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"Primavera, eres estúpida, si te mueves vivirás". El 3 de febrero es el comienzo de la primavera. El invierno en el Tíbet está llegando a su fin y la vibrante primavera está "a la vuelta de la esquina". "La hierba vuelve a brotar y las viejas enfermedades vuelven a brotar". Después del comienzo de la primavera, hay muchas enfermedades. Chen Ming, médico jefe del Departamento Respiratorio del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, recordó que los pacientes que padecen enfermedad pulmonar obstructiva crónica, asma bronquial, neumonía y otras enfermedades respiratorias deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.

Para mantener la salud a principios de primavera, debes seguir estas "cinco frases".

Ropa: después del comienzo de la primavera, hay que "ponerla"

"La primavera cubre el otoño y el otoño se congela" es un proverbio popular sobre salud. En invierno, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza, su resistencia disminuye y es fácil enfermarse incluso con un ligero viento o un resfriado. "Si sudas en este momento, límpiate a tiempo. No abras la mente y dejes que sople el viento". Chen Ming dijo que cubrirse adecuadamente en primavera puede reducir la aparición de enfermedades infecciosas respiratorias comunes.

Comer: Coma más alimentos "reconfortantes".

En cuanto a la dieta, Chen Ming recordó que el inicio de la primavera debe nutrir el hígado y comer alimentos más picantes y sueltos. "Puedes usar tempeh, cebollas verdes, jengibre, puerros, camarones y otros alimentos para condimentar; también debes comer menos alimentos ácidos y más dulces, como dátiles, lirios, peras, longanes, hongos blancos, rábanos, etc."

Estancia: Abrir las ventanas para ventilar es fundamental.

En la vida hogareña, preste atención a abrir las ventanas con frecuencia para hacer circular el aire interior, mantener el aire fresco y reducir las infecciones. "Alrededor de las 8 de la mañana, la temperatura es generalmente baja y la calidad del aire es buena. Es un buen momento para abrir las ventanas para ventilar. Además, el dormitorio debe ventilarse al menos después de una siesta y antes de ir a dormir. cama por la noche", dijo Chen Ming.

Método: Ejercicios de respiración dos veces al día.

Los pacientes con enfermedades respiratorias pueden practicar "ejercicios de respiración", que son ejercicios como la respiración de contracción de los labios y la respiración abdominal, para mejorar la capacidad de relajación de las vías respiratorias. Dos veces al día, 30 minutos cada vez, aumenta la capacidad pulmonar y ayuda a que la sangre suministre oxígeno al cerebro.

Prevención: Mantén la calma en momentos de problemas y evita la impaciencia.

Chen Ming también recordó que en primavera, el yang del hígado del cuerpo humano se excita y las personas son propensas a la irritabilidad, especialmente los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Por eso, tras el comienzo de la primavera, las personas deben prestar atención a estabilizar sus emociones, ser optimistas, generosas y amables con los demás, lo que también es de gran ayuda para vencer las enfermedades.