¿Es mejor cenar o no?
No es bueno saltarse la cena y existen muchos efectos secundarios. Por ejemplo, saltarse la cena hará que la gente sienta hambre, porque por la noche estimulará la secreción de la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento favorece la regeneración celular, promueve el crecimiento muscular y previene la acumulación de grasa. A medida que envejecemos, la secreción de la hormona del crecimiento disminuye.
Saltarse la cena puede provocar problemas estomacales.
Si te saltas la cena durante mucho tiempo, puedes provocar engrosamiento de la mucosa gástrica, indigestión, falta de motilidad gástrica y desarrollar gastritis o incluso cáncer gástrico. La probabilidad de que una enfermedad estomacal se convierta en cáncer gástrico es relativamente mayor.
No cenar afecta al sueño.
Cuando las personas trabajan horas extras o juegan por la noche, naturalmente sentirán hambre debido al consumo de energía, y el sistema digestivo se activará automáticamente y enviará una señal de "comer" al cerebro. En este momento, si insisten en no comer para reponer energías, sufrirán de insomnio por la noche porque sus nervios siempre están excitados. Incluso cuando duermen, el cerebro sigue activo y el cuerpo no descansa normalmente, y se sentirán. Muy incómodo al día siguiente. La fatiga, la eficiencia en el trabajo y el estudio también se reducirán.