Ropa de luna arriba y abajo
Cuando estaba en la universidad, mi peso se mantenía entre 110 y 116, fluctuando según las estaciones. La razón por la que siento que no estoy gorda es porque mi columna de altura y peso muestra "estándar" en mi examen físico anual. Esto me enorgullece bastante y sigue el principio que mis padres me dijeron de que "la salud es lo mejor". En mi ciudad natal, el concepto estético de la generación mayor todavía se encuentra en la etapa de "caras grandes, la gordura se considera bella".
Por lo tanto, debe comer y beber todo el tiempo y nunca preocuparse por su peso. De vez en cuando, pedir pérdida de peso es solo un engaño y nunca se toma en serio.
Hasta el año de mi graduación, tenía que levantarme temprano todos los días y correr entre casa y el trabajo. Me sentía incómodo de varias maneras. Al cabo de un año, mi peso bajó a 106 libras, peso que mantuve hasta el momento. Quedé embarazada.
Durante el embarazo no ajusté deliberadamente mi dieta porque siempre estaba trabajando. No como mucha carne ni nada, siempre me aburro. Mi peso máximo antes de dar a luz era de unas 130 libras, lo que no era mucho en comparación con el de muchas personas.
Al tercer día después de dar a luz, corrí hacia la báscula en el pasillo del hospital y me pesé, pesando 121 libras. Resulta que ninguno de los pantalones se puede levantar. Cuando estuve encerrado, casi nunca salía de casa. Como, duermo y amamanto con mi bebé todos los días. No me importa mi peso. Debería ser mucho más pesado.
Como el bebé aún es pequeño y el clima es cada vez más frío, sale menos y le da pereza comprar ropa nueva, por lo que usa el traje claro de luna y anda por la casa todos los días.
El patrón diurno y nocturno se invirtió en los primeros tres meses y la lactancia materna era frecuente. En esa época siempre estaba ansiosa y deprimida. El peso comenzó a bajar lentamente, mis pantalones se aflojaron cada vez más y mi barriga se hizo cada vez más pequeña.
Después de cien días, comencé a sacar al bebé con más frecuencia, lo que aumentó de manera invisible la cantidad de ejercicio. Además del aumento del apetito, la dieta es la misma que antes del embarazo, incluyendo todo tipo de agua, verduras y zumos de frutas, esforzándose por una nutrición equilibrada.
Cuando cumplió medio año, en abril de 2014, el verano había comenzado en el sur y mi peso había vuelto a 105 libras. Mi vientre está tan plano como siempre, pero mis muslos aún están fuertes. Tengo una figura típica en forma de pera. La parte superior de mi cuerpo siempre ha sido delgada y la mayor parte de la grasa se concentra en mis caderas y piernas.
Perdí más de diez kilos, lo que puede deberse a la pérdida de apetito por el calor. Más importante aún, no importa cuántas horas duerma todos los días, cuando mi hija se despierta por la mañana, la llevaré a caminar después de alimentarla. Básicamente es de 8:00 a 11:30 de la mañana y de 3:00 a 6:00 de la tarde. No necesito un cochecito, pero siempre la rodeo con mis brazos. Aunque mi hija es una bebé delgada, resulta muy cansado tenerla en brazos durante varias horas.
Es decir, un mes después, mi peso bajó a 1,01 kg. Hasta ahora se ha mantenido estable, con un rango de fluctuación de no más de 1 kg. Resulta que toda la ropa se puede poner fácilmente, incluso si queda un poco holgada. De lo que estoy más orgulloso es de que la mayoría de la ropa ahora se compra en talla S.
Aunque he perdido mucho peso, como mencioné anteriormente, mi gran complexión y mi gran cara no han cambiado, por lo que mi apariencia no ha cambiado significativamente. Obviamente me siento mucho más clara, pero mi piel está un poco floja y no tan tensa como antes del embarazo.
Después de eso, como la prostituta puede ponerse de pie y caminar, jugar con ella requiere cada vez más fuerza física y energía. Especialmente después de que ya puede caminar, no me deja cargarla. La seguía todos los días y, a menudo, me inclinaba para ayudarla. Al final del día a menudo me siento cansado e inquieto. La dieta sigue siendo la misma y no hay ejercicio adicional. Así, el peso se mantuvo constante alrededor de 100.
En realidad soy una persona que puede ganar peso bebiendo agua. Además, soy ingenuo y puedo comer y dormir. Soy un potencial gordo. Cuando estudiaba, me quedaba en casa uno o dos meses durante las vacaciones de invierno y verano. Cuando comenzaron las clases, mi cara se convirtió en un moño y se hinchó.
Entonces, una vez una hermana me dijo: "Ahora estás principalmente cansada de criar niños. Cuando los niños crezcan, el peso volverá". Miré su cintura gruesa, tal vez, pero tal vez. ¿quién sabe?
¿Qué mujer no ama la belleza y quién no disfruta de la sensación de poder ponerse cualquier vestido a su antojo? Todavía me gusta cómo estoy ahora, ni gorda ni delgada, perfecta.
Entonces, si realmente quiero resumir el tema de la pérdida de peso posparto, realmente no tengo ninguna experiencia de la cual hablar. Si no quiero decirlo, el viejo refrán “cállate y mueve las piernas” también se aplica a las mujeres embarazadas. .
1. Come sano. Incluso si estás amamantando, no es necesario beber varios caldos todos los días, ni tampoco debes ponerte a dieta para adelgazar, sólo asegurar una nutrición equilibrada.
2. Es necesario realizar ejercicio moderado. Especialmente si hay varias personas en casa para cuidar a los niños, la madre no está tan cansada. Puede hacer yoga y correr, lo que también ayudará a que el cuerpo se recupere.
Ah, por cierto, si quieres adelgazar, también puedes intentar tener un bebé y llevártelo contigo. Absolutamente efectivo.