Confucio dijo: ¿Puedo beber caldo?

Debido a que el físico de cada persona es diferente, beber sopa debe basarse en la constitución del cuerpo y beber sopa nutritiva debe ser apropiado, de lo contrario tendrá efectos negativos.

Por lo tanto, para asegurar una cierta cantidad de alimentos, es necesario combinar alimentos gruesos y finos y comer más alimentos ricos en fibra, porque la fibra cruda de los cereales integrales puede reducir el colesterol; en las verduras puede promover la peristalsis intestinal, no solo es bueno para la digestión y puede prevenir el estreñimiento. Además, para que la nutrición materna sea integral, basta con una dieta normal; si se quiere que la mujer embarazada tenga suficiente leche, se pueden consumir más lácteos y alimentos ricos en proteínas, pero no se deben ignorar las verduras y frutas frescas. Además, las mujeres que beben sopa de pescado con leche materna no solo pueden beber sopa sin comer pescado, porque después de todo los nutrientes de la sopa son limitados y el pescado es rico en fibra glial, que también puede promover la peristalsis intestinal.

¿A qué debes prestar atención al tomar sopa durante el confinamiento?

1. No es recomendable beber mucha sopa después del parto.

Muchas madres primerizas pueden empezar a beber sopa 1 o 2 días después del parto. En realidad, esto no es científico. Dentro de 1 o 2 días después del parto, el agua retenida por los tejidos del cuerpo regresa rápidamente a la circulación, lo que hace que aumente el volumen de sangre. En este caso, beber mucha sopa aumentará la carga sobre el corazón y los riñones. Al mismo tiempo, los recién nacidos tienen menos demanda de leche. Beber más sopa puede promover la lactancia, lo que puede provocar estasis de la leche e hinchazón y dolor en los senos. Si no se maneja adecuadamente, puede ocurrir fácilmente mastitis aguda. Por lo tanto, las madres deben beber cantidades adecuadas de sopa dentro de la semana posterior al parto.

2. No bebas sopa grasosa.

Durante el periodo de encierro, mi madre miraba la sopa grasosa y no tenía nada de apetito. Al preparar sopa de pollo, puede quitarle la piel al pollo antes de guisarlo porque la piel del pollo contiene un alto contenido de aceite. Después de guisar, es necesario utilizar una cuchara para quitar la capa de aceite que flota en la superficie. Al igual que la sopa de manitas de cerdo, es grasosa. Por el contrario, la sopa de pescado, la sopa de carne magra y la sopa de costillas de cerdo no son demasiado grasosas y son muy adecuadas para que las beban las madres embarazadas. Sin embargo, la mayoría de los nutrientes se encuentran en los residuos de la sopa, por lo que los residuos de la sopa no se desperdician. Además, la sopa de huevo, la sopa de champiñones, la sopa de repollo y otras sopas también son aptas para el consumo de mujeres embarazadas.

3. Añade sal.

Durante el embarazo, hay distintos grados de agua y sodio en el cuerpo de la madre, y estos líquidos se excretarán en grandes cantidades con el sudor y la orina después del parto. Si la dieta posparto es demasiado ligera o incluso sin sal, la madre es propensa a sufrir hiponatremia. El consumo prolongado de sopa sin sabor salado también afectará el apetito y el estado de ánimo posparto.