¿Qué tipo de equipamiento del gimnasio es más fácil para perder peso?
1. Cinta de correr
La cinta de correr es el equipo de fitness más utilizado. Puede ejercitar de forma eficaz y completa todas las partes del cuerpo. Sin embargo, correr ejerce cierta presión sobre las articulaciones y. No es adecuado para articulaciones como las rodillas. Para maximizar tu tiempo, haz un entrenamiento serio como correr y caminar.
2. Máquina de escalada
Un equipo de fitness eficaz, muy útil, especialmente para muslos y glúteos, que tiene un buen efecto moldeador. Sin embargo, quienes pierden peso deben ajustar el ritmo de los pasos durante el ejercicio, de lo contrario aumentará la presión en la zona lumbar y dañará los músculos. La máquina de montañismo limita el ejercicio de la parte superior del cuerpo. Pero este enfoque también puede conducir fácilmente a un ciclo de aburrimiento. Recomendamos practicar por etapas para lograr una mayor intensidad durante un período de tiempo continuo. Cada pocos minutos intenta la siguiente ráfaga de 90 segundos, con 180 segundos para recuperarte. Cuando tu condición física mejore, podrás reducir tu tiempo de descanso.
3. Reparar bicicletas
En comparación con otros equipos de fitness, las bicicletas estáticas ocupan un área más pequeña y la presión sobre los tobillos durante el ejercicio es mucho menor que la de las cintas de correr, y son más seguro alto. Sin embargo, la forma de ejercicio es relativamente simple, lo que fácilmente puede causar aburrimiento, y las extremidades superiores básicamente no participan en el ejercicio.
Casi todos los equipos son para adelgazar, pero para un individuo concreto, depende de cuál es el adecuado para ti y si tu cuerpo es el adecuado. Será inútil seguir practicando. Por último, ¡te deseo un feliz estado físico!