Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - La chica que adelgaza rápidamente de Yang Yuying hace un regreso sorprendente.

La chica que adelgaza rápidamente de Yang Yuying hace un regreso sorprendente.

Guía: Yang Yuying, que ha estado en silencio durante casi 11 años, hace que el público espere con ansias este regreso. Para enfrentar a la audiencia con la mejor actitud, Yang Yuying también comenzó a perder peso activamente. La nueva dieta proteica no solo puede perder peso rápidamente, sino también garantizar la nutrición.

En la fiesta de Nochevieja en el mango, vimos a Yang Yuying, que había perdido mucho tiempo. Tiene más de 40 años pero todavía es muy joven y delgada. Yang Yuying, que permaneció en silencio durante 10 años, realmente nos hizo maravillarnos de sus habilidades. ¿Qué tipo de método de pérdida de peso hace que Yang Yuying de mediana edad todavía tenga una figura de luz similar a una niña?

La chica adelgazante rápida de Yuyying regresó en impresionante.

¿Sabes qué es una dieta proteica? Según un informe de investigación de la Universidad de Illinois, el efecto de perder peso con una dieta alta en proteínas (40% de azúcar, 30% de proteínas y 30% de grasas) es mejor que comer solo pan, verduras y frutas.

Entre los tres nutrientes, el azúcar y la grasa tienen más probabilidades de causar obesidad. El azúcar es la fuente de energía más fácil para que el cuerpo absorba. Cuando absorbemos 1 gramo de azúcar, también almacenamos 3 gramos de agua, por lo que las personas que solo comen pan tienen más o menos edema. Además, los alimentos ricos en azúcar, como tostadas, galletas, etc., tienen más posibilidades de saciar nuestro apetito que el filete, el cerdo, los muslos de pollo, etc., y es difícil resistirse.

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1. La proteína es propicio para la excreción de sal y humedad en el cuerpo, que puede eliminar el edema y prevenir el edema.

2. La proteína necesita digerir durante mucho tiempo, por lo que no es fácil sentir hambre, y puede evitar el hábito de comer bocadillos.

3. La proteína puede inhibir la secreción de hormonas que promueven la absorción de grasas y evitan la producción de grasas.

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4. No más proteínas y no se convertirán en energía térmica desatendida, de la cual el 30% se consumirá por el aumento de la temperatura corporal.

Sin embargo, la proteína por sí sola no puede hacer que el metabolismo del cuerpo funcione de manera flexible. Debe ser catalizada por vitaminas y minerales, por lo que debes comer más verduras y frutas.

Efecto de pérdida de peso: puede perder de 10 a 12 libras.

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Alimentos comestibles: carnes y mariscos. (Principalmente alimentos sin grasa de proteína). Las pechugas de pollo también son las mejores. El yogurt y la leche también están disponibles, pero deben ser sin azúcar y grasa. Beba al menos 1 litro de agua todos los días.

Alimentos que no se pueden comer: carne de cerdo (¡la carne de cerdo es tabú! No comer carne de cerdo, aceite, azúcar, fruta, arroz, fideos, verduras.

Cómo comer: poner un trozo de pechuga de pollo en la olla Freír sin agregar aceite Si tienes miedo de que se pegue a la sartén, puedes agregar un poquito de agua y luego ya puedes comerlo. Si no estás acostumbrado, puedes agregar un poco de verdeo picado. cebolla, dientes de ajo y bistec No dejes de elegir lomo de res. Si lo quieres cocido, puedes freírlo hasta que tenga el sabor que desees. Si te gusta el pescado y el marisco, puedes comer lo que quieras, como camarones. Cangrejo, Al Vapor, Hervir, Cocer.