entre 25 y 35 años toman una media de 77 analgésicos al año, lo que provocará que la actividad de los óvulos en el organismo sea un 7% menor que esa de mujeres que no usan analgésicos. Los analgésicos pueden suprimir los nervios del cerebro. Si se toma durante mucho tiempo, "alterará" el centro nervioso, disminuirá la velocidad de las instrucciones a los ovarios y debilitará la actividad de los óvulos.
(5) Mantenga una buena actitud
El estrés excesivo puede provocar fácilmente insomnio, trastornos endocrinos, disminución de la función inmune, trastornos metabólicos, depósito de sustancias ácidas en el cuerpo y cáncer. Además, el estrés también puede provocar tensión mental y envenenamiento interno, lo que puede afectar gravemente a la salud ovárica. Por eso, es importante mantener una buena actitud.
(6) Viva una vida normal y manténgase alejado de la radiación de la computadora.
Asegúrate de desarrollar un buen patrón de vida. Lo mejor es no jugar ni trabajar toda la noche, para que la forma del cuerpo sea regular y la salud de los ovarios esté garantizada. La radiación de la computadora afectará la calidad de los óvulos, pero es imposible evitarla por completo. Mucha gente piensa que usar una pantalla LCD puede protegerlos de la radiación de la computadora. De hecho, el lugar con mayor radiación es el suministro de energía. La mejor manera de evitar al máximo la radiación de la computadora es cargar la computadora portátil, desenchufarla y trabajar con la batería.