Proverbios sobre salud y bienestar

Si quieres vivir una vida larga, sé paciente; en segundo lugar, vive una vida larga, sé diligente, frugal y conservador; en tercer lugar, vive una vida larga, nunca frunzas el ceño; larga vida, no pelees con los demás; quinto, vive una larga vida, habla con tu corazón y haz amigos; sexto, vive una larga vida, no camines cómodamente, vive una larga vida, disfruta del paisaje; bigotes, larga vida, cierra el corazón Sin senos nasales; Nueve debe vivir una vida larga, comer más frutas y verduras y menos carne si vives otros diez años, ningún vino puede fortalecer el sabor;

Sin apego, uno puede ser redondo o cuadrado, y puede usar la sabiduría como rectitud, ser imparcial, el movimiento y la quietud se complementan, y el movimiento y la quietud se nutren mutuamente;

La emoción es noble pero ligera, el Qi es noble y armonioso, pero sólo ligero y armonioso hay que nutrirlo. Si lo nutres, nada durará mucho; si pierdes el apoyo, nada morirá.

Las verduras son indispensables para la salud. Tiene cinco funciones: eliminar desechos y limpiar los intestinos. Desintoxica, limpia la sangre, previene el cáncer y favorece el metabolismo. Mantiene las funciones corporales, la nutrición promueve el equilibrio.

Te aconsejo que recuerdes los seis elementos de una dieta saludable. Cantidad adecuada de alto contenido de proteínas y cantidad adecuada de aceite vegetal. Cinco gramos de sal al día y come más frutas y verduras. Cada comida debe estar completa en un 70%, menos frita y menos marinada.

Hojas de té

Nutre la esencia del arroz y las verduras, ataca la carne y alivia la untuosidad, a la vez que es caliente y refrescante, y elimina el somnolencia durante toda la noche.

Chayong

Un plato calma la garganta, los otros dos son aburridos. Tres cuencos mostraron poros sueltos y cuatro cuencos mostraron una ligera sudoración. Cinco copas son claras y seis copas son espirituales. Siete cuencos de brisa refrescante, ocho cuencos de relajación, nueve de los cuales están cerca del país de las hadas y diez cuencos parecen elevarse hacia el cielo.

Pros y contras de beber alcohol.

Es amarga, picante y venenosa. Disipa los malos espíritus, activa la circulación sanguínea, fortalece el estómago y elimina el dolor. Beber menos es mejor, beber más es perjudicial. Puede cambiar fácilmente la naturaleza de una persona y es bastante venenoso. La causa de la muerte fue el consumo excesivo de alcohol.

Los efectos de la kombucha.

Calma los intestinos y el estómago, alivia el asma e hidrata los pulmones. Suaves deposiciones, fortalecen los riñones y el hígado. Elimina cálculos y reduce los lípidos en sangre. Suaviza los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. Si duerme tranquilo y duerme bien, sus hemorroides y fístulas se curarán. La obesidad adelgaza, la enfermedad se debilita y se fortalece. Previene el cáncer, elimina el cáncer, el estreñimiento y te hace perder peso. "Menopausia", alivio, cataratas en los ojos, restauración de la visión.

En la estación cálida, el clima es tanto seco como húmedo. El viento, el frío, el calor, la humedad, el fuego y la sequedad son perjudiciales para los seis qi. Muebles de verano cuarto. En el frío invierno, es recomendable atacar en invierno para practicar Sanjiu y vivir una larga vida. Repara en invierno y mata tigres en primavera. En el caluroso verano, es una bendición estar bien preparado y pasar el verano de forma segura. Es adecuado comer más verduras para prevenir el golpe de calor: verduras refrescantes, verduras esterilizadas, verduras ricas en agua y verduras diuréticas. No hace demasiado calor en invierno ni demasiado frío en verano, lo que es bueno para la salud.

