Términos de salud: constitución del estancamiento del qi
Su Wen en "El clásico interno del Emperador Amarillo" señala: "Elimina el qi y la sangre, mézclalos y trae la paz". El principio de regular el estancamiento del qi es calmar el hígado y regular el qi. La atención médica comienza desde el "corazón" y hace que las personas se sientan cómodas ajustando y mejorando el entorno interno y externo.
El Qi, el Qi y la sangre son suaves, las emociones son suaves y la constitución del estancamiento del Qi mejora gradualmente.
(1) Tono emocional
Las personas con estancamiento de qi son introvertidas e inestables, y la depresión a largo plazo no se puede ajustar razonablemente, lo que conducirá a una mentalidad solitaria y poco saludable. En este sentido, se pueden adoptar los siguientes principios y métodos.
1. Cultivar un sentido proactivo de competencia y espíritu de lucha.
En la vida y el trabajo, preste atención a cultivar un carácter abierto y de mente abierta, establezca una visión correcta de la fama y la fortuna, esté satisfecho con las propias necesidades, ame la vida y sea positivo. En la vida, debes ser estricto contigo mismo, ser indulgente con los demás, ser tolerante, superar la paranoia y no ser exigente con los demás. Sólo así podrás ganarte el reconocimiento y la amistad sincera del mundo exterior.
2. Participar en actividades sociales útiles y fortalecer la comunicación interpersonal.
Aumentar el entusiasmo por aprender y trabajar en actividades sociales. En el proceso de comunicarme con varias personas, cambié mi estado y forma internos cerrados y gradualmente me adapté a un estilo de vida más abierto. Al mismo tiempo, utilice diversas formas de contenido laboral y vital para enriquecer sus actividades diarias, rompiendo así el círculo vicioso de estar inmerso en su propio y estrecho mundo interior y, en última instancia, mejorando su capacidad para adaptarse a los cambios en el entorno social.
3. Buscar activamente la alegría de vivir y hacer amigos.
Amar la vida, enriquecer y cultivar intereses en el cuidado de la salud; participar en más actividades de entretenimiento grupal, ver comedias, escuchar conversaciones cruzadas, fomentar la televisión y las películas, escuchar música relajada, alegre y emocionante, y cultivar un Carácter alegre y optimista.
4. Se pueden organizar adecuadamente viajes, visitas y otras actividades.
Esto puede aumentar el conocimiento y el conocimiento. De esta manera, podemos ampliar nuestras mentes, mantenernos al día con el ritmo del desarrollo y progreso social e inspirar la motivación y el espíritu positivos para vivir en un ambiente agradable, crear vida y disfrutar la vida.
(2) Cuidado diario
La medicina tradicional china cree que las personas con estancamiento de Qi deben regular, hacer circular y relajar el Qi para coordinar las funciones fisiológicas de los órganos y lograr el equilibrio dinámico. El acondicionamiento diario debe hacer lo siguiente.
1. La vida diaria de cuatro horas se ajusta al cambio de cuatro horas.
Tenga una vida diaria regular, mantenga un sueño regular y una vida regular; ajuste su temperamento y relaje su estado de ánimo.
2. El ambiente del salón es espacioso y luminoso.
La temperatura y la humedad de la habitación son adecuadas y la ropa es holgada y cómoda.
3. Incrementar las actividades al aire libre de forma adecuada.
Al volver a la naturaleza, podrás recuperar la salud; integrarte en la sociedad, relajarte y disfrutar de la vida.
4. Intenta evitar estar solo
Las personas con estancamiento tienden a caer en la sospecha y el resentimiento. También es bueno tener alguien con quien charlar con frecuencia para aliviar la depresión.
(3) Cuidado dietético
Las personas con constitución de estancamiento de qi tienen la tendencia potencial al estancamiento de qi y malestar, que a menudo se manifiesta como qi del hígado que invade el bazo y falta de armonía en el bazo. Los puntos clave de la alimentación y la nutrición son regular el estancamiento del qi, regular el bazo y el estómago y respetar estrictamente los tabúes dietéticos.
