¿Qué verduras se pueden comer durante la comida de confinamiento?
¿Qué verduras se pueden comer durante las comidas del confinamiento? Las verduras que se pueden comer durante el confinamiento incluyen: 1. La azucena es rica en proteínas, vitamina C, vitamina A, minerales, hierro, potasio, calcio, magnesio y es extremadamente beneficiosa para la sangre. Daylily puede abrir el cofre y ensanchar el diafragma, haciendo que las personas se sientan en paz y se deshagan de la depresión. Por eso, también se le llama la niña sin preocupaciones. Puedes comer más azucena durante el puerperio. 2. Zanahorias Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como poco ginseng. Las zanahorias son ricas en azúcar, aceite volátil, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio, hierro y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas deberían comer más zanahorias para aumentar la ingesta de vitamina A y mejorar la inmunidad. 3. Tomates El licopeno contenido en los tomates tiene una fuerte actividad antioxidante y tiene efectos farmacológicos como antienvejecimiento, reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y prevención del cáncer. Los tomates son ricos en nutrientes. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C y comer tomates cocidos puede complementar los antioxidantes. 4. Raíz de loto: La raíz de loto es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las madres que están encarceladas deben comer más raíz de loto, que puede eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión y promover la secreción de leche.
Durante el periodo de confinamiento se puede comer variedad de verduras. No existen tabúes absolutos. Sin embargo, intenta comer más verduras de temporada y no de fuera de temporada, porque son fuera de temporada. Las verduras pueden contener hormonas que no son buenas para la salud y el desarrollo neonatal. Durante el periodo de confinamiento también se puede comer más manzanas, plátanos, papayas, uvas, piñas, etc. , o también puedes comer algas marinas, azucenas, zanahorias, raíz de loto, carne magra, huevos, leche, etc. para complementar los nutrientes necesarios durante el confinamiento. Al comer verduras o productos de soja, se deben cocinar para prevenir la gastroenteritis.
¿Cuál es el mejor alimento para comer durante el posparto? Alimentos ricos en nutrientes y fáciles de digerir y absorber. Consumir con moderación carnes ricas en proteínas de alta calidad, como carne de cerdo, ternera, pescado. , pollo, manitas de cerdo, panceta y productos de frijoles, huevos, etc. También es necesario tener en cuenta una proporción nutricional dietética equilibrada y razonable y una estructura dietética diversa. Comer una cantidad adecuada de verduras y frutas frescas con cada comida puede ayudar a complementar diversas vitaminas, oligoelementos y fibra necesarios para el cuerpo humano, promover la peristalsis y la absorción gastrointestinal, acelerar el vaciado gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Si está amamantando, haga más sopas para asegurar una adecuada secreción de leche. Evite comer demasiadas comidas medicadas, sopas grasosas o alimentos crudos y fríos para evitar afectar la descarga y sedimentación de la leche, así como la hinchazón y malestar de los senos, mastitis, etc.
Si estás débil durante el confinamiento, puedes comer más alimentos que contengan proteínas, grasas, vitaminas y fibra. Generalmente, se puede comer carne magra, pollo, ternera, cordero, huevos, leche, verduras frescas, frutas, etc. Se deben evitar los alimentos picantes y grasosos y también se puede beber más sopa. Puede beber sopa de carpa cruciana guisada con tofu, sopa de costillas de cerdo y sopa de verduras, que pueden reponer el qi y la sangre y aumentar la producción de leche.