Cultivar el carácter moral, temperamento armonioso, callar y esconderse, la impaciencia conducirá a la muerte, la ira dañará el Yin, la alegría dañará el Yang, use todo el Yin para soportar la ira, use todo el Yang para soportar la alegría , tener una mente tranquila y buena salud.

Mantenerse sano en temporada, conforme a la naturaleza, correspondiente al sol y a la luna, y relacionado con el cielo y la tierra. Tenga cuidado con las fuertes lluvias, el calor y el frío intensos, las fuertes nevadas y los fuertes vientos para prolongar su vida.

Mientras daba un tranquilo paseo por el campo, me encontré con cinco ancianos en el camino. Todos llegaron tarde, llenos de energía y me hicieron preguntas sinceras. ¿Por qué puedes vivir más? Una palabra antes de mi cumpleaños: ir después de cenar todos los días; un discurso de hace dos años: no te preocupes; un discurso de hace tres años: comer más comida vegetariana y comer menos carne; un discurso de hace cuatro años: dejar de fumar y beber menos; hace cinco años :Manos trabajadoras y automáticas. Si haces estas cinco cosas, podrás vivir una larga vida.

Para el autocuidado, preste atención a cuatro puntos: cuidado de la salud nutricional, cuidado de la salud médica, cuidado de la salud mental y cuidado de la salud deportiva. Sólo puedes ganar si inviertes, sin esfuerzo, sin ganancias, sin ahorros, sin pago de una suma global. Con el tiempo, paso a paso, ansioso de éxito, fracasó.

Las personas toman la comida como su primera prioridad y las enfermedades toman la comida como su primera prioridad. El agua puede arrastrar un barco, pero también puede volcarlo. Comer puede mantenerte sano o puede matarte. Deficiencias nutricionales y enfermedades. La sobrenutrición causa enfermedades. Una dieta adecuada nutre el organismo.

¿En el futuro, gastar dinero, soñar despierto, comprar cosas inútiles y preocuparse por cosas innecesarias son parte de la vida? ¿Patrimonio negativo? .

Uno fuerte y otro suave, las maravillas del mundo; uno relajado, el camino del civismo y las artes marciales; la medicina del cuidado de la salud, la práctica, el conocimiento del cuidado de la salud.

Hay día y noche, luna y luna, lluvia y nieve, truenos y relámpagos, viento y escarcha, agua y fuego, las cosas (criaturas) tienen yin y yang, y las personas tienen alegría, ira, tristeza. y alegría. . La vida debe ser feliz y la duración de la vida depende de uno mismo.

En la antigua Grecia, Hipócrates, el padre de la medicina, dijo: Es más importante saber qué tipo de enfermedad tiene una persona que saber qué tipo de enfermedad tiene una persona. .

Sé optimista y sonríe cada día. Es el elixir de la juventud y una receta para la salud y la longevidad.

Seis grandes malentendidos sobre la dieta.

Para el desayuno, el menú es único; para las meriendas, me siento dueño; para la comida rápida, tengo un gusto especial por la bebida, no puedo dejarlo por la comida no básica; , hay menos verduras y más carne; en cada comida, el aroma del vino nunca sale de mi boca.

Tener cuidado después de las comidas y prestar atención a los cuidados de salud. Después de una comida, debe controlar su enojo, caminar lentamente, girar las manos y el estómago, enjuagarse la boca con té después de una comida, sentirse cómodo después de una comida y pensar menos después de una comida.

La tranquilidad es el tesoro escondido de Dios, y la impetuosidad es la muerte de Dios. La ira hiere al yin, la alegría repentina hiere al yang. Sigue las estaciones y siéntete bien. Tolerar la ira trae todo el yin y tolerar la alegría trae todo el yang. El equilibrio del yin y el yang conduce a una mente y un cuerpo sanos.

