¿Qué 9 alimentos pueden limpiar los vasos sanguíneos?
Aunque no existen alimentos que puedan desbloquear directamente los vasos sanguíneos, muchos alimentos pueden ayudar a prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos, mejorar la limpieza de los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo del colesterol y permitir un mayor flujo sanguíneo. Aunque no hay tantos como los nueve mencionados en el título, los siguientes alimentos son buenas opciones para proteger la salud de los vasos sanguíneos:
①Alimentos ricos en fibra dietética
La fibra dietética se llama Los séptimos nutrientes más grandes también son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Aunque el cuerpo humano no puede digerirlo ni absorberlo, es de gran importancia en todo el proceso del tracto gastrointestinal. Puede mejorar la salud de la microflora intestinal, promover la peristalsis gastrointestinal y aliviar la evacuación intestinal. Y como no se puede digerir, puede ralentizar la velocidad de digestión de los alimentos, al tiempo que inhibe la absorción de grasas, colesterol y azúcar, ayuda a aumentar la sensación de saciedad, ralentiza el aumento de azúcar en sangre después de las comidas y reduce la absorción. tasa de grasas y calorías, lo cual es beneficioso para aliviar los tres altos y es importante para prevenir la obesidad y ayudar a evitar que la acumulación de lipoproteínas en los vasos sanguíneos bloqueen el flujo sanguíneo. Existen muchos alimentos ricos en fibra dietética, como cereales integrales, cereales integrales, frutas y verduras, frutos secos, etc.
②Alimentos ricos en ácidos grasos insaturados
Los ácidos grasos insaturados incluyen los ácidos grasos poliinsaturados y los ácidos grasos monoinsaturados. Los ácidos grasos poliinsaturados pueden proteger la salud del corazón, promover el desarrollo del cerebro y mantener la salud del cerebro. Los ácidos grasos monoinsaturados pueden aumentar los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en la sangre. La lipoproteína de alta densidad es un tipo de colesterol bueno que puede acelerar el metabolismo del colesterol en la sangre, limpiar la sangre, prevenir la acumulación de lipoproteínas en las paredes de los vasos sanguíneos e inducir aterosclerosis y retrasar el envejecimiento y endurecimiento de los vasos sanguíneos. Muchos alimentos son ricos en ácidos grasos insaturados, como el pescado de aguas profundas, las nueces, los aguacates y los aceites vegetales (pero el contenido de grasas saturadas también es alto, así que no comas demasiadas). Se recomienda comer 10 g (un puñado pequeño) de frutos secos todos los días, de 1 a 2 veces por semana, intentar comer algunos aguacates como fruta y comer más aceite vegetal en la cocina diaria.
③Verduras verdes/frutas apropiadas
Las frutas y verduras siempre han sido las favoritas de todos. Son bajos en grasas, bajos en calorías y ricos en fibra dietética. Lo más importante es que son ricos en nutrientes y contienen una variedad de ingredientes antioxidantes, como pigmentos vegetales naturales (antocianinas, clorofila, luteína, caroteno, licopeno, etc.). Estos ingredientes antioxidantes pueden resistir los radicales libres y retrasar el envejecimiento. y endurecimiento de los vasos sanguíneos. Por ser bajo en grasas y calorías, no es fácil provocar obesidad y agravar los tres subidón, y es muy adecuado para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Se recomienda que las verduras representen el 50% de la cantidad total de alimentos en cada comida. Las frutas y verduras frescas son ricas en ácido fólico, que puede prevenir la aparición de aterosclerosis en las paredes de los vasos sanguíneos y protegerlos. Sin embargo, cuanta más fruta, mejor. Lo mejor es comer menos de medio gato todos los días. Aunque esta fruta es deliciosa, tiene un alto contenido de azúcar. Para controlar el azúcar lo mejor es no comer demasiado.
④ Alimentos con hongos
Los alimentos con hongos son bajos en grasas y calorías y ricos en fibra dietética. También es adecuado para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades y proporcionar una variedad de componentes de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Por lo tanto, el hongo tiene un sabor delicioso precisamente porque contiene ricos aminoácidos. Los ingredientes beneficiosos proporcionados por el hongo pueden ayudar a reducir los lípidos en sangre y la presión arterial porque protege los vasos sanguíneos.
