¿Cuáles son algunos hábitos cerebrales saludables?
Por lo tanto, también es muy beneficioso para las personas salir con frecuencia, ponerse en contacto con algunas cosas externas y comunicarse con personas externas. Cuando una persona tiene un trabajo, naturalmente interactuará con personas de la unidad de trabajo y personas relacionadas con el trabajo fuera de la unidad. Esta interacción humana también ejercita el cerebro. Pero tratar con las mismas personas todo el tiempo no es estimulante para el cerebro.
En la sociedad empresarial moderna, los empleados salen de casa a la misma hora todos los días, toman el transporte al trabajo a la misma hora, almuerzan en el mismo restaurante al mediodía y luego regresan a sus puestos para hacer lo mismo. trabajar. Después de un día de trabajo, arrastré mi cuerpo exhausto a casa. Me sentí muy cansado. No hablé con mi familia y miré televisión solo, y luego me fui a la cama. Una vida así es lo peor para el cerebro.
Nuevos estímulos estimulan la función cerebral. Así que haz tu mejor esfuerzo para encontrar nuevas emociones por tu cuenta. Por ejemplo, intenta cambiar tu ruta anterior en el trabajo; lo mejor es ir a almorzar a un restaurante en el que nunca has estado una o dos veces por semana. Viajar al extranjero es muy estimulante para el cerebro. De hecho, un pequeño esfuerzo como éste es suficiente.
Recuerda hacer cosas nuevas y experimentar cosas nuevas. En definitiva, debemos prestar atención para evitar el daño al cerebro que provoca la vida repetitiva y aburrida.
En el extranjero, muchos hombres jubilados de repente sufren demencia o pierden su vitalidad. Esto se debe a que no solo no trabaja, sino que también significa que ha perdido su comunicación interpersonal anterior y el entusiasmo en la vida diaria, especialmente aquellos que tienen pocos pasatiempos e interacciones personales, que fácilmente pueden quedarse en casa. sesos.
En este momento, las vidas de los jubilados chinos son relativamente prósperas. Por la mañana, iban al parque a pasear pájaros, practicaban Tai Chi y se encontraban con amigos que a menudo iban al parque a hacer ejercicio. Charlaban y reían con ellos, y algunos iban al parque a caminar. la gente competía con sus antiguos compañeros jugando al ajedrez: alguien cantaba una ópera de Pekín o una ópera local... este estilo de vida es muy deseable desde la perspectiva de la ciencia del cerebro. Por lo tanto, los jubilados, especialmente los hombres, deben participar en tantas actividades interesantes como sea posible, como intercambios en organizaciones comunitarias, e interactuar deliberadamente con otros para evitar un rápido envejecimiento cerebral después de la jubilación.
Hoy en día, las parejas de nuestro país quieren viajar juntas después de la jubilación. Este es un muy buen movimiento para tu cerebro. Los investigadores examinaron los cerebros de adultos mayores que viajaron en grupos durante una semana antes y después del viaje. Los resultados mostraron que la actividad cerebral era más activa después del viaje que antes. Esto puede deberse a abandonar la vida oral habitual y exponerse a cosas nuevas para estimular el cerebro. Hacer algo que nunca has hecho antes y aprender algo nuevo son grandes estímulos para tu cerebro.
Para recordarles a todos que deben ejercitar el cerebro en la vida diaria y prevenir el deterioro cerebral, ahora resumimos las actividades que son beneficiosas para el cerebro en la vida diaria.
Quienes viven con familiares deben intentar hablar con ellos tanto como sea posible. Las personas que viven solas salen de casa y hacen más amigos.
No abandones el hábito de leer palabras. Es importante adquirir el hábito de leer en voz alta todos los días, si es posible.
Cocina tú mismo. La mayoría de las mujeres cocinan por sí mismas todos los días, pero muchos hombres, especialmente los ancianos, no saben cocinar. Sugerir que también podrían hacerlo sería muy beneficioso.
Viaja con frecuencia. Ir a un país extranjero para experimentar algo diferente a la vida cotidiana.
Explora activamente nuevos pasatiempos. Especialmente tocar un instrumento.
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