Las diez frutas más adecuadas para el consumo de las mujeres

Las naranjas son ricas en ácidos de frutas, vitaminas y oligoelementos selenio. El contenido de vitamina C es mayor que el de las peras, manzanas, melocotones y uvas. Sus ricos nutrientes pueden ayudar a mantener la piel húmeda, resistir la oxidación, promover la formación de colágeno, mejorar la elasticidad y también pueden actuar como un "agente blanqueador" para eliminar las pecas e inhibir la producción de pigmentos.

Los principales efectos de nutrir la sangre y nutrir la piel: blanquear e hidratar, reducir la formación de manchas y melanina, reducir las arrugas finas y restaurar el brillo de la piel.

La medicina tradicional china cree que las naranjas tienen los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema y fortalecer el bazo, promover el qi y calmar la sed. Son una excelente fruta tonificante de la sangre para hombres, mujeres y hombres. niños. Las naranjas son tesoros en todo el cuerpo: no sólo la pulpa tiene un alto valor medicinal, sino que también la piel, el corazón, las colaterales y las hojas de las naranjas son todos "materiales medicinales auténticos". La cáscara de naranja se usa como medicina y se llama "cáscara de mandarina". Tiene las funciones de regular el qi y resolver la flema, aliviar la tos, fortalecer el bazo y el estómago. A menudo se usa para prevenir y tratar el dolor de pecho, la hernia y la sensibilidad en los senos. dolor de estómago, indigestión, etc. La piedra se llama "piedra naranja" y tiene el efecto de dispersar los nudos y aliviar el dolor.

Las naranjas son ricas en azúcar, vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, proteínas, grasas, fibra dietética y diversos minerales. Un estudio reciente del Instituto Australiano de Investigación Científica e Industrial demostró que comer 1 naranja al día puede proteger a las personas de ciertos cánceres (como el de boca, garganta y estómago).

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Granada

La granada es particularmente rica en nutrientes y contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. La fruta contiene vitaminas C y B, ácidos orgánicos, azúcares, proteínas, grasas y minerales como calcio, fósforo y potasio. Según el análisis, la granada contiene un 17% de carbohidratos, un 79% de agua y un 13-17% de azúcar. El contenido de vitamina C es 1-2 veces mayor que el de las manzanas, pero el contenido de grasa y proteína es principalmente menor. comido fresco.

La granada es rica en minerales y tiene dos componentes antioxidantes principales: los polifenoles y antocianinas de la granada, así como ácido linoleico, vitaminas C, B6, E y ácido fólico. Los extractos de calcio, magnesio, zinc y otros minerales contenidos en la granada pueden reponer rápidamente la pérdida de humedad en la piel, haciéndola más brillante y suave.

Principales efectos de belleza: repone la pérdida de humedad de la piel y suaviza la piel.

Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene fuertes efectos antioxidantes. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Las investigaciones muestran que el ácido elágico es más poderoso para proteger contra la radiación que los polifenoles del vino tinto y el té verde.

El jugo de granada contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a la digestión, resistir las úlceras gástricas, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y reducir el colesterol. Puede prevenir enfermedades coronarias y presión arterial alta, y tiene los efectos de fortalecer el estómago, refrescar la mente, aumentar el apetito y prolongar la vida. Funciona de maravilla para las personas que beben demasiado.

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Kiwi o kiwi

El kiwi está considerado como la fruta con mayor densidad nutricional. Comer dos frutas exóticas todos los días puede reponer el calcio en el cuerpo, mejorar la absorción de alimentos por parte del cuerpo y mejorar la calidad del sueño. El ligero ácido del kiwi puede promover la motilidad gastrointestinal, reducir la flatulencia y mejorar el sueño. El kiwi es rico en vitamina C. Un kiwi contiene 87 mg de vitamina C. Las partículas negras de la pulpa son ricas en vitamina E, que puede prevenir enfermedades maculares.

Principales efectos de belleza: Tiene cierto efecto sobre la tersura y el blanqueamiento de la piel, y también es útil para el crecimiento del cabello.

Contiene aminoácidos, inositol natural y otros nutrientes, y es extremadamente rico en vitamina C y E. No solo embellece la piel, sino que también tiene efectos antioxidantes, puede blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. Rica en minerales, también puede formar una película protectora sobre la superficie del cabello.