No te escandalices por el honor ni por la deshonra, y ten paz mental. No tengo intención de quedarme ni quedarme, y me siento muy a gusto. Vayas donde vayas, no entres en pánico. A la vida, a la vejez, a la enfermedad y a la muerte, no temáis nada. El director de vida comprende la verdad. Seguir las leyes de la naturaleza y saber comportarse. El honor pertenece al líder, los logros pertenecen a todos, el dinero pertenece a los niños, la amistad es preciosa, la fama y la fortuna son cambiantes, el poder es temporal, el desarrollo es eterno y la salud es propia.

Con amor la vida siempre es primavera. El amor es dedicación y dar, no pedir ni recibir; el amor es una relación entre corazones, no una transacción de igual valor; el amor es eterno, no sólo una vez, es cuidarse unos a otros, con sinceridad, no hipócritamente;

La alimentación animal tiene cuatro grandes desventajas. Falta de vitamina C y falta de alimentos alcalinos. Más sodio, menos potasio y menos magnesio, y falta de fibra dietética.

Existen cuatro trucos para retrasar el envejecimiento que te sugerimos realizarlos. Frescura: el cuerpo a menudo se enfría durante tres minutos, lo que conduce a la salud y la longevidad. Los baños fríos frecuentes pueden prolongar la vida y fortalecer el cuerpo. Meditación: estar tranquilo y natural, no tener prisa, hacer las cosas con constancia y no sufrir daños físicos. y mentalmente; hambriento: come un 70% lleno, habrá menos enfermedades a lo largo de la vida, si comes estúpidamente, comerás estúpidamente y la grasa corporal aumentará presión arterial amor - con un corazón amoroso, la vida será eternamente joven y; el amante será amado por los demás y el estado de ánimo siempre será feliz.

Ocho consejos para el cuidado de la salud: regular la sangre y regular el qi, alimentos nutritivos y cebo medicinal, Qigong para consolidar la esencia, calmar el corazón y mover el cuerpo.

Ten diez compañeros y vive cien años.

Un compañero moral: que ayuda a los demás, honesto y amable, amable y generoso, relajado y feliz.

2. Compañeros de movimiento: nunca se desvanezca cuando se mueva, nunca se estremezca cuando lo use y nunca se rinda cuando siga haciendo ejercicio.

Tres amigos se acompañan: las personas se reúnen y se dispersan, se hacen amigos cuando las cosas están frías, y hablan y se comunican.

Cuatro compañeros de arte: el rocío de la vida, miles de años de arte, caligrafía y pintura, ajedrez, caligrafía y pintura, y placer sexual.

5. Di "compañero": Los árboles tienen muchas raíces antiguas y la gente tiene muchos dichos antiguos. Sea honesto y sea feliz.

Seis días de compañía musical: escucha música todos los días, tararea canciones, ríe y tu cara se volverá hermosa.

Siete días juntos: montañas verdes y aguas verdes, naturaleza hermosa, regreso a la naturaleza y vigorizar el espíritu.

Libro complementario de ocho días: utiliza tu cerebro todos los días, mantente enérgico, lee más, sé inteligente y saludable.

Ama a tu pareja: ama a los mayores, ama a los jóvenes, ama tu ciudad natal, ama el sol.

Diez compañeros vegetarianos: ropa sencilla, vegetarianismo, vida sencilla, abstinencia y longevidad.

Los seis métodos de Wang Yao para preservar la salud (Sun Simiao)

Mantén la calma: seis deseos no se reprimen, siete emociones se controlan y la mente está tranquila y natural;

En lugar de reprimir el deseo de complot, es mejor cuando la gente está acostada, el sargento no debe dormir, el sargento debe ser diferente y la medicina debe estar envuelta;

De pie para trabajos pequeños: la forma de mantener la salud, trabajar duro, masajear las extremidades y hacer ejercicio;

Énfasis en la alimentación y la nutrición: las personas que no saben qué comer nunca tendrán suficiente en sus vidas. Comen todo tipo de cereales y cereales y tienen una nutrición equilibrada.

Cuidado con el cebo de las drogas: si no se conoce la naturaleza de la droga, no se podrá librar de la enfermedad. Si está enfermo, primero debe buscar tratamiento médico y, si no se recupera, tomar un cebo medicinal.

