¿Cuáles son algunas buenas bebidas refrescantes para que tomen los estudiantes?
Puedes masticar chicle cuando tengas mucho sueño, también es muy efectivo.
Si tienes sueño en clase, cómprate unas gafas. Cuando quieras acostarte, debes tocar el marco. En este momento, se le recordará que debe asistir a clase con seriedad.
También hay nueces: los chinos siempre han creído que las nueces son un buen suplemento para el cerebro. Durante las dinastías Sui y Tang, las personas que tomaban los exámenes imperiales eran populares en comer nueces. Las nueces son ricas en ácido linoleico, que ayuda al flujo sanguíneo en el cerebro. Plátanos: Los plátanos pueden proporcionar tirosina al cerebro, haciendo que las personas tengan energía, concentración, estabilidad mental y creatividad.
No comas demasiados alimentos ricos en proteínas, ya que pueden darte sueño en clase.
No comas leche por la mañana ya que te dará sueño fácilmente.
Dormir al menos 20 minutos al mediodía, ni más ni menos. Si no consigues conciliar el sueño, túmbate. Por la tarde tendrás más energía. La profesora de biología nos enseñó. ?
El siguiente es un extracto de "La debilidad humana" de Dale Carnegie.
La razón por la que Churchill podía trabajar 16 horas al día:
Trabajaba en la cama hasta las 11 todas las mañanas, leyendo informes, dictando órdenes, haciendo llamadas telefónicas e incluso teniendo reuniones en la cama. ; después del almuerzo él dormía una hora; yo tengo que dormir en la cama dos horas antes de cenar a las 8 p.m. No quiere deshacerse de la fatiga porque no necesita deshacerse de la fatiga. Lo detuvo de antemano. Como toma descansos frecuentes, puede trabajar con energía hasta pasada la medianoche.
John Rockefeller también estableció dos récords asombrosos: hizo la mayor fortuna del mundo en ese momento y vivió hasta los 98 años. ¿Cómo hizo estas dos cosas? La razón principal es que todos los miembros de su familia viven una vida larga, y otra razón es que todos los días toma una siesta de media hora en la oficina al mediodía. Se recostaba en el gran sofá de la oficina y descansaba. En este momento, incluso si el presidente de los Estados Unidos llama, no responderá.
Si el famoso jugador de béisbol Conley Mack no toma una siesta antes de cada juego, se sentirá agotado en la quinta entrada, pero si toma una siesta, podrá terminar el juego aunque solo duerma durante cinco minutos. Además, no me sentí cansado en absoluto.
Durante los 12 años que la Sra. Elena Roosevelt sirvió como Primera Dama en la Casa Blanca, a menudo se sentaba en una silla o sofá y cerraba los ojos durante 20 minutos antes de reunirse con un grupo grande o dar un discurso. .
Si no puedes dormir por la tarde, al menos túmbate y descansa una hora antes de cenar. Esto es mucho más económico que tomar una copa de vino antes de cenar. Calcular una cuenta es más efectivo que beber una copa de vino, más de 5467 veces. Si puedes dormir una hora a las cinco o seis de la tarde, o alrededor de las siete, entonces puedes añadir una hora de vigilia a tu vida. ¿Por qué? Porque una hora antes de cenar, más seis horas por la noche, son siete horas, lo que resulta más beneficioso que ocho horas de sueño continuo.
Si las personas que realizan trabajos manuales tienen suficiente tiempo de descanso, podrán trabajar más cada día y su desempeño laboral será varias veces mayor que el de los demás.
De hecho, ya lo he dicho mucho, es decir: tómate descansos regulares antes de sentirte cansado. Esto es muy importante. (Mejorar la eficiencia en el trabajo)
Si realmente no hay otra manera, lo peor es utilizar algunos métodos para aliviar el cansancio: como la estimulación líquida (té, café, etc.).
Además, trasnochar con frecuencia provocará arrugas. Usa el bálsamo labial Watsons Mint como crema para los ojos (¿cómo puedo usar mi propia crema para los ojos Baidu? Aunque te hará llorar, es súper refrescante y reducirá las arrugas y las ojeras). Puedes usarlo en casa. He probado otros, pero ninguno es tan efectivo como el de Watson. Pensé que eso era realmente genial.