¿Cómo tratar la migraña?

Después de un largo período de fatiga, sumado a su propio mal humor, algunas mujeres sufrirán migrañas severas, especialmente el dolor cada vez que atacan, y luego no podrán tener un mejor descanso normal. El tratamiento a largo plazo traerá más riesgos adversos. Entonces, ¿cómo tratar la migraña después de un ataque?

Punto Fengchi

Ubicación: Situado en el cuello, debajo del hueso occipital, en la depresión entre el Palacio Feng y el extremo superior del músculo esternocleidomastoideo y el músculo trapecio.

Método de masaje: Estire los dedos medios de ambas manos y masajee los puntos de acupuntura izquierdo y derecho con las yemas de los dedos. Masajee los puntos de acupuntura izquierdo y derecho al mismo tiempo durante 1 a 3 minutos cada vez para aliviar significativamente el dolor. dolor de cabeza del paciente.

Templo

Ubicación: Ubicado frente al pabellón auricular, a ambos lados de la frente, encima de la línea de extensión de la esquina exterior del ojo y en la depresión detrás de las cejas. .

Método de masaje: Estire los dedos medios de ambas manos juntos y masajee los puntos de acupuntura izquierdo y derecho con las yemas de los dedos al mismo tiempo, durante 1 a 3 minutos cada vez, dependiendo de si el dolor de cabeza del paciente es significativo. aliviado.

Punto Hegu

Ubicación: Alinee la franja horizontal en el interior del pulgar derecho (primer nudillo) con la boca de tigre de la mano izquierda (en el borde de la red entre el pulgar y dedo índice), debajo del pulgar derecho El lugar presionado es.

Método de masaje: Al masajear, puedes masajear con ambas manos alternativamente, flexionar los pulgares y presionar el punto Hegu verticalmente, uno apretado y otro suelto, una vez cada 2 segundos. Presionar requiere cierta cantidad de fuerza y ​​es apropiado sentir dolor, entumecimiento e hinchazón debajo de los puntos de acupuntura. Nota: Las personas con mala condición física no deben estar sujetas a estimulación fuerte. Las mujeres embarazadas no deben masajear el punto Hegu.

Punto Green Valley

Ubicación: Ubicado en la cabeza, a 1,5 pulgadas directamente desde la punta de la oreja.

Método de masaje: Presione los dedos medios de ambas manos sobre los puntos de acupuntura durante 10 a 15 minutos, dependiendo de si el dolor de cabeza del paciente se alivia significativamente.

Punto Baihui

Ubicación: Ubicado en la cabeza, en el centro de la parte superior de la cabeza, con las dos puntas de las orejas conectadas directamente al punto medio de la línea.

Método de masaje: Toque el punto Baihui con la mano derecha 10 veces cada vez para aliviar las migrañas.

Cinco formas de ayudarte a prevenir las migrañas

1. Abrir ventanas con frecuencia en la oficina.

Es más probable que se produzcan migrañas cuando se trabaja en un edificio de oficinas cerrado, lo que está estrechamente relacionado con la falta de flujo de aire fresco en el edificio. Se pueden utilizar purificadores de aire electrónicos y generadores de iones de oxígeno para ayudar a purificar el aire, y también se pueden abrir las ventanas para ventilar. Si es posible, es una buena idea salir de la oficina y dar un paseo por algún lugar verde.

2. No “suprimir” las migrañas.

La mayoría de las personas descubrirán que las migrañas ocurren con bastante frecuencia cuando uno se siente ansioso, estresado, tenso, fatigado o estreñido, especialmente porque el estrés puede desencadenar migrañas. Este tipo de migraña tensional suele afectar a toda la cabeza y el cuello, rara vez sólo a un lado. Si puede disipar el estrés, no esté demasiado ocupado durante el "tiempo ocupado" y diviértase, y no esté demasiado inactivo durante el "tiempo libre", definitivamente lo mantendrá alejado de las migrañas.

3. No te humilles

Hay muchos ejemplos de migrañas o migrañas que empeoran debido a una mala postura al sentarse. Si puede levantar la cabeza de modo que la cabeza y el cuerpo estén básicamente alineados, los músculos de varias partes del cuerpo no se fatigarán fácilmente. Con el tiempo, algunas acciones habituales a menudo pueden provocar dolor muscular o migrañas, como escribir en un teclado con la cabeza inclinada o hablar por teléfono con el auricular entre el hombro y la cabeza. La mejor solución es cambiar de posición con frecuencia y tomar un descanso de 3 a 5 minutos cada 45 minutos aproximadamente, aunque sea solo para servirse un vaso de agua y hacer un poco de ejercicio en la oficina.

4. Mira la distancia durante 5 minutos cada hora.

Debido a que los ojos se concentran en algo durante demasiado tiempo, los músculos dentro y alrededor de los ojos sufren espasmos, lo que demuestra que los ojos necesitan descansar. Descanse la vista durante 5 minutos cada hora, preferiblemente mirando a lo lejos, para ayudar a prevenir las migrañas. Si tiene migrañas frecuentes, también debe comprobar si necesita gafas o un par de gafas nuevas, y comprobar si tiene otras enfermedades en los ojos.

5. Tenga cuidado al comer chocolate y beber yogur.

El queso duro o la carne cocida pueden causar dolores de cabeza fácilmente, al igual que el chocolate, el alcohol (especialmente el vino tinto y la cerveza), ciertas frutas, el yogur, el glutamato monosódico y el pan recién horneado. No sólo el helado, sino también otros alimentos fríos también pueden desencadenar migrañas, lo que probablemente esté relacionado con una sensación de frío repentina que se extiende a los tejidos de la boca o la garganta.

Lo anterior es cómo aliviar las migrañas. Esperanza para las personas que padecen migrañas en su vida diaria. En este momento, también podría encontrar algunos expertos famosos en medicina china para realizar el masaje adecuado en los puntos de acupuntura. Los puntos de acupuntura enumerados anteriormente son fáciles de encontrar en el cuerpo.

Además, todo el mundo debe abrir las ventanas con frecuencia, relajarse a tiempo y mirar a lo lejos una vez por hora, lo que puede mejorar y prevenir enormemente las migrañas.