¿Cuáles son las categorías de aeróbicos?

Los aeróbicos de baile latino se derivan del baile latino, pero no enfatizan los pasos básicos de baile. Es un tipo de aeróbicos que consume principalmente energía y no requiere altos detalles de movimientos. Toda la práctica del baile latino es muy libre e informal, y el ritmo es particularmente obvio. Su ejercicio se centra en la cintura y los glúteos, pudiendo ejercitar también la parte interna de los muslos. Al mismo tiempo, se añaden elementos de danza al proceso aeróbico, permitiéndote disfrutar del ejercicio y liberar todas tus emociones en la música.

2. Baile callejero

El hip-hop también es una especie de aeróbic, que evolucionó a partir de la actuación improvisada del baile callejero negro. Ahora se ha integrado en la danza aeróbica y tiene un ritmo claro que permite que todo el cuerpo se balancee libremente. Es muy interesante y también puede lograr el propósito de perder peso. También puede mejorar la coordinación del cuerpo y los efectos cardiopulmonares. Además, muchos instructores de aeróbic integrarán varios tipos de baile, como el jazz y la discoteca, para que no sólo puedas aprender nuevos bailes, sino también perder peso y ponerte en forma.

3. Ejercicios de boxeo

Boxeo, kárate, taekwondo e incluso algunos movimientos de baile se mezclan con música fuerte para convertirse en un aeróbic único. El boxeo requiere que cada movimiento sea explosivo y rápido. Al ejercitar todos los músculos del cuerpo, también puede mejorar la flexibilidad y elasticidad del cuerpo y mejorar la velocidad de reacción del cuerpo.