Cuidado de la salud: Qué comer es bueno para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Los hongos son un tipo de hongo comestible que a muchas personas les gusta comer. Ya sea para hacer sopa o guiso, a muchas personas les gusta añadir algunos champiñones. No sólo añade sabor sino también un rico valor nutricional. Los expertos recuerdan especialmente a algunos pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que coman más setas en su vida diaria. Esto se debe a que los hongos son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden ayudarnos a eliminar los radicales libres alrededor de los vasos sanguíneos y las células, protegiendo así la salud cardiovascular y cerebrovascular.
Además de setas, los expertos también recomiendan que los pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares coman más apio en su vida diaria. Los estudios han descubierto que cada 100 gramos de apio contienen 160 mg de calcio, lo que equivale casi a tomar un fármaco antihipertensivo.
2. Maíz
El maíz es un alimento común en el norte de China. Aunque es muy común, tiene un alto valor nutricional. Tanto el maíz como la harina de maíz pueden ayudarnos a bajar eficazmente la presión arterial y proteger la salud cardiovascular y cerebrovascular. En investigaciones se encontró que el maíz es rico en nutrientes, especialmente grasas, y la mayoría de estas grasas son ácidos grasos insaturados, especialmente ácido linoleico, que representa hasta el 60%. Estas grasas son muy beneficiosas para la salud humana, especialmente para la salud de los vasos sanguíneos.
Los expertos señalan que los ácidos grasos insaturados y el ácido linoleico contenidos en el maíz contribuyen al metabolismo normal de la grasa corporal y del colesterol humano. Además, estos ácidos grasos saludables pueden suavizar las arterias al reducir los depósitos de colesterol en los vasos sanguíneos.
3. Tomates
Se cree que los tomates son una verdura que a muchas personas les gusta comer en su vida diaria. Algunas personas incluso los comen directamente como fruta. Los tomates son muy beneficiosos para nuestra salud porque contienen muchas vitaminas, incluso 24 veces más que las manzanas y las peras. Los tomates también contienen mucha vitamina rutina, que no se encuentra en las verduras. Esta sustancia puede ayudarnos a mejorar rápidamente la capacidad oxidativa del organismo, eliminando así mejor los radicales libres y otras basuras del organismo.
Los radicales libres son muy dañinos para nuestros vasos sanguíneos. La eliminación oportuna de los radicales libres puede proteger eficazmente la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la trombosis. Ante la pregunta de qué comer es bueno para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, los tomates también son una opción ideal.
4. Apple Company
Los diversos nutrientes que contiene la manzana también son muy beneficiosos para la salud de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los estudios han encontrado que las manzanas contienen una gran cantidad de polisacáridos, ácidos de frutas, flavonoides, potasio, vitaminas E y C, que pueden descomponer la grasa acumulada. No sólo eso, también puede retrasar y prevenir la aparición de aterosclerosis, previniendo así mejor diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.