Entorno de vida: hermosas montañas y ríos, exuberante vegetación, pájaros cantando y flores fragantes, volviendo a la naturaleza. Haga estas seis cosas para vivir más tiempo.

Fibra dietética, ocho grandes beneficios, absorbe agua y es laxante, previene el cáncer y desintoxica, adelgaza y alivia el hambre, reduce el azúcar y los lípidos en sangre. Coma más por salud.

Más verduras, más pescado, menos carne, omnívoros, muchos tipos, frutas, verduras, cereales integrales, todo tipo de sabores. Consuma una dieta ligera, ingiera comidas pequeñas con frecuencia. Los cinco sabores no son fuertes, ni dulces ni salados, que son la base de la salud y la fuente de la longevidad.

Tres combinaciones de salud, ocho combinaciones de comidas

La combinación de trabajo y descanso, la combinación de movimiento y quietud, la combinación de práctica, longevidad y entretenimiento; fina, comida vegetariana, mar y tierra, caza, espesa y ligera, fría Combinación caliente, combinación cruda y cocida, combinación ácida y alcalina, puedes comerlo sin cansarte y tener una nutrición completa.

Comer puede mantenerte saludable o puede matarte. Mantenga un buen equilibrio y viva una vida larga y saludable. Es mejor no comer alimentos ahumados y menos fritos y encurtidos.

Explicación: Estos alimentos contienen toxinas cancerígenas.

Ocho tabúes del sueño.

Primero, no te inclines al dormir; segundo, evita preocuparte demasiado antes de acostarte; tercero, no te enojes antes de acostarte; cuarto, no comas antes de acostarte; ; quinto, no abras la boca antes de acostarte; sexto, no hables demasiado antes de acostarte; séptimo, no bebas té antes de acostarte; octavo, sé infeliz antes de acostarte.

Dieciséis recetas para una buena salud (Recetas secretas para la longevidad en la antigua China)

peina tu cabello con frecuencia, frótate la cara con frecuencia, mueve tus ojos con frecuencia, juega con tus oídos con frecuencia, lame tu lengua Con frecuencia, limpie los dientes con frecuencia, trague líquido con frecuencia, mantenga la turbidez frecuente, mantenga la espalda caliente, proteja el pecho con frecuencia, frote el abdomen con frecuencia, pellizque el valle con frecuencia, sacuda las extremidades con frecuencia, seque la piel con frecuencia, evite. defecar y frotar frecuentemente las plantas de los pies.

Canción de la dieta

Todo tipo de alimentos son medicamentos siempre que se adapten a los síntomas: beber jugo de pera puede resolver la flema y eliminar la estasis sanguínea, las manzanas pueden ayudar a la digestión y son muy nutritivas. El elemento anticancerígeno del hongo negro es la carne, y el pepino es bueno para perder peso y embellecerse. La berenjena morada calma el viento y desbloquea los meridianos, mientras que la raíz de loto alivia los problemas y alivia la resaca. El quelpo contiene yodo para eliminar la estasis sanguínea y el hongo shiitake contiene enzimas para eliminar tumores. El ají disipa el resfriado y elimina la humedad, y la sopa de cebolla verde y jengibre previene los resfriados. El ajo suprime la gastroenteritis y comer coliflor con regularidad puede provocar cáncer. El pescado, los camarones y las manitas de cerdo reponen la leche, y el hígado de res, oveja y cerdo mejoran la vista. La cerveza (beber menos) puede reducir el colesterol y los frijoles mungo tienen altos efectos de desintoxicación y prevención del golpe de calor. La miel humedece los pulmones y prolonga la vida, mientras que el sabor a uva te mantiene luciendo más joven. El vinagre es antiviral y puede reducir la inflamación, los puerros nutren los riñones y calientan las rodillas y la cintura, el maní reduce el alcohol en la carne y el melón de invierno reduce la hinchazón y la diuresis. Los cítricos ayudan a la digestión y resuelven la flema, mientras que el kiwi suprime el cáncer. Los plátanos contienen potasio laxante y los huevos son nutritivos. El apio puede reducir la presión arterial y el rábano puede reducir la flema y la hinchazón. Para producir líquido y saciar la sed, contar ciruelas negras, humedecer los pulmones y el cabello negro, contar nueces. Los tomates nutren la sangre y nutren la piel, fortalecen el bazo y el estómago y comen dátiles rojos.

