¿Qué alimento básico es mejor comer por la noche?
En algunos lugares, el maíz se consumía originalmente como alimento básico y todo el mundo come más en la vida diaria. Las formas de comer incluyen maíz al vapor, maíz tostado, sopa guisada, etc. El maíz contiene una gran cantidad de magnesio, que puede promover mejor la excreción del cuerpo al estimular la peristalsis de la pared intestinal, aliviando así el estreñimiento. Parece que el maíz es un buen alimento básico para la noche.
2. Boniato
La batata es baja en calorías y contiene una gran cantidad de nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Puede utilizarse como alimento básico en lugar del arroz en la cena. . Los nutrientes contenidos en las batatas también evitan que el azúcar se convierta en grasa. Además, las batatas y el maíz también tienen un efecto laxante, y la fibra y la pectina de las batatas también pueden promover la excreción al estimular la peristalsis gastrointestinal.
3. Avena
La avena se suele utilizar para cocinar gachas en la vida diaria. La avena es rica en vitamina B, fósforo, hierro, fibra y otros nutrientes, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre muchas enfermedades como el hígado graso y la diabetes. Al mismo tiempo, la avena también hace que las personas se sientan saciadas, puede controlar el apetito y, por supuesto, ayuda a perder peso. Debido a que la avena no es fácil de digerir, se recomienda utilizar una pequeña cantidad de avena para cocinar gachas para la cena.