⑤Beber té de forma adecuada, especialmente té verde.
Muchos estudios han demostrado que los polifenoles del té, como las catequinas, tienen un efecto positivo en el control de los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. El té también puede aportar una variedad de minerales, aminoácidos y fibra dietética. Las personas que beben té verde durante mucho tiempo tienen aproximadamente un 30% menos de incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que las personas que no beben té, por lo que beber té todos los días es una buena opción.
Aunque existen alimentos que pueden prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, debemos prestar más atención a comer ligero, no comer en exceso, no comer ni beber y comer en casa todos los días. Controle su exceso de comida. No piense en comer alimentos ricos en aceite, grasas y azúcar todos los días. Simplemente pruebe algunas soluciones nuevas de vez en cuando.
Come más de estos alimentos para limpiar los vasos sanguíneos y prevenir las venas varicosas.
La terapia alimentaria también se llama terapia alimentaria. A lo largo de los siglos, la medicina tradicional china ha abogado por el uso de la terapia dietética para mantener la salud, prevenir y curar enfermedades. Incluso muchas enfermedades no pueden solucionarse médicamente, pero sí pueden mejorarse y curarse mediante una terapia dietética. A medida que aumenta la incidencia de venas varicosas, los expertos en salud creen que comer estos alimentos puede ayudar a limpiar los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y aliviar la afección.
No tengas miedo a las varices en tus piernas. Comer más de estos alimentos puede ayudar a aliviar los síntomas.
En primer lugar: coliflor.
En invierno, la gente tiende a comer alimentos grasosos como la olla caliente, que puede aumentar fácilmente la viscosidad de la sangre. El invierno es la temporada alta para la coliflor. Comer estofado de coliflor puede aumentar el apetito y aliviar la untuosidad. Los estudios han demostrado que los flavonoides de la coliflor son limpiadores naturales de los vasos sanguíneos, que pueden prevenir la agregación plaquetaria, prevenir la oxidación del colesterol, fortalecer la dureza y elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y hacer que los vasos sanguíneos tengan menos probabilidades de romperse. Comerlos regularmente puede ayudar a aliviar las varices y prevenir su formación.
Al mismo tiempo, el contenido vitamínico de la coliflor es alto, lo que puede ayudar a suavizar los vasos sanguíneos y ayudar a los pacientes con varices a recuperarse. Pero para solucionar por completo las venas varicosas, la coliflor por sí sola no es suficiente, los pacientes necesitan elegir otros métodos eficaces para proteger su salud. Primero, mantenga una actitud optimista. Inyecte por vía intravenosa en las venas varicosas de las piernas para reparar las válvulas venosas, complementar la nutrición de los vasos sanguíneos, disolver los coágulos sanguíneos, calmar las venas varicosas y prevenir la recurrencia.
Segundo: Trigo Sarraceno Negro
Los registros dejados por Hua Tuo demuestran que el trigo sarraceno tartar es un alimento que ayuda a la salud de los vasos sanguíneos. Hay dos tipos comunes de trigo sarraceno tártaro en la vida: negro y amarillo. Hoy vamos a hablar del trigo sarraceno tártaro negro. El trigo sarraceno puede aliviar la concentración de azúcar en sangre y reducir los lípidos en sangre. Por eso se le llama "limpieza de vasos sanguíneos". Con la llegada del invierno, debido al frío, el flujo de los vasos sanguíneos se ralentiza y los pacientes con varices son propensos a sufrir trombosis, provocando daños más graves. La ingesta de trigo sarraceno tártaro puede eliminar la congestión venosa, ayudar a diluir la sangre, inhibir la trombosis y aliviar las venas varicosas.
Tercero: frutos secos
Muchos frutos secos son ricos en vitamina E y ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar la elasticidad de las venas, mejorar la circulación sanguínea y ayudar a aliviar las venas varicosas. Las nueces son la mejor opción para los pacientes que pasan mucho tiempo sentados en el consultorio, pero también hay que tener en cuenta que no se deben consumir en exceso, un pequeño puñado al día. Comer demasiado provocará una ingesta excesiva de grasas, lo que no favorece la salud de los vasos sanguíneos y agrava la afección.