Uno, dos, tres, cuatro, cinco, felices todos los días.

Comprende la verdad: la clave de la longevidad es la felicidad. Un salario alto no es tan bueno como una vida larga, y una vida larga no es tan buena como la felicidad.

Recuerda dos cosas importantes: primero, la perspectiva es importante, mírala cuando estés de buen humor, el mundo es hermoso en todas partes; segundo, es más importante mirar a ambos. Mire los puntos altos en el trabajo y los puntos bajos en la vida, corrija su actitud, establezca sus coordenadas, cultive su carácter moral y cultive su mente y carácter.

Aprende a decir tres palabras: (1) Olvídalo. Sea bueno aceptando los hechos que no se pueden cambiar. (2) No importa. Si no te arrepientes de haber hecho algo mal, no puedes simplemente decir que tienes suerte o no. (3) Pasará. No siempre puede estar nublado y no siempre puede estar oscuro por la noche.

Adhiérete a cuatro principios: el principio de vivir bien cada día. Eres tu único principio, ni humilde ni arrogante, no compares ni compares, los celos son suicidio, la imitación es ignorancia. El principio de no preocuparse nunca por asuntos triviales. El principio de stop loss inmediato.

Sé bueno en cinco cosas: Sé bueno en el cálculo: cuenta más felicidad y más buenas obras. Sea bueno en la comunicación, participe en más actividades y haga más amigos. Sea bueno aprendiendo, diligente en la lectura y bueno en la salud cerebral. Sea bueno ayudando a los demás, disfrute ayudando a los demás y sea feliz. Sé bueno mirándote en el espejo, la vida es como un espejo, puede reflejar las sombras de las personas, si le sonríes, te sonreirá, si le lloras, te llorará;

Trabaja duro y mantente joven para siempre.

Reír: En un día de tres sonrisas, gimnasia mental, buen humor y eterna juventud.

Saltar: Cantar y bailar, deshacerse de preocupaciones, saltar y bien; circulación sanguínea;

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Trabajo: combinar trabajo y descanso, trabajar duro, estudiar mucho, educar y fortalecer el cerebro

Bao: comer una dieta razonable, comer de todo; , mezcle la carne y las verduras y deje de hacerlo con moderación.

Ejercicio, ocho principios.

Combina movimiento y quietud, practica; persevera, hazlo dentro de tus posibilidades; haz ejercicio moderadamente, no en exceso; sé natural y cómodo, adopta varias formas, no te ciñas a un solo patrón; estaciones y seguir las reglas; las actividades varían de persona a persona; persisten Piensa y estudia mucho.

Cinco Preceptos para la Salud

1. Ser diligente y activo conduce a un qi y una sangre suaves, una mente relajada y feliz y longevidad.

En segundo lugar, dejar de fumar y beber. Si tiene una vida corta, vivirá más si hace ejercicio. Fumar y beber en exceso dañará su cuerpo y su vida.

Los tres mandamientos y la indulgencia. Deseos mundanos, templanza, calma, desinterés, tranquilidad.

Bajo la tentación de la fama y la fortuna. Poder, fama y riqueza, posesiones externas. La vida no lo trae, la muerte no lo trae, qué es pérdida y qué es ganancia.

El dolor de los cinco preceptos. No te preocupes, vivirás en vano. La vida de una persona sólo puede lograrse mediante el espíritu, y el espíritu la mantiene sana.