La cáscara del kiwi es rica en pectina, que puede reducir el colesterol en la sangre. También contiene el 80% de los nutrientes del kiwi, por lo que comer su cáscara es la mejor opción. Un tercio de la fibra contenida en el kiwi es pectina, especialmente en la cáscara y la pulpa.

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Cereza

La cereza es rica en vitamina C, hierro, caroteno, ácidos de frutas, minerales y potasio. Es el mejor tónico para nutrir la sangre y la belleza, y puede resistir eficazmente la melanina. La formación de piel hace que la piel sea blanca y suave y promueve la formación de cutícula.

Principales efectos de belleza: nutrir la sangre y regular el qi, blanquear la piel y mantener la elasticidad de la piel.

La medicina tradicional china considera que las cerezas tienen un gran valor medicinal. Puede usarse como medicamento en todo el cuerpo. La fruta fresca tiene el efecto de producir sudor, reponer el qi, disipar el viento y el sarpullido, y es adecuada para la terapia dietética para el entumecimiento de las extremidades y las enfermedades reumáticas de la cintura y las piernas.

La cereza puede aliviar la anemia: en primer lugar, está determinada por las características fisiológicas: las adolescentes tienen un fuerte crecimiento y desarrollo, el cuerpo tiene una gran demanda de hierro y los calambres menstruales son propensos a la anemia por deficiencia de hierro; Las mujeres embarazadas y las mujeres lactantes necesitan dar a sus fetos o suplementos nutricionales infantiles, la demanda de hierro también aumenta considerablemente.

A muchas mujeres no les gusta comer carne, lo que provoca un desequilibrio nutricional y también es un motivo importante de deficiencia de hierro. Por tanto, comer más cerezas no sólo puede aliviar la anemia, sino también tratar una serie de enfermedades ginecológicas provocadas por la misma.

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Longan

Longan, el rey de las frutas tonificantes de la sangre, tiene un sabor dulce, una naturaleza cálida y regresa al meridiano del corazón y del bazo. Función: Reponer el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Es adecuado para pacientes con síndrome de deficiencia del bazo acompañado de palpitaciones, insomnio y olvidos. Las personas con síndrome de humedad, síndrome de calor, síndrome de estancamiento de qi, distensión abdominal y pérdida de apetito no deben comer.

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Lichi

El lichi es la mejor fruta para reponer la sangre. El lichi nutre el hígado y la sangre, fortalece el bazo y regula el qi. El lichi tiene un sabor agrio y dulce, es de naturaleza cálida y entra en los meridianos del bazo y del hígado. Función: vigorizar el bazo y nutrir la sangre, producir líquido y calmar la sed, regular el qi y aliviar el dolor. Es adecuado para el dolor de estómago, el dolor abdominal y la diarrea causados ​​por la deficiencia y el frío; el dolor de estómago, el dolor abdominal y el hipo debido al estancamiento del qi; Las personas con síndrome de calor, deficiencia de yin y fuego excesivo no deben comerlo.

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Uvas

La uva es una buena fruta tonificante de la sangre. Las uvas tienen un sabor agridulce, que puede reponer el qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos. La medicina tradicional china lo considera un buen complemento sanguíneo. Las uvas contienen una gran cantidad de glucosa, que tiene un efecto nutricional sobre el músculo cardíaco. Debido a su contenido relativamente alto de calcio, fósforo y hierro, así como una variedad de vitaminas y aminoácidos, es un buen tónico para los ancianos, las mujeres y las personas con anemia, y tiene un buen efecto tónico sobre la anemia y la fatiga.

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Caña de azúcar

La caña de azúcar es una de las frutas favoritas del invierno. Contiene una gran cantidad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, como hierro, calcio, zinc, etc. El contenido de hierro es particularmente alto, alcanzando los 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que la caña de azúcar es conocida como la "fruta tonificante de la sangre".

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Pomelo

El pomelo tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar. septicemia.

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Dátiles rojos

Los dátiles rojos, también conocidos como azufaifas, tienen un alto valor nutricional y son alimentos nutritivos. Es rico en proteínas y azúcar, de sabor dulce y de naturaleza cálida. Puede nutrir la azufaifa, nutrir la sangre y promover la producción de líquidos. La azufaifa se añade a menudo a las dietas medicinales para nutrir el cuerpo e hidratar el qi y la sangre.

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