Los pacientes con venas varicosas pueden consumir estos tres alimentos con regularidad, lo que puede ayudar a aliviar la afección y restaurar la salud. Al mismo tiempo, nos gustaría recordar a los pacientes con venas varicosas que el tratamiento oportuno después de la enfermedad puede ayudar a que el cuerpo se recupere mejor.
La nutricionista Tang Xiao responderá a tus preguntas. Esta pregunta es muy extraña. Parece que ya sabes la respuesta. Ven aquí para poner a prueba a todos. En realidad no hay respuesta a esta pregunta. Ningún alimento puede desbloquear los vasos sanguíneos. Sólo los medicamentos y la cirugía pueden desbloquear los vasos sanguíneos. Los alimentos sólo pueden desempeñar un determinado papel de apoyo. Sin embargo, si los pacientes con enfermedades cardiovasculares tuvieran más opciones de alimentos, podrían prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos.
¿Qué alimentos son buenos para los pacientes con enfermedades cardiovasculares? 1. Verduras de hojas verdes, especialmente verduras de color oscuro, como repollo morado, brócoli, tomates, amaranto rojo, berenjena morada y cebolla morada. Las verduras son ricas en vitaminas y minerales. Las verduras oscuras también contienen más antioxidantes, como antocianinas, caroteno, licopeno, etc., que pueden proteger el sistema cardiovascular y prevenir complicaciones cardiovasculares.
2. Cereales integrales, como avena, cebada, trigo sarraceno, maíz, arroz negro, etc. , los cereales son ricos en fibra dietética, vitaminas, minerales, etc. , puede regular el colesterol, la presión arterial y los niveles de lípidos en sangre. Especialmente para las personas con presión arterial alta, se recomienda mezclar una cierta cantidad de cereales diversos en su comida diaria para ayudar a controlar el peso y la presión arterial alta.
3. Frutas bajas en azúcar, existen muchos tipos de frutas, que son la fuente más rica en diversas vitaminas. Sin embargo, las personas con enfermedades cardiovasculares no pueden comer todas las frutas. Es mejor comer frutas con bajo contenido de azúcar, como manzanas, peras, pomelos y cítricos, y comer menos durián y azufaifo con alto contenido de azúcar, porque estas frutas con alto contenido de azúcar pueden provocar fácilmente obesidad y hacer que los "tres altos" "problema más serio. .
4. Té, las personas con enfermedades cardiovasculares pueden beber té con regularidad. Se recomienda beber té negro, como té Pu'er, té verde y té negro, pero tenga cuidado de no beber té demasiado fuerte, y no es recomendable beber té en ayunas o antes de ir a cama.
Tienes claro que hay nueve tipos, pero aún así te preguntas, ¿quieres probar el nivel de los demás?
Puedes hacer y responder tus propias preguntas, hablar sobre cómo destapar los vasos sanguíneos y dejar que todos vean si lo que dices tiene sentido.
Una dieta y un estilo de vida saludables, menos sal y aceite y beber más agua son la mejor protección para los vasos sanguíneos. Una vez que esté enfermo, es posible que el efecto de la terapia dietética no sea tan obvio. Pero ahora algunos alimentos sí tienen efectos especiales en el cuerpo humano, como desbloquear y suavizar los vasos sanguíneos. Coma más nueces, semillas de uva, cereales integrales y otros alimentos. Pero los extremos de las cosas deben invertirse, y el medio dorado, la lluvia y el rocío, es el mejor.
:Maíz, avena, hongo negro, algas, cebolla
Apio, tomates, nueces, patatas.
Frutas rojas, pera ácida, Xihongshi, zumo de apio, té, zumo de rábano (verde y blanco), tamarindo de Yunnan, frijol mungo, café, kiwi.
Hola, vinagre añejo, cebollas, hongos, maíz, manzanas, té, soja y sus derivados, nueces, arenque.
¿Cuáles son los alimentos que protegen los vasos sanguíneos? Frutos secos, avena, cebolla, maíz, champiñones matsutake, ajo, etc.
Tomates, hongos y cebollas