Cabaña de vida saludable
Principios de 2020: del 16 de julio al 25 de julio.
Mediados de año 2020: 26 de julio al 14 de agosto.
Finales de 2020: 15 de agosto - 24 de agosto
Un practicante de medicina china profesional un poco más saludable nos dice que los días caninos son los días con las temperaturas más altas y el clima bochornoso del año. El "Fu" en Futian significa "Fuxie" y "Suxie". Muchas enfermedades en invierno se causan accidentalmente durante la canícula del verano. En verano, el mal calor se esconde poco a poco en lo más profundo del cuerpo sin que se note. Si no se elimina el mal del verano, el mal del fuego del otoño matará el metal y dañará el qi pulmonar, lo que provocará una disminución de la inmunidad humana. Después de entrar en invierno, estas enfermedades volverán. "...El otoño es sarcoidosis, hay poca gente cosechando y el solsticio de invierno es muy grave".
Por lo tanto, durante la canícula anual del verano, ¡asegúrese de cuidar su salud!
La canícula del verano es una buena época para mantener una buena salud “usando el calor para ahuyentar el frío”, ¡y es un buen momento para ahuyentar el frío y prevenir enfermedades! Medicina Tradicional China: Gran y Detallado Conocimiento de la Canícula. Ven y echa un vistazo.
1. ¿Qué comer en la canícula del verano?
1. Comer más alimentos amargos
La medicina china de Microhealth nos indica que comamos más alimentos amargos durante la época canina, como crisantemo amargo, apio, hinojo, cilantro, melón amargo y hojas de rábano espera. Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen efectos antipiréticos, disipan el calor y eliminan la fatiga. También pueden fortalecer el bazo y el aperitivo, y alejar los males de la humedad y el calor. Son productos naturales para la salud en verano.
2. Come un poco de pasta
Hay un viejo dicho: “Bocadillos en la cabeza, tortitas y huevos en los pies”. Los días caninos del verano significan comer bolas de masa, tortitas y fideos. Por tanto, no te conformes con tu dieta en verano. Siempre debes reconfortarte y comer más alimentos ricos en proteínas y vitamina B.
3. No comas alimentos fríos
Dentro de las cuatro estaciones del año, la mejor oportunidad para deshacerte del frío en el cuerpo son las canículas del verano, por lo que no debe comer alimentos fríos en este momento, de lo contrario fácilmente tendrá más El aire frío entra y el aire frío original no se puede descargar. Se recomienda que los amigos se contengan en este momento y coman menos o nada de sandía congelada y bebidas heladas.
En la canícula del verano, estos cuatro puntos de moxibustión se pueden utilizar para mantener la salud y prevenir enfermedades.
Como dice el refrán, las enfermedades invernales se pueden curar en verano. Cuando hace calor en los días caninos del verano, la energía yang del cuerpo es suficiente. En este momento, el uso de artemisa para estimular localmente los puntos de acupuntura puede ayudar al yang a disipar el frío y eliminar las enfermedades invernales. ¿Cuáles son los puntos de acupuntura específicos para la moxibustión? Ven y echa un vistazo
1. Punto Shufei
El punto Shufei es el lugar donde el qi pulmonar proviene de la parte posterior. Controla el qi defensivo de todo el cuerpo y protege la rectitud del cuerpo. de males externos. La moxibustión en los puntos de acupuntura pulmonar durante los días caninos del verano tiene un buen efecto en la prevención de enfermedades respiratorias en invierno.
2. Punto Guanyuan
El punto Guanyuan se encuentra a 3 pulgadas debajo del ombligo. Almacena esperma para los hombres y sangre para las mujeres. Ha sido considerado como la clave para el cuidado de la salud desde la antigüedad. La moxibustión en el punto Guanyuan durante el período del Día del Perro tiene el efecto de consolidar los cimientos y nutrir la energía vital, y reponer el quemador inferior. Es especialmente adecuado para personas que han perdido su vitalidad.
3. Punto Mingmen, la puerta de la vida y la fuente del poder.
El punto Mingmen está situado en la cintura, entre los dos riñones. Es la puerta de la vida y la fuente de energía de las actividades de la vida humana. La moxibustión en la época canina puede calentar, estimular y promover la esencia reproductiva oculta de los hombres y la función reproductiva del útero femenino. También puede promover la digestión, la absorción y el transporte de alimentos y el metabolismo del agua y los líquidos.
4. Zusanli
Sun Simiao, el rey de la medicina en la antigüedad, dijo una vez en "Qian Jin Fang" que "Li Sanchang no lo hacía si quería tomar". cuidarse a sí mismo." En la antigüedad, la medicina tradicional china utilizaba la moxibustión en Zusanli para fortalecer el cuerpo.
La investigación médica moderna también ha demostrado que Zusanli es un punto representativo de la fuente bioquímica de qi y sangre, y la moxibustión durante la época canina puede mejorar la inmunidad.
En general, la distancia de moxibustión es de unos 5 cm desde la piel y el tiempo de moxibustión es de unos 15 minutos.
¿Qué practicar en la canícula del verano?
“Treinta y nueve días de entrenamiento en invierno y tres días de entrenamiento en verano” es la experiencia resumida por sus antecesores en el proceso de ejercicio de larga duración. Entonces, ¿qué quieres practicar durante los días caninos del verano?
1. Baduanjin
El "Huangdi Neijing" dice que "la energía cinética se eleva hasta el Yang", pero es mejor no sudar durante los deportes de verano. Practicar Baduanjin es una buena opción.
Por un lado, Baduanjin es la sabiduría que nos dejaron nuestros antepasados.
Durante la epidemia, Baduanjin se ha convertido en un método de ejercicio diario para pacientes y médicos en el Hospital Wuhan Fangcang, y ha sido altamente recomendado por CCTV. Por otro lado, un gran número de estudios han demostrado que la práctica regular de Baduanjin puede prevenir y tratar enfermedades degenerativas de las articulaciones, dolores de cuello, hombros, cintura y piernas, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. en personas de mediana edad y ancianos. .
2. Caminar a paso ligero
Entre muchos deportes al aire libre, caminar a paso ligero es el más adecuado para los "días de perros". Debido a que la velocidad al caminar es entre correr y caminar, puede ajustar el ritmo del ejercicio de acuerdo con su propia situación, caminar no está restringido por el equipo y el efecto del ejercicio es bueno. Tiene un buen efecto para fortalecer los músculos de las piernas y mejorar la función cardiopulmonar. Es muy adecuado para tres personas.
3. Yoga
Por un lado, la canícula es especialmente adecuada para practicar yoga, y el efecto del ejercicio es mucho mejor que en invierno. Esto se debe a que la flexibilidad del cuerpo humano es mayor en verano que en otras estaciones y es menos probable que los músculos sufran distensiones o esguinces. Por otro lado,
Los días caninos del verano son muy calurosos y dan sueño a la gente. Cuando el cuerpo humano está cansado, muchas funciones se ven afectadas. El estiramiento, la torsión y el descanso y relajación profundos de las posturas de yoga pueden masajear varios órganos del cuerpo y mantenerlos en un estado de equilibrio.