1. Alimentos multiusos de uso común
Coma más alimentos que promuevan el qi, alivien la depresión y regulen las funciones del bazo y el estómago, como cebada, trigo, trigo sarraceno, sorgo y leche. , setas, azucenas y algas marinas, rábanos, melón amargo, lufa, azucenas, puerros, hinojo, cebolla, ajo, kumquat, espino, crisantemo, rosas, cítricos, algas, cáscara de mandarina, bergamota, cidra, etc.
2. Consumir productos menos astringentes y ácidos.
Alimentos ácidos como ciruelas negras, pepinillos, granadas, ciruelas verdes, arándanos, azufaifas, ciruelas y limones. Para evitar bloquear el movimiento del Qi, el estancamiento del Qi provocará la coagulación de la sangre. Por lo general, puedes beber una pequeña cantidad de vino tinto para promover la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a aliviar la depresión y regular tu estado de ánimo.
3. Consumir menos productos grasos y pegajosos.
Los "tres alimentos altos" incluyen grasas, mantequilla, anguila, huevas de cangrejo, caviar, queso, frituras, dulces, etc. No coma demasiados alimentos fríos, como helados, helados y bebidas heladas.
4. Tabúes alimentarios antes de acostarse
Evita la comida picante, el café y el té fuerte antes de acostarte.
(4) Ejercicio y fitness
La constitución del estancamiento del Qi es causada por un estancamiento emocional a largo plazo y un estancamiento del qi. El primero es realizar más deportes al aire libre y el segundo es realizar algunos diseños especiales para deportes para lograr el efecto de regular el Qi y relajar las emociones.
1. Realizar más deportes al aire libre
Participar en ejercicios grupales, como juegos de pelota, aeróbic, baile, etc. Los jóvenes con cuerpos fuertes pueden insistir en hacer mucho ejercicio. Los métodos de ejercicio para el estancamiento del qi incluyen principalmente ejercicios de alta intensidad y cargas pesadas, ejercicios de interés especial y juegos deportivos. Los deportes de alta intensidad y carga pesada son buenos ejercicios de ventilación, como correr, escalar montañas, nadar, juegos de pelota, artes marciales, etc. Tiene las funciones de vigorizar el qi y la sangre, calmar el hígado y regular el qi, aumentar el apetito y mejorar el sueño.
2. Juegos especiales de ejercicio físico y entretenimiento deportivo
Lo mejor es aprender conscientemente un determinado deporte técnico, practicarlo a una hora fija y experimentar la diversión del ejercicio físico mejorando tu nivel. método a nivel técnico. Los juegos deportivos y de entretenimiento tienen funciones de ocio, favorecen la comunicación interpersonal, distraen la atención, estimulan el interés y suavizan el flujo de energía. Por ejemplo, jugar al ajedrez, a las cartas, al Qigong, al yoga, a la meditación y al entrenamiento de relajación.
3. Orientación sobre cuidados de la salud
Las personas deprimidas suelen ir acompañadas de ansiedad. Por un lado, deben estar callados mientras están emocionados. Se deben utilizar Tai Chi, artes marciales, Wu Qin Xi, golpear los dientes, entrenar y otras actividades para relajar la respiración. También puedes practicar la palabra "Shu" en el "Liu Zi Jue" para relajar el qi del hígado.
(5) Atención médica con cebos medicinales
El propósito de la atención médica con cebos medicinales para la constitución del estancamiento del qi es dragar el qi, centrarse en regular la excreción del hígado y ayudar el transporte y transformación del bazo, que a menudo puede lograr buenos resultados.
1. Medicamentos de uso común
Puedes elegir medicinas tradicionales chinas como Bupleurum, Costus, Cyperus rotundus, Magnolia officinalis, cáscara de mandarina, raíz de peonía roja, Wu Yao, raíz de toochean, cúrcuma y frutos verdes, madera de agar, cáscara de cítricos aurantium, corteza de panza grande, frutos de cítricos aurantium. Aquellos con estancamiento de qi y estasis sanguínea deben combinarse con medicamentos que activan y eliminan la estasis sanguínea, como Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, raíz de peonía roja, semilla de melocotón y cártamo.
2. Receta de cebo de drogas
Pastillas Yueju Baohe, pastillas Muxiang Shunqi, etc.
1. "Cuidado de la salud de la medicina tradicional china" editado por Liu Beijing: China Traditional Chinese Medicine Press 2012.
2. Medicina china" editado por Wang Qi. Beijing: Prensa de Medicina Tradicional China de China 2015.