Las frutas y verduras son ricas en tres elementos, y los cereales integrales son ricos en nutrientes. No es caro cocinar un dragón y un pollo. Lo recomendable es que tu omnívoro viva unos cuantos años más.

Tres principios de combinación de alimentos: cuantas más variedades, mejor; cuanto más alejadas estén las especies, mejor; cuanto más completa sea la nutrición, mejor.

El masaje deportivo, la acupuntura y el Qigong, que disipan enfermedades y prolongan la vida, tienen ocho funciones principales de autorreparación, autotratamiento, autorregulación y autocontrol, equilibran el yin y el yang, dragan los meridianos y; coordinar las vísceras y el qi y la sangre.

La teoría debe surgir de la práctica, la fragancia de las flores del ciruelo proviene del frío glacial, el filo de la espada proviene del afilado y la salud proviene del ejercicio.

Las actividades humanas se ajustan a la naturaleza, el sol y la luna se corresponden, y el cielo y la tierra están conectados. Las nubes en las montañas de primavera son continuas y alegres, los hermosos árboles en las montañas de verano son abiertos y sencillos, las montañas de otoño son claras y oscilantes, y las montañas de invierno son brumosas y brumosas.

Para prevenir la trombosis en personas mayores hay que prestar atención a dos puntos: levantarse tres veces y hacer ejercicio tres o siete veces. Descripción: Tres Unos: Un minuto después de despertarse para vestirse, un minuto para sentarse y un minuto para sentarse Tres, Cinco y Siete: Caminar y trotar a paso ligero no menos de tres kilómetros cada vez, y no hacer ejercicio; menos de cinco veces por semana. El número de latidos por minuto más la edad es 170.

Diez tabúes para la hipertensión arterial.

La primera es la falta de sueño, la segunda es la excitación emocional, la tercera es el consumo excesivo de alcohol y tabaco, la cuarta es la obesidad y el sobrepeso, la quinta es la comida rica en sal, la sexta es la temperatura fría, la el séptimo es un cambio repentino en la posición del cuerpo y el octavo es la falta de ejercicio, el nueve son heces secas y el diez es una abstinencia repentina.

Cultiva tu salud primero, esta es la clave para la longevidad. El desastre es mayor que la codicia y la culpa es mayor que el deseo. La riqueza no se puede fornicar, el poder no se puede entregar, la fama y la fortuna no se pueden arrebatar y la pobreza no se puede eliminar.

Pesca junto al río, olvídate de todas tus preocupaciones, las verdes montañas y las verdes aguas se complementan maravillosamente. Sopla la brisa, ondulan las microondas, el ambiente es solemne, la mente está relajada y feliz, la mente comprende, intriga, alegría y relajación. Si sólo piensas en el pescado, los beneficios son infinitos. Es una lástima conseguir la felicidad y curar enfermedades.

Diez métodos de atención de la salud antigua

Habla sobre el significado de las palabras y el estudio del método de postulación de las palabras. Siéntate tranquilamente, escucha el piano y juega con las grullas. Plante bambú, riegue flores, prepare vino y té. Los buenos amigos tienen conversaciones sinceras y van a la ciudad a ver las montañas. Pescar es un placer, jugar al ajedrez es un rompecabezas.

La clave para el cuidado de las personas mayores es la atención médica, ¿seis? ¿inocente? Recuerde que no hay nada malo en sus oídos, no hay nada malo en sus ojos, no hay nada malo en su cuerpo, no hay nada malo en su boca, no hay nada malo en su cerebro y no hay nada malo en su corazón. Solo ten cuidado y estarás a salvo.

Mi corazón es desinteresado y amplio, no soy codicioso de fama o ganancia; soy feliz e indiferente, sano física y mentalmente, seguro para caminar y seguro para sentarme, la tela es más cálida que la seda, y puedo; ser usado viejo o nuevo. El té grueso y el arroz ligero pueden satisfacer tres comidas, el té grueso y el arroz ligero pueden ser dulces y el arroz fino puede ser fino.