¿Quién es el experto en perder peso con éxito sin recuperarlo mucho? enséñame. tengo prisa
1. ¡Coma sólo frutas y verduras, no alimentos básicos!
Hay un dicho para damas: Una buena mujer tiene un talento de 90. Significa 90 libras, así que utilice este método.
Breakthrough Valley
(Li y Zhang Jizhong fueron a Sichuan para buscar ayuda de un sacerdote taoísta. ¡No comieron ni bebieron durante 19 días y perdieron mucho peso!)
3. Jugar (saltar la cuerda o patear volante o nadar)
Puedes consultar los métodos sencillos y prácticos que he utilizado con éxito:
Dieta y ejercicio.
Salto la cuerda y lo hago al menos una vez al día 1.600 veces, llegando a menudo a las 3.000. Me siento especialmente bien continuamente, normalmente por la tarde. Después de siete días, hubo cambios evidentes en mi estómago y mi físico, y perdí peso.
(Es posible que al principio no puedas saltar tantos a la vez. Comience con 100 y aumente gradualmente el número. Intente saltar tantos como sea posible a la vez. No salte 50 en el mañana y 50 por la tarde. Eso es inútil).
Te sugiero que lo pruebes.
Al mismo tiempo, no incluyas demasiada grasa en tu dieta, come más frutas y verduras y bebe más agua.
Bebe más gachas
Come gachas de maíz por la mañana, gachas de mijo por la noche y gachas de ñame al mediodía.
Hambre y sed, es bueno para el estómago. Este método, combinado con ejercicio, garantiza una pérdida de peso de forma sana y segura. Lo único que lamento para el hospital es que no daña los riñones ni el hígado como las pastillas para adelgazar. Si la cosa sigue así el hospital ha perdido un gran cliente, jaja.
De hecho, saltar la cuerda también puede prevenir los cálculos renales.
No me recuperé.