¿Qué tipo de yoga puede ayudarte a adelgazar la cintura y levantar las caderas?

1. Sostenga la cabeza con ambas manos, cuelgue la cabeza y doble la pierna izquierda a la altura de la rodilla. Estire la pierna derecha y levántela lo más cerca posible de la cabeza. Mantenga la pierna izquierda doblada, con la planta del pie separada del suelo, y empuje el recto abdominal.

2. Túmbate sobre la alfombra de yoga, con las manos extendidas, las piernas juntas, las rodillas dobladas y los talones y las rodillas juntas. Mantenga las rodillas cerca del pecho y repita 10 veces.

3. Túmbate boca arriba sobre la alfombra de yoga, con la pierna izquierda doblada por la rodilla, la pierna derecha estirada y las manos detrás de la cabeza. Empuja los codos hacia adelante, levanta la parte superior del cuerpo del suelo tanto como sea posible y haz 10 contracciones abdominales.