¿Cuántas calorías necesita una persona sana al día?

Hombres: 9250 ~ 10090 kj (2211 ~ 2412 kcal), mujeres:? 7980 ~ 8820 kilojulios (1907 ~ 2108 kilocalorías). Nota: Los alimentos deben proporcionar no menos de 5000-7500 kJ (1195-1793 kcal) de calorías por día, que es la cantidad mínima de energía necesaria para mantener las actividades normales del cuerpo humano.

Algoritmo sencillo para el metabolismo básico del cuerpo humano:

Mujeres: calorías básicas = peso corporal (kg) x 9

Hombres: calorías básicas (kcal ) = peso corporal (kg) x 10.

Fórmula de cálculo de las necesidades calóricas diarias de los adultos

1. Requerimientos calóricos diarios de los adultos = Calorías básicas necesarias para el metabolismo básico del cuerpo humano + Calorías necesarias para la actividad física + Digestión de los alimentos calor requerido.

2. Calorías necesarias para digerir los alimentos = 10% x (calorías mínimas necesarias para el metabolismo humano básico + calorías necesarias para la actividad física) = 1,1 x (calorías mínimas necesarias para el metabolismo humano básico + calorías corporales necesarias para la actividad) ).